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■ 心脑血管分类

常见血管病: 高血压; 高血脂; 心肌梗塞; 心动过速

脑血管疾病: 脑梗塞; 脑血栓; 短暂性脑缺血; 脑出血; 脑缺血

脑血管疾病: 动脉粥样硬化; 雷诺综合征; 脉管炎; 血管瘤; 静脉曲张; 静脉炎; 动脉硬化; 血管炎; 血栓; 周围血管病

■ 名医博客

耿立梅
主任医师，教授
马云龙
王金榜
武蕾
主任医师
李静君
徐志峰

■ 就医指南

河北省红十字基金会医院

南皮县中医医院
二级甲等

永年县中医院
二级甲等

鹿泉区中医院
二级甲等

秦皇岛市中医医院
三级甲等

■ 高血压

高血压患者的一天保健方案
: 起床宜慢:清晨醒来，首先应在床上闭目养神3分钟，然后伸伸懒腰，活动一下四肢，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，再慢慢坐起，活动几次上肢，方可下床活动。温水洗漱:洗脸漱口宜用温水，过冷过热的水都会刺激皮肤，引起血管的舒缩，使血管容易产生波动。饮水一杯:早晨空腹饮温水一杯，既有清洗胃肠，补充体内水分消耗的作用……; 时间：2006-8-18 10:49

高血压患者少吃方便面
: 据调查，目前世界上只吃极少量食盐的民族，是从来不患高血压病的。而一些工业不发达的民族，例如伊朗南部的一个游牧民族，他们的社会生活虽然不紧张，但由于他们食物中的食盐成分很高，患有高血压症的人仍然很多。美国参议院的“营养与人类需要委员会”建议，每人每日消耗的食盐应由目前的10至24克降为5克。但是，有许多高血压患者将每日的食盐量已经……; 时间：2006-8-18 10:49

高血压饮食保健手册
: 根据目前世界上一些国家控制高血压方面的研究成果，委内瑞拉医生德雷萨·莱昂向高血压患者提出了以下一些行之有效的控制血压的方法:早吃甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，5星期后血压可下降4个毫米汞柱。多喝橙……; 时间：2006-8-18 10:49

高血压运动处方之一
: 锻炼目的增强植物神经系统调整血管收缩的能力，缓解头晕等常见症状，并降低高血压并发症的发生率。锻炼内容主要选用中低强度步行、慢跑、太极拳、医疗体操、羽毛球、骑自行车等;辅助放松练习:太极拳(剑)、柔力球、徒手体操。锻炼强度锻炼时“适宜心率”为120～130次/分;但在开始时心率可以稍低，一般为90～100次/分。锻……; 时间：2006-8-18 10:49

患高血压如何自我保健
: 控制情绪波动，减轻精神压力。高血压患者情绪易波动，很容易受周围事件的影响产生恐惧和过度的焦虑，导致内分泌紊乱引起血压的进一步升高，使血压波动过大，也可以出现口服常规降压药而血压控制不满意的现象。所以高血压患者应以科学的态度对待生活中可能遇到的各种事件，保持平静的心态。注意均衡饮食，加强营养，休息充足，锻炼身体，以提高自己的机……; 时间：2006-8-18 10:49

健康生活方式——对高血压说不
: 高血压是一种终身性疾病，一旦患上便需终身治疗，给生活工作带来极大的不便。而且由之引发的心血管疾病更是人类健康的杀手。如今，随着生活水平的提高和体力劳动强度的下降，高血压的发病率正呈急剧上升的趋势。高血压如同厚厚的阴霾笼罩在人类的上空。但是，高血压却是能够有效预防的，医学专家指出，科学的生活方式能够有效地预防高血压。清淡少盐多吃……; 时间：2006-8-18 10:49

菌类治疗高血压方选
: 家母(1928年生)自60岁时，就被医院诊断为高血压，为此我们家人想了很多的办法，亲朋也为我提供了许多药方。这些药方简便、易行，效果也不错。除家母使用外，我还将其推介给周围的熟人，甚至朋友的朋友，亲人的亲人，都得到了不同程度的印证。家母70多岁了，身体比我还好。现归纳如下:一、木耳卷心菜将黑木耳100克泡发、洗净、沥干，……; 时间：2006-8-18 10:49

