健在生活 - 第51页 - 中健网 chnii.com

收藏本站返回首页

开启辅助访问

立即注册登录

中健网 › 中健网首页 › 健身频道›健在生活

健身频道

■健在生活

塑身12狠招全奉献
: 有些人拼命锻炼体形却改变很小；有些人尝遍各种方法最终却只得放弃；塑身的成功者到底有哪些秘诀？我们该怎么做？下面12条来自成功者的经验，会带给你惊喜。秘诀1：想一想"魔鬼身材"的样子能拥有"魔鬼身材"的人只是百万分之一，基本上属于"魔鬼"，没凡人什么事儿，没有必要为此去折磨、虐待自己的身体，量身订做，因材施"练"才是正确的方式。……; 时间：2006-6-25 19:34

夏季出游喝水有学问
: 夏季旅游，酷日炎炎，出汗较多，容易口渴，需要适当补充水分。然而，旅途中如何科学地喝水却大有学问。一、外出旅游要喝适量的淡盐水。旅途中人体大量排汗时，汗液带走不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，及时补充一些淡盐水，十分必要。1克盐加500毫升水，可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。二、旅途中喝水要次多量少。旅途口渴不能一次猛喝，应分多次喝……; 时间：2006-6-25 19:34

经常摇扇能防病
: 随着人们生活水平的提高，几乎家家备有电扇或空调，手摇的蒲扇、芭蕉扇等大多“下岗”了。其实，夏日摇扇取凉有很大好处。在炎热的夏天，老年人若经常手摇扇子，不仅可以消暑，还能起到健身防病的作用。一、摇掉肩周炎：摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉……; 时间：2006-6-25 19:34

运动要找“伴儿”
: 经过一天的紧张工作，很多人会选择在户外或去健身房做做运动，在锻炼身体的同时缓解压力。北京师范大学体育与运动学院的赵纪生副教授提醒，运动中最好是能结伴练习，避免一个人“癔想”，从而产生不良情绪。赵纪生副教授解释，某些运动并不需要注意力高度集中，如长跑，能量的大量消耗，难免会出现疲劳和痛苦的感觉，这时，人们需要通过其他方式转移注意力，像回忆往事……; 时间：2006-6-25 19:34

男人女人越运动越性感
: 运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲，31%性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。调查研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益。科学家认为，运动期间体内可释放一……; 时间：2006-6-25 19:34

打门球老年人之爱
: 每天早上，省老年人活动中心的门球场便成了老年门球爱好者的乐园。在挥杆打球的人中有球龄10年的老队员，也不乏刚入行的新手。他们打起球来都非常认真，不少老年人说，他们已经离不开门球了，一天不打手就痒痒。据省老年人门球协会会长刘武忠透露，门球是我省老年群体中参加人数最多的一项健身活动。他说，我省长年坚持打门球的老人至少有上万人。海口市有20多个门球……; 时间：2006-6-25 19:34

野蛮女友的“野蛮运动”
: “我运动，我美丽”已是现代都市女性的时尚宣言，运动的目的已不再只是为“瘦身”，拳击、骑马、飞镖等这些玩乐、休闲、健康“三位一体”的运动，过去属于男人的专利，现在正成为都市女性的新宠。●拳击娇女娇娇小姐这段时间迷上了拳击训练，她说：“坐了一整天的空调房，从办公室出来腿都是软的。带上拳套嚯哈两下，什么头晕脚软、倒霉可恶的事都还给沙……; 时间：2006-6-25 19:34

健身：改变你身体的灵活性图
: 锻炼：改善你的灵活性这项锻炼非常简单，只需要你不到10分钟的时间。早上起来第一件事就是做锻炼，以放松睡觉后僵硬的身体。在睡觉的时候，关节液会变冷，身体有限的灵活性会导致关节僵硬。这项锻炼有助于唤醒你的身体，激发关节的弹性。做伸展运动的时候，体温会下降。所以，通常需要加一层衣服以保持体温。运动器材椅子，床……; 时间：2006-6-25 19:34

自行车：燃烧脂肪的运动
: 在国外很多国家，骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式，既可锻炼身体，又能从容欣赏路两边景色。近年，随着人们环保意识的增加，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋，自行车旅游在国内也日见流行。骑车旅游的爱好者在策划者的组织下，骑车四处游历，寻找属于自己的健康生活。自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，……; 时间：2006-6-25 19:34

