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■ 失眠治疗

失眠吗？来试试这些食物吧
: 食物与睡眠质量密切相关鲁纯静介绍，睡眠是人类生命活动中十分重要的生理现象，中国传统医学也认为，“眠、食二者为养生要务”，睡眠减少、睡眠形式改变和丧失睡眠都有损身心健康。失眠是指经常性的入睡困难、彻夜不眠或睡眠中时常醒来、凌晨醒得过早等现象。如果长期持续下去，易陷入恶性循环，严重影响身心健康。失眠原因有很多种，除了心理抑郁、焦虑、紧张……; 时间：2009-11-27 15:48

睡前喝点东西助您快速入眠
: 医学专家发现，人在遇到紧急情况时，体内会产生大量的乳酸，乳酸会刺激大脑神经，使人产生紧张性疲劳，引发睡眠障碍。醋酸能有效地抑制乳酸的生成，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。因此，紧张性失眠患者不妨在临睡前喝一匙温水稀释的醋，以稳定情绪，改善失眠症状。醋的品种应该选择以粮食为原料酿制的米醋。需要注意的……; 时间：2009-11-27 15:41

专家推荐快速入睡八种方法
: 1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。但尽量避免湿发睡觉，要用吹风吹干或避免洗发，枕湿发睡眠，这是让人特别是女性不明原因头疼的主要原因。2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。4、睡前1小时要远离电……; 时间：2009-11-25 16:28

泡脚治疗失眠及其一些偏方
: 脚被称为人的“第二心脏”，专家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗老人失眠效果很好。如果老人出现睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10至20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。对一般失眠者，可先用热水泡脚20分钟，水最好泡在足踝关节以上。泡完脚后进行足部反射区按摩，……; 时间：2009-11-25 16:13

旅途失眠小小按摩巧治疗
: 外出旅行是现代人放松身心的一个不错方式，但是，人在旅途毕竟不如家里舒服，也难免遇到这样那样的问题。比如，就有不少旅游者因为环境的改变而出现旅途失眠情况。即使夜里失眠不算严重也不免影响心情、影响白天行程。怎么办呢？精神健康网专家在这里传授您几招应对旅途失眠的穴位按摩方法，相信能够为您顺利完成旅行计划提供帮助。1、用双手……; 时间：2009-11-24 14:40

如何正确治疗女性产后失眠
: 很多女性在将宝宝带来这世界的同时无意间被失眠缠上。这种产后失眠的现象并不少见，专家分析，其与母体内荷尔蒙的急剧变化、主体过去曾有的情感性精神疾并产后沮丧或忧郁情绪、产后心理骤然改变等因素有关。当然，无论是何原因导致，及时进行控制和治疗才是关键。那么，女性产后失眠怎么办呢?有哪些方法可以医治呢？精神健康网专家分析，产后……; 时间：2009-11-24 14:34

治疗失眠食物疗法配方推荐
: 莲子桂花冰糖汤莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用；银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用；锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽……; 时间：2009-11-6 15:01

快速入睡防治失眠有效方法
: 快速入睡防治失眠有效方法随着社会的进步，如今人们的生活节奏加快，想睡个好觉都是件很难的事情。长期的工作和生活压力难免会使人陷入失眠的困扰。如何才能快速的进入睡眠状态，有效的预防和治疗失眠已经成为人们关注的焦点。失眠就好比吃饭，一两天不吃不喝可能并不影响人的正常生活，如果稍加坚持还可以继续工作，不……; 时间：2009-10-23 15:34

失眠的针灸和饮食治疗方法
: 失眠的针灸和饮食治疗方法近年来前来就诊的失眠患者较平时增加一倍，其中一半是年轻人。失眠症是最常见的一种疾病，以女性居多，近年来患上失眠症的年轻人越来越多。究其原因，与社会生活的诸多因素相关。近年来，由于生活节奏明显加快，工作竞争激烈，家庭不稳定因素增多，使得人们长期处于焦虑不……; 时间：2009-10-15 10:28

合理饮食可以治疗失眠症的
: 合理饮食可以治疗失眠症的失眠和人体的“五脏”——心、肝、脾、肺、肾都有关系。关系最直接的是“心”。中医所谓的“心”不单指“心脏”这个器官，还包括主管分析、思考、记忆、睡眠等脑部及自律神经的功能。现代人生活紧张，每天操心烦恼的事情多。而过度“用心”的结果，就是让“心”疲累不安、思绪不清，导致睡眠质……; 时间：2009-10-15 10:19

失眠的人们饮食的治疗原则
: 失眠的人们饮食的治疗原则失眠的人平日要注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的食物，如：核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西参、紫河车(胎盘)等日常膳食应以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类。谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等.晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大……; 时间：2009-10-15 10:14

我们可以吃什么治疗失眠呢?
: 我们可以吃什么治疗失眠呢?莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠。1.莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。2.百合粥：适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。3.酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥……; 时间：2009-10-15 10:14

儿童失眠头痛怎么办？
: 在现在的学生当中，至少有一半的人曾经出现过头痛、失眠、烦躁、注意力不集中、记忆力减退等神经衰弱症状。许多家长对此也是感同深受，调查中一位家长反映，她曾经留意过孩子的睡眠情况，结果发现他一晚上醒了4回，睡眠质量可见极差，患了失眠症。失眠症已经成为一种广泛存在于学生中间的大脑功能障碍性疾玻现在的学生，终日生活在家长的期望……; 时间：2009-9-19 11:55

孕妇失眠怎么办？
: 1、适当的运动可以帮助睡眠：怀孕后要养成运动的习惯，即使在身体最为沉重的时候，也要坚持散步，做孕妇体操等。2、调整饮食，积极治疗，减少不适：由于缺钙，会造成孕妇夜里腿抽筋，建议在医生指导下服用补钙制剂。怀孕后的饮食中，要少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等，这些食物容易造成血液酸碱度不平衡，影响睡眠。日常饮食中注意控……; 时间：2009-9-19 11:49

烦躁失眠，多喝莲心茶
: 人们都认为“睡不着就是失眠”，其实，按照辨证施治的原则，不同类型的失眠者，有不同针对性的食疗方。鲁纯静介绍说，对于心火上炎、烦躁不眠者，可饮用莲心茶。以莲心2克，开水冲泡，当茶睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神之功效，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。阴虚不眠并有口干、干咳者，吃百合粥较合适。用生百合100克和粳米10……; 时间：2009-9-19 10:25

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