控制高血压从生活方式入手
: 上海第二医科大学附属瑞金医院高血压科副主任医师钱文琪今天，是第6个全国高血压日。1998年，卫生部为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视，动员全社会都来参与高血压预防和控制工作，普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识，提高全民族的健康水平和生活质量，决定将每年的10月8日定为全……; 时间：2006-8-18 10:49

控制高血压警示 :健康的生活方式 +坚持用药
: 一旦患了高血压病，就很难彻底根治;如果再加之失治或误治的话，又可并发多种严重的并发症。但国外的前瞻性研究已证实:假如你能采用健康生活方式的话，就可使高血压发病率下降55%;美国国家疾病控制中心报告:采用健康生活方式，可使人的期望寿命延长10年。高血压病患者要特别注意以下几种危险时刻:清晨6～9时、餐后1小时、屏气排便时、洗澡时、极度兴……; 时间：2006-8-18 10:49

老年高血压病人怎样进行自我保健
: 1、家庭自备血压计:病人及家属应在医生的指导下，正确掌握测量血压的方法，以便及时准确地测量血压，了解血压变动情况和治疗效果，及时调整用药剂量和治疗方法。注意在固定的时间、同部位、同体位(平卧位和坐位)的条件下测量血压，并做好血压与服药关系的记录，以减少误差，为治疗方案提供准确的依据。2、保持乐观开朗的心情，避免精神刺激及情绪过度激动:医学……; 时间：2006-8-18 10:49

生活方式与高血压病
: 高血压病是以动脉血压升高，特别是以舒张压持续升高为特点的全身性慢性疾病，且难以自愈，如果不进行有效的控制，病情大多会随着时间的延长而加重，最终造成心、脑、肾等脏器的损害。因此，一旦患上了高血压病，就须积极治疗。但是，在治疗中我们常常发现不少人重视药物治疗，忽视生活方式的调整，使得血压控制不理想。其实，许多轻型高血压病人，只……; 时间：2006-8-18 10:49

钠与高血压饮食保健
: 钠与高血压饮食保健河南省人民医院营养室陈永春据流行病学研究，钠的摄取量与高血压罹患率成正比，也就是说钠量摄取过多时，高血压的罹患率相对地提高。因此，控制钠量的摄入是预防高血压的措施之一。高血压患者每日食盐不能超过一茶匙(约10克)。此外，发酵食物如面包、蛋糕等在制作过程中，都添加有盐，诸如此类都是……; 时间：2006-8-18 10:49

优化生活方式　　把高血压降下来
: 高血压的发病与不健康的生活方式密切相关。对大多数轻型高血压患者来说，优化生活方式，改正不良的生活习惯，可在一定程度上降低血压。现介绍几种优化生活方式的办法。控制体重、适当增加体力活动:此法对肥胖的高血压患者有较明显的效果，体重每下降1千克，血压平均下降16/1.3mmHg。运动能增强脂蛋白脂酶的活性，间接降低血高凝状态，减少心血管疾病的发生。运……; 时间：2006-8-18 10:49

预防高血压提倡健康生活方式
: 作为最常见的心血管疾病之一，高血压已成为全球范围内的重大公共卫生问题。2002年“中国心血管健康多中心合作研究”的调查结果显示，我国35—74岁年龄段人群中，高血压患病率达到27.2%，这一数据表明我国已成为世界上受高血压危害最严重的国家之一。从流行病学角度讲，虽然女性高血压患病率低于男性，但同样呈现出高增长的趋势。在35—44岁人群中，……; 时间：2006-8-18 10:49

远离高血压从生活方式入手
: 健康的生活方式是指均衡膳食，适当运动，戒烟限酒，心态平衡。预防高血压的发生应该做到以下几点:一、坚持不懈地减少体重过多的体内脂肪堆积是促发高血压病的最重要因素之一。体重每下降10公斤，收缩压可以降低5-20ｍｍＨｇ。减轻体重不仅可以降低血压，还能够消除和减轻其他危险因素(如糖尿并高脂血症、左室肥厚)。减肥的速度因人而异……; 时间：2006-8-18 10:49

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