失眠治疗 - 第14页 - 中健网 chnii.com

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■ 失眠治疗

心理医生教你怎样对付失眠？
: 在心理门诊经常接待因失眠而困扰不安的来访者，他们大都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心焦虑。对偶尔的几次失眠造成的头疼、注意力涣散、记忆力下降等症状，总是感到忧心忡忡，耿耿于怀。他们每天上班都是无精打采，抱怨说："唉！昨天晚上又没有睡好觉！今天简直没法工作！"到了晚上，他们总是想方设法地让自己"今天什么也别想，一定……; 时间：2006-11-18 16:32

哪7种人不宜服用安眠药？
: 失眠者在下述情况下，不可随意服用安眠药：1、孕妇忌服安眠药有的安眠药可能使胎儿畸形，还可能出现新生儿哺乳困难、黄疸和嗜睡。2、哺乳期妇女如在哺乳期服用安眠药，安眠药的成分可能转移到母乳内，对新生儿造成不良影响。如果母亲在哺乳期中服用安眠药，需避免授乳。3、年老体弱者因为如果药物白天残留较大，会有头晕和走路不稳等副作用，可……; 时间：2006-11-18 16:32

自然疗法
: 春日清晨起来听鸟，是一件最惬意的事，远胜过品茗或读诗。《诗林广记》载：秦少游患疾而卧，有高符仲者携《辋川图》相赠，内尽王摩诘诗意，以为阅此可以医疾。少游于枕上阅之，数日而疾果愈。我以为听鸟亦可以治病养神，怡情养性。这叫精神疗法，或自然疗法。当你还在黑暗中酣睡，或在梦魇中挣扎，甚或在彻夜的失眠中忍受煎熬时，是窗外不知名的鸟们用她们的……; 时间：2006-11-18 16:31

六道汤解决你的失眠困扰
: 汤一[酸枣仁汤]酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。汤二[静心汤]龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。汤三[安神汤]将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，……; 时间：2006-11-18 16:30

提高睡眠质量的四大法宝
: 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。——提倡睡子午觉因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡……; 时间：2006-11-18 16:30

为什么不可赖药而眠
: 尝过失眠滋味的人都知道，那是一种令人烦恼的体验，轻者入睡困难，或睡而不酣，时睡时醒，醒后不能再次入眠；严重者则整夜辗转反侧，直到天明，长此以往，就会影响身体、工作和学习，实在苦不堪言。因此，为了能安然入睡，减轻痛苦，常有人依赖于安眠药，每晚必服，要知道这是十分错误的，虽然合理地使用一些安眠药帮助入睡有时是必要的，但单纯求助于安眠药，不仅对治愈失眠症不利，……; 时间：2006-11-18 16:29

推拿也可以治疗失眠
: 尝过失眠滋味的人都知道，那是一种痛苦不堪又无法摆脱的体验。轻者入睡困难、中途易醒或早醒，甚者整夜睡不着，直至天明，严重影响身体、工作及生活质量。随着社会竞争激烈，学习生活节奏加快，心理压力增大，失眠的患者也越来越多，并呈年轻化趋势。其原因是工作紧张、压力重、作息时间紊乱，以致正常的人体生物节律被打乱。中医把这种生物钟紊乱的现象称为“阴阳失……; 时间：2006-11-18 16:29

中医治疗失眠有啥高招
: 很多人都经历过失眠，如考试期间，因过度紧张而睡得不好。这种偶尔出现的失眠，会随着情绪的稳定而消失，不会妨碍健康。不过，如果你在一个月内有好几次睡眠受到干扰，或者睡眠的问题开始影响到你白天的精神状况，导致你无法好好工作或生活，那么，你就应该寻求医生的协助。很多人误解失眠是指很难入睡，其实，以下3种情况都属于失眠：一、起始失眠：入睡困难，直到半夜……; 时间：2006-11-18 16:28

试用汤疗治失眠
: 酸枣仁汤：取酸枣仁3钱捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。可防治因血虚所引起的心烦不眠。静心汤：取龙眼肉、川丹参各3钱，以2碗水煎取半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对因心血虚衰所引起的失眠，功效较佳。安神汤：取生百合5钱蒸熟，加入一个蛋黄，以适量水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以少许水搅匀，于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用……; 时间：2006-11-18 16:10

失眠的治疗方法
: 治疗失眠的常见方法有以下四种：药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔并抑郁症等。这些疾病可……; 时间：2006-11-18 16:10

治疗失眠的偏方（一）
: 瘦肉、茨菰各60克，胡萝卜30克，素油45克，肉汤、酱油、黄酒、干淀粉、味精、盐各适量。肉顺丝切成片，加盐、黄酒、干淀粉拌匀；油温七成，先将肉片炒好取出待用，再炒茨菰，胡萝卜片，然后把肉片、调料一齐下锅，加点肉汤稍焖，再加味精翻炒均匀即可。本方可祛热除湿，明目安神。……; 时间：2006-11-18 16:09

治疗失眠的偏方（二）
: 猪心1枚，枸杞芽250克，葱白、豆豉各适量。猪心洗净血污，切成细丁状；枸杞莱、葱白切碎；豆豉放人锅内，加清水，煮取豉汁；猪心、枸杞菜、葱白放入豉汁中，加黄酒、食盐小火煮作羹食。中医基础理论认为，心主神志，主血脉。心失所养可见心悸恐惊，失眠健忘，烦闷不舒等证。以动物的心脏来调治人的神志病变，常可收到良好的效果，一般来讲，各种动物的……; 时间：2006-11-18 16:07

治疗失眠的偏方（三）
: 鲜藕1节，梨1个。将藕洗净，去藕节与外皮，梨去皮、核，切碎，分别用洁净纱布绞取汁液，2汁合并，代茶饮。藕生用熟用作用有所不同，熟者甘温，最宜心脾，健脾开胃，益血补心；生者甘寒，能清热除烦，凉学血散瘀。二者皆有安神作用。本方选用生晶，意在清热安神，再配以清热化疾的梨汁，而成清热化痰，除烦安神之方。经常饮用本品，可改善热证失眠者的睡……; 时间：2006-11-18 16:06

治疗失眠的偏方（五）
: 黄花鱼1条(1000克)，鸡蛋清100克，西红柿2个，冬菇、冬笋、胡萝卜、青豆各少许，料酒、精盐、味精、胡椒粉、鸡油、生菜油、淀粉、清汤、葱、姜、蒜各适量。黄花鱼去腮、鳞及内脏，洗净后去头尾和骨、皮，取其肉切成长方形的片，鸡蛋清制成蛋泡糊，放人少许淀粉拌匀。将鱼片用盐、料酒、胡椒粉、味精腌上味，并放入蛋泡糊内一一沾匀，在热油锅中炸熟，摆在盘内。将葱、姜、……; 时间：2006-11-18 16:06

治疗失眠的偏方（四）
: 羊心1枚，玫瑰花50克，藏红花6克，食盐适量。羊心洗净切片备用；玫瑰花捣烂取汁，放人小锅内，加清水、红花略煮片刻，取其煎液，加人食盐备用；羊心串在不锈钢烤针上，蘸玫瑰花汁在火上翻烤，反复数次至羊心熟透，装盘盛之，佐餐食用。本方补心舒肝，解郁安神，可改善睡眠，令人精神愉快。……; 时间：2006-11-18 16:05

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