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健身频道

■健美时尚

塑造完美身材，只需6步
: 其实不止是帅哥看到拥有好身材的美女才会驻足，女人照样也会为拥有平坦的腹部和紧翘臀部的美女而驻足。你是否想要告别为他人驻足，拥有平坦的腹部，紧翘的臀部呢？想就快来学一学普拉提吧。; 时间：2014-11-1 13:52

想要平坦小腹睡前枕上瑜伽来帮忙
: 睡前也可以通过做一些小动作来帮助我们健身塑形，并且睡前的枕上瑜伽可以帮助我们平坦小腹，简单有效，赶快来看看吧。; 时间：2014-10-21 15:56

新鲜有趣的健身方法有哪些
: 想要完美的身材，除了先天的优势还需要我们后天通过健身的方式来塑造和保持，一般我们都会去健身房健身，健身方法来来回回也就那么几种，因此下面小编来为大家介绍几种新鲜有趣的健身方法：; 时间：2014-10-11 13:50

躺在床上也能健身?
: 现如今，人们越来越注重养生健身，甚至报各种健身班，我们不一定要到健身房练到酣畅淋漓，其实在家也可以有效的健身哦。比如躺在床上就能轻松健身。下面小编为您介绍的是懒人床上健身运动招数，可别想歪了啊!下面就来看看如何在床上简单运动、床上如何健身吧。; 时间：2014-9-22 14:32

睡前枕上瑜伽练就平坦小腹
: 枕头如何做瑜珈？其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具。因为它非常的柔软，还有一个优越性就是在每个床上都会有，何不想象一下把枕头和瑜伽相结合在一起呢？以下这套睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身塑形又有助于睡眠的安神“枕上瑜伽”。; 时间：2013-5-20 15:00

减肚子最有效的运动是什么
: 为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢？因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来哦。; 时间：2013-2-21 16:28

健美:让你减肥变翘臀的动作
: 每次一边洗碗一边左右轮流做抬腿动作，每个动作维持10秒钟的时间。当全身的重力都集中在一条腿上时，那么它所消耗的热量也会是正常站立的2倍。; 时间：2013-2-16 14:01

减肚子最有效的运动排行榜
: 肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，对于减肚子和修腰很有帮助。; 时间：2012-11-10 17:14

瘦身风潮：裸体运动好处多
: 裸体做运动好处很多哦，对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍，多惊人的数字。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的，就是一定要在家做，而且要重点防偷窥。试过在家做裸身运动吗？这可是瘦身界现在最流行的风潮！看看瘦身专家为我们列出的裸身减肥5大益处吧：; 时间：2012-7-31 13:30

教你哪些运动最能减肥瘦身
: 很多白领总是抱怨没有时间运动健身，心里想减肥但是难以付诸行动。其实运动健身并不会占用大量的时间，只要有意识地保持“动态”的日常生活，就能轻松拥有健康活力，减肥效果显著。我们日常生活中的运动可以分为：生活形态的体能活动、伸展运动、有氧运动(休闲运动)、肌肉适能运动和静态活动这五类。下面教你哪些运动最减肥，怎样保持“动态”的生活，增加我们运动的次数和时间，促进减肥。; 时间：2012-7-18 14:58

让你爱上健身的三大法宝！
: 提不起精神上健身房？健身计划总是为各种琐事而让步？也许你也意识到这一切只是借口，不妨来点新鲜的，让健身生活更有趣。; 时间：2012-6-15 11:04

让你轻松打造小翘臀的方法
: 有天在一个商店的镜子里瞥见自己臀部线条的时候，突然想说——唷！线条不太好呢。是不是当场就立刻有了做一组蹲起动作的冲动。如果你确实有兴趣改善臀部线条，那就来试试这3个好方法吧。; 时间：2012-6-7 10:26

新奇：给脑袋健身你会吗？
: 你是否偶尔感觉大脑不中用？一看见数字就头疼，记不住一大堆电话号码？便笺粘满桌，却还是差点误了与客户开会？最要命的是，取款机前你忘了密码？别急，看看我们提供的健脑方案，别让你的脑子“忽悠”了你。; 时间：2012-4-18 16:53

让你狂瘦小腹的瑜伽（图）
: 现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。; 时间：2012-3-15 17:07

健美时尚：瘦脸减肥操(图)
: 脸庞太大，肌肉越来越松弛，大饼脸离你越来越近?日常三餐中要多吃可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。这样可将脸上多余的水分迅速排出。; 时间：2012-2-29 15:42

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