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老年频道

■老年保健

四生活处方让中年人有活力
: 中年人体内的钙几乎每天都在流失，特别是女性，雌激素减少后，钙的丢失更加严重。因此，不论男女，都应在中年有意识地加大钙的摄入; 时间：2010-9-1 15:10

一日抖三抖也能活九十九
: 抖动时的基本姿势是挺胸、站立、两眼微睁、双脚分开与肩同宽。全身放松，排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖; 时间：2010-8-30 15:30

老年人如何安度“多事之秋”
: 人们常把果实累累的秋季，称为“金色的季节”，然而，对于老年人来说，秋季却是一个“多事之秋”！; 时间：2010-8-30 15:24

动嘴就能长寿预防老年痴呆
: 老年人的胃肠道、肝肾等脏器功能较弱，少食多餐能在保证营养摄入的前提下，将身体负担减少到最小。老年人最好每天吃四至五顿，每次五六成饱为宜; 时间：2010-8-30 15:03

老人蹲厕排便要提高警惕！
: 排便，对于很多人来说，是件平常、轻松的事，但对于部分老年人，特别是排便费力、困难的便秘者，却是一个不小的负担; 时间：2010-8-26 15:17

老人皮肤脆弱更要补充水分
: 大概一般人都觉得，老人皮肤粗糙了，不嫩了，就不怕小磕小碰了，毕竟也看不出什么严重的损伤。但有的健康专家指出，老人的皮肤其实很脆弱; 时间：2010-8-26 15:10

为啥长寿老人是会睡觉的人
: 足够的睡眠是健康的保证，人在睡眠状态时，人体的神经系统、消化系统、内分泌系统都能得到很好的休息，从而使白天工作中消耗的体力恢复。; 时间：2010-8-26 14:37

老人视力变差别急着配花镜
: 眼睛看东西，越来越不清楚，是老花了？该配老花镜了？未必如此。因为有些眼病也会让人看不清，冒冒失失去配花镜，没准就会耽误了病; 时间：2010-8-24 15:31

民间养生醋泡鸡蛋除老年斑
: 蛋清具有滋润、养阴的保健功效，醋为酸性，有一定的腐蚀、剥脱作用。醋泡蛋清液去斑，其原理主要是利用醋的腐蚀剥脱效果; 时间：2010-8-24 15:10

老人健康饮食的巧妙搭配法
: 随着人们生活水平的不断提高，健康成了人们所关注的第一元素，不光是年轻人注重自身的健康了，现在越来越多的老人也把健康当一回事了; 时间：2010-8-20 15:25

老年人的运动及其注意事项
: 人类自古以来莫不在追求长寿的秘诀，现在由于科技的发达和医学的进步，确实延长了人类的寿命，亦即延长了“老年”的岁月，然而如何使这段延长的岁月过得有意义而快乐; 时间：2010-8-20 15:17

主题：11种健康的吃饭方式
: 杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。你可先从每天吃10种食物做起。; 时间：2010-8-20 15:13

中老年晨练多念六字养五脏
: 它通过嘘（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）6个字的不同发音、口型，利用呼吸，充分调动脏腑的潜在能力，以抵抗疾病侵袭，防止衰老; 时间：2010-8-16 16:29

老人和孙子一起爬边爬边玩
: 提倡老人练练爬行，并不是才有的事。巴西的老年病专家查尔沃，几年前就曾开办过这样的俱乐部，患有脊椎疾病、心血管疾病、痔疮和失眠等症的老人，更是从中受益。; 时间：2010-8-16 16:22

中老年人别被健康知识折腾
: 如今已身心健康的老刘，跟我谈起养生保健时说：“养生保健知识多如牛毛，且常常观点不一，甚至针锋相对，究竟谁对谁错？; 时间：2010-8-16 16:19

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