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■ 失眠治疗

鸡蛋冰糖水具有辅助治疗失眠的作用
: 专家提示鸡蛋冰糖水可以辅助治疗失眠将鸡蛋打入开水锅中加冰糖煮熟可以清热降火、滋阴养血。建议将冰糖磨成粉末，然后加入煮鸡蛋的锅中，一边搅拌一边加热，凉后食用，降火效果更好。据营养专家介绍，饮用鸡蛋冰糖水，还有安神镇静的作用，比较有营养，对于心烦气躁、失眠焦虑、疾病初愈、失眠的人有很好的祛火和辅助治疗作用。此外，可以加入……; 时间：2010-4-9 16:23

不同的失眠类型采用不同的治疗方法
: “不睡觉”法——躺下就清醒的人适用这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛０不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。具体的做法是1.在想睡觉的时候才上床；&……; 时间：2010-4-7 16:37

失眠综合治疗——八种行之有效方
: 失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病症，是老年临床常见多发玻近年来，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，笔者采用综合疗法治疗失眠，疗效甚佳，介绍如下。1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。2.饮食疗法：取大枣10枚……; 时间：2010-4-2 16:05

失眠的保健常识及十大饮食保健秘方
: 脚被称为人的“第二心脏”，专家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗老人失眠效果很好。如果老人出现睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10至20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。对一般失眠者，可先用热水泡脚20分钟，水最好泡在足踝关节以上。泡完脚后进行足部反射区按摩……; 时间：2010-4-2 15:47

中医对失眠的诊断治疗及其食疗调养
: 很多人误解失眠是指很难入睡，其实，以下3种情况都属于失眠：一、起始失眠：入睡困难，直到半夜才能入睡。二、间断失眠：睡不安宁，容易惊醒，常有恶梦。三、终点失眠：入睡不困难，不过，常常半夜醒后无法再度入睡。很多人都经历过失眠，如考试期间，因过度紧张，睡得不好。这种偶尔出现的失眠，会随着情绪的稳定而消失，……; 时间：2010-3-31 16:16

看台湾同胞如何用食疗方法改善睡眠
: 身体累了就想睡觉，照理来说是件极自然之事。然而根据日前一项针对台湾人的睡眠调查显示，台湾有许多人属于长期失眠或睡眠品质不佳的睡眠负债一族，这项调查结果令人忧心。长期处于睡眠负债的状况中，不但会影响情绪、工作上的表现、还会减低记忆力、警觉性、注意力和判断力、并且加速老化造成肥胖，甚至引发其它严重的疾玻1986年，哈佛大学的……; 时间：2010-3-31 16:03

慢性失眠者的症状表现及其治疗方法
: 失眠分为好多种，有长期失眠，顽固性失眠等等，当然还有慢性失眠，慢性失眠和其他的失眠不一样。慢性失眠都有什么症状起因是什么？部分慢性失眠患者由暂时性失眠延续而来，另一些是由于躯体化焦虑状态所致，如忧虑、不安、过度警惕、反复思量等。同时，患者越想睡眠越难以入睡，越发变得对失眠过分关心和忧虑，这样失眠又反过来加重症……; 时间：2010-3-29 16:14

如何避免或者减轻失眠症状的出现？
: 如何避免和减轻失眠症状的出现？头痛、头晕、精神紧张、睡眠减少、多梦这些症状容易被人忽略，但是他进一步发展将成为失眠，人体一天所需睡眠时间为六到八个小时，如果睡眠不足将影响到一个人的精神状态，进而影响到一个人的工作和生活状态，更甚一步可能会导致一些事故发生，失眠不可忽视。如何避免失眠发生，发生之后又如何进行有效的治疗呢？……; 时间：2010-3-29 16:07

失眠者的自我心理应该如何进行调适
: 失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。有研究表明，持续1周失眠的会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时可出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。有人曾对失眠症患者进行心理健康状况的研究，发现失眠症患者症状自评量表中……; 时间：2010-3-18 16:22

女性保健：六招让女性和失眠说拜拜
: 研究显示，50%以上的女性患有失眠症状。据美国《每日健康新闻网》报道，女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠。据1月份的《Mayo女性临床健康资源》杂志介绍，女性只要改变一些小习惯，就能改善睡眠质量。以下六招，有效缓解女性失眠1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。2、避免吸烟。香烟中的尼古董…; 时间：2010-3-16 15:38

春季失眠不得法可尝试早间梳头法
: 春节过后，天气回暖，春天的感觉越来越近让人喜悦，但同时，出现春季失眠情况的人数也随着温度的上升逐渐增加。所谓“一年之计在于春”，在这样一个万物复苏、生机焕发的季节，怎么能让夜间不得卧来扰乱全年计划呢？所以，我们在忙碌的工作之余，最好学习一些轻松易行的健身方法，防失眠、调身心。专家提示：春三月，每朝梳头一二百下是符合春季养生强身要求的，能通达阳气、宣……; 时间：2010-3-12 16:29

治疗失眠可选择瑜伽冥想法
: 导读：白领一族常因为白天耗脑过多、精神高度集中、工作压力大导致夜晚辗转反侧不能入睡，专家指出跑步、瑜伽为身体的健身方式，针对失眠的情况，可以在临睡前练习5～10分钟瑜伽冥想。具体方法是：晚上盥洗后，仰卧在床上，闭上眼睛，头下可以放一个薄枕头，双手轻轻放在肚脐上。注意力集中于自己的呼吸。吸气时，把空气直吸向腹部，手随腹部抬起；吸气越深……; 时间：2010-3-10 16:14

中医治疗失眠的偏方———饮食治疗
: 1.猪心1枚，枸杞芽250克，葱白、豆豉各适量。猪心洗净血污，切成细丁状；枸杞莱、葱白切碎；豆豉放人锅内，加清水，煮取豉汁；猪心、枸杞菜、葱白放入豉汁中，加黄酒、食盐小火煮作羹食。中医基础理论认为，心主神志，主血脉。心失所养可见心悸恐惊，失眠健忘，烦闷不舒等证。以动物的心脏来调治人的神志病变，常可收到良好……; 时间：2010-3-8 15:46

专家研究——吃葡萄有助于帮助睡眠
: 日前意大利科学家公布了一项新发现：吃葡萄有助于睡眠。报道称，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。其实，葡萄除了有助睡眠，还有很多好处。葡萄含有丰富的营养物质，据测定，每日鲜食100克葡萄，可满足人体一昼夜需要钙量的4%、镁量的1.6%、……; 时间：2010-3-4 15:44

生活常识——小酸枣仁帮你治疗失眠
: 顽固性失眠是一种久治不愈的失眠症，以入睡困难、早醒、睡眠中易醒、醒后再难入睡，睡眠质量下降(多梦、睡眠时间减少等)、头昏头胀为主要症状。用茯神枣仁汤加减治疗，疗效满意。方药：炒酸枣仁15克，茯神10克，合欢花9克，夜交藤15克，龙齿9克，麦冬9克，石斛12克，炒白芍15克，夏枯草10克，朱砂1克(冲服)，珍珠母30克(先煎)，水煎，每日1剂……; 时间：2010-3-2 16:39

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