适合大众的旋转健身法
: 人的身体犹如一台机器，头、腰、腿和心、肺、肝是身体的重要“零件”。机器需要转动，零件才能不生锈，人体的“零件”也需要经常转动，才能不发生疾玻否则，人体的“零件”就会逐渐衰老退化，发生骨质增生、肌肉萎缩、内脏器官的功能失常等，影响健康长寿。医学研究证明：经常采用转头、转腰、转腿的“旋转”健身防病法，对调剂精神、增强体质、预防器官衰老，……; 时间：2006-6-25 19:34

办公室男性的健康运动
: 办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰；3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响；4、有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的……; 时间：2006-6-25 19:34

温度升了，健身计划变了吗
: 随着这些天温度的陡然蹿升，爱美人士这两天有点伤脑筋。夏天本就是容易显胖的季节，有些人想着那些漂亮的衣服，运动塑体的念头不由地在脑子里打转。有些人面对炎热的天气，经过上下班路途中的劳顿，回到家连腿都懒得提，原本的锻炼计划又打了退堂鼓。还有些人本钟情户外运动，因为炎炎烈日，把运动转入室内。夏天来了，你的健身计划因为高温而有所改变吗？跳跳舞……; 时间：2006-6-25 19:34

倒着行走放松肌肉
: 双手支撑，闲庭信步，只不过这位老哥使用跑步机的方法和其他人不大一样，他是倒着跑的。而在一排锻炼者中，也惟独他一人倒着跑。据泉州某健身会所总教练楼海亮介绍，跑步机是很常见的健身器械，它以不同功能分为高、中、低三种档次，价格也从几十万到数千元不等。跑步机可以依据不同需求，进行行走、慢跑、快速跑；平地、上下坡等调节，但均以正常的正面使用为主。……; 时间：2006-6-25 19:34

注意男女健身的差别之处
: 身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健身运动及各种类型的健美操。一般情况下，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。有别于男性的线条美，女性必须特别重视胸部、腹部、背部肌肉的练习。男性健身的重点练习部位：1.通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈迹2.通过卧推杠……; 时间：2006-6-25 19:34

日常运动选好两双鞋
: 近日，把气垫缓冲保护技术作为其鞋类产品优越性重要依据的耐克公司，因其气垫功能可能使踝关节易受伤而引发法律纠纷。对此，在运动中如何选择运动鞋也成为众人倍感关注的话题。北京师范大学体育与运动学院的赵纪生老师认为：“在日常运动时最好准备两双鞋，这样避免脚病或运动伤。”据赵老师介绍，不同的运动对身体各部位的灵活性、柔韧性、震动大小，受力程度……; 时间：2006-6-25 19:34

1 ... 47 48 49 505152 53 54 55 ... 101 / 101 页下一页

[第876期]让异物入气管伤害远离孩子: 8月25日晚，北京儿童医院接诊一名因异物进入气管而危在旦夕的2岁儿童，经过

[第870期]土方治感冒是否可行？: 夏秋交际，早晚温差大，很容易引起人们的感冒，有些人选择抗一抗就过去了，

[第866期]放线菌素D到底是什么？: 近期，“放线菌素D”这一药品被炒得沸沸扬扬，从今年7月起，不断有来自福建

[第861期]夏末秋初蚊虫反扑如何应对: 夏末秋初，蚊虫突然多了起来，气温下降加上雨水天气略多，为蚊子生长提供了

[第858期]从服务员烫顾客看烫伤处理: 8月24日晚，温州林女士在一家火锅店吃火锅，要求男服务员加水时双方发生一

[第168期]春季如何调养气血: 胡冬菊河北省中医院血液内科副主任，主任医师，教授。擅长“清热、凉血、活血、止血

[第167期]“完全控制”哮喘，你该怎么办？: 武蕾，主任医师、教授，河北省中医院呼吸二科主任，擅长运用中医理论及中西医结合的方

[第166期]告别失眠的日子: 成立，主任医师、教授、硕士生导师。1994年毕业于河北中医学院，毕业后至今一直在河北

[第165期]水肿与肾脏的关系: 冯忖，医学硕士，副主任医师。主治各种原发及继发性肾小球肾炎、肾病综合征、糖尿病肾

关于我们 | 免责声明 | 版权申明 | 隐私政策 | 推广服务 | 网站地图 | 联系我们

本站内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，它不能代替您的医生或其他医务人员的建议。

Copyright © 2001-2016 HEALTHCN.NET Inc. All Rights Reserved.

中健网版权所有未经授权请勿复制及建立镜像

返回顶部