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健身频道

■健美时尚

肚皮舞让身材更柔美
: 　　肚皮舞是一种起源于古埃及、强调腹部动作的民族舞蹈。跳肚皮舞不仅能在扭动中消耗热量，还能让身材变得更加柔美。2001年，“中式塑身肚皮舞”的创始人温可馨在传统的肚皮舞基础上，加入中国民间舞蹈元素，形成了将健身、舞蹈、表演融为一体的健身方法。近一两年，肚皮舞风靡京城，受到广大健身爱好者的青睐。; 时间：2014-12-29 16:51

健身六妙招打造魔鬼身材
: 　　拥有好身材其实不难，只要你有坚定的信念，并朝着目标不断努力，再加上有正确的适合自己的健身方法，那么你将会拥有令人羡慕的魔鬼身材。; 时间：2014-12-24 10:04

甩掉下半身肥肉瘦腿提臀7大绝招
: 你是否还在为别人说你大象腿而不开心，你是否还在为别人议论你的臀部又宽又大而难过。别着急，下面小编为教你甩掉下半身肥肉瘦腿提臀的7大绝招。; 时间：2014-12-13 16:35

行之有效的瘦身运动
: 你是不否还在为肥胖的身体而发愁呢？不要着急，下面小编为你介绍无需器械，无需大场地，简单易行且行之有效的四项瘦身运动。只要你坚持锻炼，就会有你意想不到的收获。; 时间：2014-12-10 09:29

瘦背最快最有效的秘方
: 你否还在羡慕电视上那些时尚秀场上看到的美背香肩呢？是的，完美的背部不但穿衣服会好看很多，而且显得整个人都性感不少，就算穿紧身的衣服也显得特别好看。下面小编就带来三个摆脱背问赘肉最快最有效的方法。; 时间：2014-12-4 15:22

既能健身又赶潮流的健身方法
: 　爱美之心人皆有之。不仅女性同胞们爱美，男性同胞也不例外。女性朋友想拥有苗条的身材，发达的胸肌、腹肌则是男性朋友的追求。下面为大家介绍既能健身又赶潮流的健身方法。; 时间：2014-11-29 16:45

9个动作让你拥有好身材
: 　　由于冬天的气候寒冷，好多人都发懒，不想出去锻炼，但整个冬天都不运动的话，到了明年夏天肉肉可就没有可以隐藏的地方了。所以现在赶快行动起来开始塑身吧。; 时间：2014-11-26 10:39

减肥又健康的早餐
: 　　大家都知道早餐是一天三顿饭中最重要的一顿，但有很多人却不重视早餐，有人早上贪睡，把吃早饭的时间用来睡觉，起床之后就赶紧收拾去上班或上课，也有的人为了减肥，不吃早饭。可是不吃早饭严重的影响着身体的健康，下面为减肥的MM介绍既减肥又健康的早餐。; 时间：2014-11-26 09:54

健美运动的四大注意事项
: 　　不少健美的人误认为，每天做，做的越多效果越好。其实并不然，健美运动并不需要每天做，而且每天做的效果并不好，最佳的效果是每周做三次，即每隔一天做一次，然后周末多休息一天。如果实在抽不出时间的话，每周做二次也行，但不能再少了，否则就没有效果。对于以减肥为目的的朋友们，可以再多做一次。; 时间：2014-11-20 15:09

时尚健身，随”心“所欲
: 健身是追求健康与美丽的现代人的一个热门话题。可是你知道健身也可以随着心情的好坏来选择适合自己的健身运动。这样不仅对情绪有所调节，还锻炼身体，正可谓一箭双雕。; 时间：2014-11-20 14:19

青春美少女健美应如何正确饮食
: 　　青春期的女性随着年龄的增长，她们都那颗爱美的心也越来越强烈了。都希望自己拥有一个健美的身材。因此，有的为了实现这一目标，便开始控制饮食，有的甚至节食。从而导致热量不足、蛋白质缺乏，发育代谢减弱、面黄肌瘦，反而失去了青春的光彩，也严重损坏了身体健康。下面小编教您应该如何正确的在饮食上拥有好身材。; 时间：2014-11-15 10:19

早上几个小动作，让您悄悄瘦
: 　早晨醒来不要急于起床，因为整晚平躺，肌肉处于较紧绷的状态。先做几个简单的伸展动作，不仅可以唤醒身体肌肉，还能提振身心精神，精神一天从早开始。; 时间：2014-11-10 11:01

清晨五分钟瑜伽操清爽排毒
: 　瑜伽不仅能塑造完美身材，还是一种调节内心平衡的方式之一。练瑜伽前，深呼吸的同时开始冥想，把精神集中到一个地方，使自己进入完全集中的状态。坚持练瑜伽不仅可以使僵硬的身体变得柔软，还可以得到心灵的安宁。; 时间：2014-11-10 10:08

快速瘦身，秀出你的小蛮腰
: 想要健康减肥吗？想要快速瘦身吗？想要拥有完美身材吗？想就来看一看下面帮您快速瘦身的7组动作吧。　; 时间：2014-11-6 16:22

女性跳绳可预防便秘
: 　　肠道是人体最大的免疫器官，关系到人的美丽容颜和身体健康。专业医师告诉我们，女性发生便秘的几率要比男性高。首先，因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较小，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。所以女性朋友要特别做好便秘的预防工作。; 时间：2014-11-4 13:35

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