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健身频道

■健身运动

篮球运动的好处
: 篮球，作为时下最为流行的运动方式之一，不仅受到很多人的青睐，同时对于运动者的身体锻炼也起着至关重要的作用。那么打篮球有什么好处呢?下面小编就为大家介绍一下篮球的好处，来看看吧!; 时间：2015-4-22 09:22

正确跑步减少运动伤害
: 跑步是一种最简单的有氧运动，也是一种大众化的运动方式。跑步对人们的身体健康有着非常大的帮助，是很多人选择的健身运动之一。跑步虽然常常在进行，但真正能掌握跑步技巧的人并不多，跑步不但要注意过程中的自我保护，跑步后的注意事项也很重要的。; 时间：2015-4-20 16:22

散步是良药 “对症下药”效果更好
: 随着天气的渐渐变暖，四处充满生机、春意盎然，越来越多的人参加户外锻炼。由于步行是一项最简单易行的健身运动，它不仅不受年龄、体质、性别和场地等条件的限制，而且有世界卫生组织在经过大量的科学研究的前提下提出:“最好的运动是步行”的说法，因此散步受到了众多热爱健身、关注健康者的青睐。; 时间：2015-4-7 08:59

散步换点花样更健康
: 相信大家都听说过：“最好的运动是步行”的说法。是的，散步不仅是最实惠的运动，而且散步也被世界公认的科学健身方法。据台湾《康健》杂志报道，散步不只是简单乏味的走路，而是可以根据个人需求，变换各种方式，达到期望的锻炼效果。; 时间：2015-4-2 13:22

科学健身避开误区
: 如今，随科技的不断发展，各种电子产品走进我们的生活。电子产品方便我们生活的同时，也侵蚀着人类的健康。一些人们被这些电子产品 “牵制”着宅在家里而懒于运动，从而身体抵抗力变得不堪一击。因此倡导大家经常参加运动，因为运动是保持身体健康的重要因素，而在拥有了健康的前提下才有可能拥有想要的一切。; 时间：2015-3-27 11:18

羽毛球健身的好处多
: 打羽毛球在球类运动中很受欢迎的一项球类运动。因为打羽毛球不受场地的限制和不受年龄、性别的限制。对于羽毛球健身来说，这项运动要比其他类的运动健身效果都要好，但是这项运动对场地、天气要求比较高。下面是一些羽毛球健身的好处。; 时间：2015-3-21 16:54

春暖花开踩着单车去健身
: 近年来，随着人们环保意识的增强，和人们对健康重视程度的提高。骑单车变成为了人们进行健身运动的首选。每到周末，在马路上，随处都能见到穿着花花绿绿骑行服，戴着骑行头盔的自行车骑行者。; 时间：2015-3-18 11:41

莫让风筝变杀手
: 冬去春来，雪融花开，在这风和日丽的大自然中放风筝则成为了人们的一大乐趣，一款款风筝竞相放飞。放风筝的好处不仅仅局限于乐趣当中，很多健身专家认为：放风筝有强身祛病和健脑益知的作用。但近年来，有关风筝线伤人的消息层出不穷。就在3月16日一越南5岁男童被风筝拖至空中不幸坠落身亡。所以，放风筝虽有很多好处，但如若操作不当或场地选择不当则会变成杀手。; 时间：2015-3-18 10:58

春季跑步正当时怎样跑步更健康？
: 随着春日的渐渐变暖，越来越多的人选择在户外运动锻炼。跑步作为一项最简单最方便的一项运动深受大家喜爱。但跑步看起来确实很简单，可是你真的会跑步吗？; 时间：2015-3-11 11:03

女生跳绳超燃脂！5大绝招必知
: 许多女性想减肥，却又懒得外出运动。那么有没有既不用外出运动又能帮助这些“懒胖族”瘦身的两全其美的好方法呢？; 时间：2015-3-4 11:39

惊！！每天跑步5分钟死亡风险降三成
: 　　当今社会中，经常会听到一些人感慨在这忙碌的生活中没有时间锻炼，也会有一些人有时间却懒得锻炼。美国一项新研究显示，哪怕每天只跑5分钟，不论速度快慢，也可以把死亡风险降低30%。; 时间：2015-2-27 11:37

哪些健身运动适合女生？
: 　　生命在于运动，运动健身可以使身体更加强健，运动健身可以增强自身免疫力，但找到适合自己的运动方式才会达到事半功倍的效果，那么有哪些健身运动适合女生呢？; 时间：2015-2-15 10:54

春季健身不宜出太多汗
: 　　出汗是有益于身体排毒，但是春季健身不宜出太多汗。懒洋洋的身体蛰伏了一整个冬天，冬眠也该结束啦！可不能让冬天囤积下来的脂肪阻碍了我们爱美的脚步。一年之计在于春，温暖的春天被称为健身的“完美季节”，科学、适度的春季健身可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础，下面小编为大家介绍春天健身时需要注意什么。如果你还没有行动起来，那么就把今天作为你崭新健康生活的第一天吧！; 时间：2015-2-10 09:15

健身也需因人而异
: 　近年来，随着人们生活程度的提高，群众性的健身活动在全国各地蓬勃兴起。但开展健身活动也要考究科学，否则不但达不到健身目的，反而还容易使身心受到损害。所以，人们在进行健身锻炼时，必须遵照科学方式，因人、因时、因地而异，这样才能得到最佳而持久的健身成效。; 时间：2015-1-30 13:43

跑步减肥你跑对了吗？
: 对于现在上班族来说，坚持运动是一件很难的事情，有的是没时间，有的是嫌麻烦。但其实跑步运动是所有减肥方法中最简单有效的方法，坚持一周三次的跑步运动，而且这样的运动频率对于身心来说也是最最好的，也能有效减肥！; 时间：2015-1-24 16:50

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