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生活频道

■家庭保健

注意：穿鞋要防误区
: 老人们爱穿平底鞋，走起路来稳当舒适，学生哥偏爱运动鞋，年轻女性穿高跟鞋和尖头鞋非常时髦。可究竟穿什么样的鞋子才适合和有利于自己的健康？记者请教了中山大学附属第二医院有关专家。老人：穿鞋宜松软带后跟家住广州市海珠区的陈伯喜欢穿平底鞋，还特意去上下九路一买就买回几对老式的塑料底平底鞋穿。专家说，如果平底鞋的鞋跟平得几乎没有，脚着地的瞬间全身体重过多地……; 时间：2006-3-1 02:55

怎样睡得更香甜
: 夜间不间断地睡上6小时要比断断续续地睡8小时更能恢复元气。在卧室里做些必要的准备，将有益于深度睡眠。噪声如果不能完全排除噪声，可以尝试用耳塞，或者把收音机的频率调到两个FM电台之间，以获得白噪声。光线用深色的窗帘挡住窗外的亮光。室温室温过高易中断睡眠，甚至引发噩梦。理想的室温为18℃左右。室内装饰把有光亮的物品遮……; 时间：2006-3-1 02:55

冷水的妙用
: 止鼻血偶尔发生的鼻出血，用手按住血侧的鼻中上窝，压向鼻翼并用冷水冲洗鼻部，或毛巾浸泡水敷前额，即可止血。明眼睛眼睛喜冷怕热，用流动冷水洗脸，则头清眼明，常年坚持，既可减少沙眼发生，又可保持视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。治扭伤四肢扭挫伤，局部淤血或按之肿硬，可立即用冷水浸敷，能使断裂血管较快闭合，控制血肿加剧，并止血镇痛。……; 时间：2006-3-1 02:55

从脸色看健康
: 你的脸色好看吗？吃什么可以让脸色变好看呢？脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12。前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。脸颊：脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路．这是皮肤缺氧气的讯号。嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了!嘴唇：冬……; 时间：2006-3-1 02:55

牛奶煮沸饮用并不好
: 有人为了“加强杀菌效果”，将牛奶煮沸时间过长，其实这样并不好。因为煮牛奶一般要放白糖，煮时过长，奶的赖氨酸与白糖在高温下产生果糖基赖氨酸，而这是一种难以被人体消化吸收的物质。牛奶加热时，牛奶中呈胶体状态的蛋白质微粒会发生变化，在60～62摄氏度时出现脱水现象，从而变成凝胶状态，随之还会出现沉淀。达到100摄氏度时牛奶中的乳糖会焦化，并会使牛奶……; 时间：2006-3-1 02:55

没有病不一定身体好
: 你年纪轻轻，一定认为自己很健康吧？但专家们却不这样看，没有疾病不一定是身体强壮，你可以做一下下面的测试，看看你对自己健康的自信到底是否正确。1.脉搏很能说明你的健康状况、身体素质和心脏承受能力。早晨醒来先别起床，数一数你的脉搏。对男人来说，1分钟不到50次：很好；50-65次：好；65-75次：一般；超过75次：差。女人的脉搏平均比男人快5次。2.吸气后，屏住呼吸40……; 时间：2006-3-1 02:55

喝牛奶要得当
: 牛奶是营养成分齐全，容易消化吸收的一种较好的天然食物。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶几乎成了人们生活中的最佳营养食品。不过，如果饮用不当，便容易导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。喝牛奶也要讲究得当。一、不空腹喝牛奶专家认为，牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，这就错了。早晨空腹时喝牛奶有许多弊端，由于是空腹，……; 时间：2006-3-1 02:55

夏饮牛奶五不宜
: 不宜空腹饮。不少人喜欢将牛奶煮沸后，放凉饮用，将其视同一般的饮料、果汁，这样虽然方便了，但空腹饮奶却易使牛奶在胃肠中停留时间过短，过快地进入排泄系统，从而影响营养成份的全面吸收。饮牛奶时最好吃点点心，如面包、饼干之类，以利延长其在消化系统内停留的时间。不宜饮冰奶。将牛奶冷藏或加冰块饮用，虽然口感极度爽，但冰奶对肠胃的刺激，易致发腹泻。&……; 时间：2006-3-1 02:55

