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生活频道

■家庭保健

吃西瓜前的几点提醒
: 汁多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的水果。然而，西瓜不是每个人都可吃的，即使是可吃的人也要讲究科学的吃法。糖尿病人西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢……; 时间：2006-7-4 13:43

健康午餐的四大禁忌
: 很多白领的午餐吃的很不健康，有着种种的坏习惯，如果长期以往将会有损身体，据调查得得，白领午餐的问题主要表现在四个方面，在下面的文章里我们会一一讲到！1、求速度白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。2、减肥少食不知道从何时起，无论男人女人都开始注……; 时间：2006-7-4 13:41

预防癌症从食开始
: 癌症已成为严重危害人类生命和健康的常见病，肿瘤的发病率仍在不断的增高。肿瘤的治疗虽然有了很大的进展，但治疗效果还不能让人满意。我国每年约有100万人发生肿瘤，死亡率在80%以上。经过世界各地的研究，普遍认为人类癌症约有50%和饮食有关，可以这么说，许多癌症是我们自己吃出来的。据调查，美国人摄入的热量比日本人高约1/3，食用脂肪量比日本人高3倍，因……; 时间：2006-6-27 15:56

荔枝
: 荔枝是果中佳品，含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。荔枝味道鲜美甘甜，口感软韧，是人们心目中的高级果品。当年“一骑红尘妃子笑”的故事更让荔枝披上了一层迷人的光辉。常食荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。除有上……; 时间：2006-6-27 15:52

喝果酒有益身体健康
: 在国内市场上，近几年出现了越来越多的果酒，如枸杞酒、青梅酒等。要说起对果酒的喜爱，恐怕哪个国家也比不过日本。在日本，几乎所有的水果都可以被制成果酒，营养学家指出，与白酒、啤酒相比，果酒的营养价值更高，对健康的好处也更胜一筹。[NextPage]所有水果都可做果酒在日本人心目中，葡萄酒和果酒是两回事。除了葡萄外，其他水果制成的酒都叫果酒，酿酒的水果从……; 时间：2006-6-26 17:13

脚部问题可预示哪些病
: 双脚是支撑人体全部重量的器官，有资料显示，每一只脚平均每天要承受大约100吨的压力，因此其出现的问题也是多多。据美国足科医师协会（APMA）统计，人的脚有300多种疾病，大约4/5的人都会在一生中患上这样或那样的脚部疾玻尽管如此，对于大多数人来说，足部疾病仍然只是小毛病，北京普华足踝医学中心胡宝彦博士提醒，这种想法实在该改一改了。脚部问题可显……; 时间：2006-6-26 11:12

“热感冒”上身更麻烦
: 炎热天气照理说不易患感冒可有些人偏偏“中招”，专家说：“热感冒”上身更麻烦人们普遍认为，感冒多发生在冬季。夏季，许多人对感冒的警惕性不高，反复着凉，产生各种并发症，使感冒恶化。专家提醒，夏季也应积极预防感冒，对幼儿、老人和体弱多病者来说，夏季感冒会给他们带来大麻烦。热感冒比一般感冒症状重一般来说，感冒的发生都是由于……; 时间：2006-6-26 10:55

夏季"水果化"不可取
: 盛夏是水果消费旺季。不少爱美女性认为“一天三顿只吃水果，修身养颜一举两得”，其实这是错误的。医学专家指出，吃水果应适度。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足，长期大量摄入，同样……; 时间：2006-6-21 14:39

夏天睡凉席的注意事项
: 时下，人们又纷纷用上了凉席。然而，市面上的凉席种类繁多，只有挑选得当才能既享受凉爽，又不会损害健康。草席采用灯心草、蒲草、马兰草等编织而成，材质柔软，与皮肤的亲和力强，凉度较低，多受老人，以及体质虚弱的人喜爱。专家称，婴幼儿最好睡草席，因为他们的神经系统尚未发育成熟，体温调节功能弱，对冷热的适应力较差，竹席和牛皮席往……; 时间：2006-6-21 14:18

三十分钟经济健身计划
: 每日只需30分钟，就能实施你的经济高效健身计划1.慢跑2分钟。2.双腿分开站立，与臀同宽，手贴在臀上。右脚向前迈一大步，弯曲膝盖至右腿与地面平行，左腿与地面成垂直。坚持3秒，换另一边。重复15次。3.1分钟的仰卧起坐。4.1分钟的俯卧撑，最少10个。5.1分钟的跳绳。6.1分钟的半蹲。双腿分开站立与肩同宽，慢慢地弯曲膝盖，至大腿与地面平……; 时间：2006-6-21 14:17

爱护眼睛的几种小方法
: 经常坐在电脑旁边工作，极易引起眼睛疲劳，长期下去，会导致眼球充血，眼睛干涩，视力下降，下面说说几种简单的方法，可以适当缓解眼睛疲劳。方法如下：１.看电脑一小时，休息十分钟，可以闭目养神，也可以看远处景物。２.看电脑保持一定距离，不要过近，以一胳膊的长度为适。３.眼睛喜冷怕热，当感觉疲劳时可时常用冷水冲冲眼睛。４.每天定时做眼保……; 时间：2006-6-21 14:15

观赛10天球迷需要护嗓
: 截止到昨日，世界杯已经进行了10天，欢呼大叫的球迷现在被提醒需要保护自己的嗓子了，以免患上咽炎。英国专家表示球迷如果出现咽痛、咽痒、声嘶、咽异物感、频繁干咳需要警惕，并开出以下护嗓口型运动：●方法一：念“氨张开嘴，上牙床向上，下颌骨使劲向下，口型大张，心里默念“氨字。通过这样的张口闭口反复，使得咽部进行伸拉运动。……; 时间：2006-6-21 14:08

五种超市食品食用有害
: 人们大多知道糖果和碳酸饮料对身体无益，但营养学家建议大家避免食用的食品远不止可口可乐和某些巧克力。以下是美国《时代》周刊近期刊文建议大家敬而远之的５种超市食品：第一种：含糖的运动饮料许多家长认为运动饮料是夏季的健康饮品，但此类饮料通常含有比较多的钠和糖。含糖运动饮料不过是一种糖水，对马拉松运动员或许有好处，但是，做完普通运……; 时间：2006-6-21 11:17

睡眠低于五小时会发胖
: 据报道，美国研究人员最新公布的一项研究发现，每晚睡眠时间低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。美国胸腔协会研究人员称，中年女性夜间的睡眠时间越短，她们体重增长的速度就会越快，以后患肥胖症的可能性也就越大。从1976年开始，研究人员开始对68183名年龄介于30至55岁之间的女性进行跟踪调查。从1986年……; 时间：2006-6-21 11:14

夏天吃大蒜防腹泻安全效果好
: 吃大蒜是民间常用于治疗腹泻的偏方和验方。在唐代孙思邈用大蒜治疗泄泻暴痢，明代李时珍则用大蒜治疗霍乱和冷粒古人还主张将大蒜作为旅游时必备的药物。元代王祯在《农书》中说，将大蒜“携之旅途，则炎风瘴雨不能加，食之腊毒不能害”。现代医学研究也证明，大蒜具有广谱抗菌能力，对葡萄球菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、炭疽杆菌、副伤寒杆菌、霉菌等均有杀……; 时间：2006-6-20 16:31

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