胆囊切除当心肠癌
: 因胆囊结石、胆囊炎等病切除了胆囊的患者，术后要注意自我保健，以防继发大肠癌。胆囊切除后，可使大肠癌发病率上升，主要是因为胆囊被切除后，体内的次级胆酸进入肠道增多，刺激结肠黏膜增生，从而增加患结肠腺瘤和结肠癌的危险性。因此，胆囊切除患者要多参加体育活动，促进肠蠕动；要多吃些富含纤维素的蔬菜、水果和粗粮，保持大便通畅；控制体重，避免肥胖；多食鲜奶和奶制品，牛……; 时间：2006-3-1 02:55

春末夏初当防癣
: 春末夏初花开之际，花粉随着微风吹拂，在空气中四处飘散，它除了可使过敏性哮喘患者发病，也能令许多人脸面发痒、泛发春季皮炎，此病又叫桃花癣、吹花癣、杏斑癣等，中医概称“春癣”。春癣大都好发于妇女面颊部和额部。病初起皮肤潮红，伴发小红丘疹，继而形成状如钱币、边界不清的斑片，上有少量鳞屑，患者自感瘙痒或皮肤干燥不适。发病时，患者多出现两腮作痒，病斑呈O形，……; 时间：2006-3-1 02:55

牛奶一定要慢慢喝
: 订了牛奶的人家，饮用时间大多在早晚两头。这样的安排很适宜。早晨，用过牛奶再出门去锻炼，可以避免空腹上阵，防止出现低血糖和腹中空空的不适感。晚上因“开夜工”而睡得很晚，一杯牛奶算是小小的夜宵。再说，牛奶也确有安神助眠的功效，有助于提高睡眠质量。但牛奶不同于白开水，不能如喝水般一饮而荆最好是拿出几块饼干，边咬饼干边饮奶，然后在口腔里慢慢咀嚼，使牛奶、……; 时间：2006-3-1 02:55

糖尿病：夏季不能放松警惕
: 近日，一名糖尿病患者来信说，最近他的血糖值很正常，询问是否可以适当的减药或停药？带着读者的问题，记者采访了协和医院糖尿病专家向红丁教授。向教授告诉记者，糖尿病患者在夏季里，血糖处于一年的最低的阶段，最贴近正常值。但需要注意的是，切不可盲目减药，必须坚持用药，以免发生意外或使病情加重。如需对药物剂量或种类加以调整，一定要在医师的指导下进行。&……; 时间：2006-3-1 02:55

健康的人该如何补？
: 保健品的不当使用，如滥用、过量使用等，对人体不但无益，反而危害多多。选用保健品应遵循“辨证施治”的原则，所用保健品都应在营养专家的指导下使用。同时应牢固树立“药补不如食补”的思想。蛋白质是我们生活中最为重要的营养素之一。从生长发育到受损组织的修复，从新陈代谢到酶、免疫机制及激素的构成，从保持人的生命力到推迟衰老、延年益……; 时间：2006-3-1 02:55

吃药不如吃蒜
: 如果大蒜的气味可以忽略不计，那它简直可以被评选为最健康食品，除了它本该有的调味价值，最新医学发现它的多项健康附加值更令人屏息——杀菌，解毒，抗癌，抗氧化，降血脂……基本上每一种现代文明病，都可以在这个同时产生不文明气息的食品身上找到解药，当然，它自身的气息也并非不可解，这是后话。天然广谱抗菌植物滥用抗生素一直是医生们担忧的……; 时间：2006-3-1 02:55

他健康之加减法
: 大量研究发现前列腺疾病的病与男人们年轻时的生活方式密切相关。一个生活方式健康的男性，40岁后患上前列腺疾病的几率比那些吸烟酗酒从不运动的沙发薯条族低3～5倍。看来，保护这个身体深处的腺体也需从细节做起。1.纵欲过度伤害前列腺这样的例子多表现为“蜜月性”前列腺炎的高发，在短时间里，性爱的频率、强度等超出了正常的体力、精力所能承受的范围……; 时间：2006-3-1 02:55

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