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健身频道

■极限运动

高山攀登速度就是生命
: 成功的完成一次高山攀登如同获得一项学位。首先你需要学习和实践很多不同的技能，到时候再将它们糅合在一起，检验能否在真实的环境里发挥作用。学习的课程表包括：攀岩、攀冰、野外生存、气象学、甚至研究生级别的心理学。任何内容都马虎不得，因为山上的毕业考试是最严格的，在那里没有坚固的保护点，没有穿T-shirt的舒适天气，也没有缓冲保护。资格要求：……; 时间：2007-6-20 13:41

最刺激的十大极限运动
: 1.“天路”攀岩在加利福尼亚的约塞米蒂国家公园，有一堵名叫埃尔·卡皮坦的垂直岩壁，其高度相当于三座埃菲尔铁塔，并因此而得名“天路”。28岁的生物学家让—巴普蒂斯特·克鲁泽曾挑战过这堵岩壁，他说：“这不是冒险，而是自我启迪。在这堵高达1000米的岩壁上，世间的一切都具有了不同的意义。”2.到沙漠湖玩……; 时间：2007-6-13 13:36

极限运动之攀冰技术
: 攀冰技术分为德式技术与法式技术两种。法式技术：起源早于德式技术，其攀爬特点不同于一般的攀岩技术：它是用一支大冰镐攀爬，所以它采用“两点支撑，一点移动”技术，即用一只脚或一支冰镐支撑身体，移动另一只脚或冰镐，因此它的技术要求比较高，且冰坡超过60度时一般不采用此种方法。法式技术的要领是：双手在胸前横握冰镐，一手握冰镐三通处，镐尖向下，……; 时间：2007-6-1 14:40

2007最酷最炫的时尚极限运动
: 当滑板车和溜冰鞋在各地方兴未艾的今天，一种更酷，更时尚的休闲健身运动项目出现了------“跳极”。目前该运动项目在国外已经相当流行（日本，韩国，英国，加拿大，美国等地区），几乎是一夜之间掀起一股“跳极”热。“跳极运动”就以其特有的轻灵和动感征服了世界各地的青少年。大街小巷，不时有“跳极爱好者”悄然跃过；时尚之风如此飘忽不定，蹦迪、保龄球、网吧……; 时间：2007-5-30 12:56

自由式滑雪基本技术
: 基本技术分为两类:一类是非空翻技术动作，包括纵大一定跳、横大一字跳、哥萨克跳、直体下肢扭摆90度、跳台飞跃姿势、后届小腿挺身跳、后屈小腿、直体转体360度、直体转体720度，以及上述动作的重复或几个动作的组合。另一类是空翻技术，包括前空翻、后空翻和侧空翻三个方面的翻转及加转体组成的技术动作，而且翻转中身体姿势又分为团身、屈体和直体。……; 时间：2007-5-23 13:24

雪地风筝体验极限运动
: 欧洲现在正流行一种被称之为“雪地风筝”的极限运动，它利用风力，通过一个遮篷式的机翼将滑雪者带上山顶，让滑雪者体验到飞翔的乐趣。设计：灵感来自于滑水运动“雪地风筝”的设计灵感来自于滑水运动。风筝设计师迈尔斯说：“滑水的时候如果停下来就会下沉，因此需要滑水的风帆非常大，以借助更多的风力。但对于滑雪则不需如此麻烦。只要能掌握好……; 时间：2007-5-21 14:16

滑雪转弯的基本技术
: 高山滑雪10余种的具体转弯技术中，有其内在的共性与基本原则，学习提高转弯技术，时刻不要忘记抓住高山滑雪转弯技术五项基本原则。一、重心不落后的原则重心前后的位置，一般应“稳定”在脚掌处或脚弓处，重心要跟住速度，适应坡度，不能落后。二、上体面对滚落线方向的原则滑行中，上体尽量面向滚落线，“迎风而进”，这既是技术的需要，……; 时间：2007-5-14 14:51

用轮滑穿越沙漠9天完成
: 四个二十几岁的北京大男孩在上个月底完成了一件在很多人看来有些不可思议的事情：用九天的时间穿着轮滑鞋穿行了新疆塔克拉玛干大沙漠，这已经是他们第二次有计划进行长距离的滑行了。2003年，他们中的三个人就曾经用四个月的时间从漠河滑行到三亚。想了，就去做了，几个小伙子说，这是他们的生活方式。你在不经意看电视的时候，或许会看到某个耐克的宣传短片里……; 时间：2007-5-11 13:25

滑雪运动的中国之最
: 中国第一次滑雪比赛：于1957年2月在吉林省通化市举行。中国第一届全国冬季运动会：1959年2月在吉林市举办了第一届全国冬季运动会。中国首次参加冬奥会滑雪比赛：1980年2月，中国首次参加在美国普莱西德湖举办的第13届冬季奥林区克运动会。全国第一个滑雪冠军：单兆鉴(1957年2月，全国第一次滑雪比赛滑雪越野男子10千米)中国第一个亚洲滑雪冠……; 时间：2007-5-8 13:05

攀岩探洞极度刺激
: 黎孟君，广州比天俱乐部经理。他是中国登协的注册教练，今年27岁的他有8年的户外运动经验，他最擅长的是运用绳索。黎孟君推荐的探洞场所广西乐业“天坑群”广西乐业县有天下第一的“天坑群”，是探洞的绝好之地。这种垂直深陷、呈竖井状的地质奇观，在国际上被命名为喀斯特漏斗，在我国四川的兴文和重庆的奉节也有发现，又称为“天坑”。“天坑群”……; 时间：2007-4-30 13:22

最值得体验的极限运动
: “天路”攀岩在加利福尼亚的约塞米蒂国家公园，有一堵名叫埃尔·卡皮坦的垂直岩壁，其高度相当于三座埃菲尔铁塔，并因此而得名“天路”。28岁的生物学家让—巴普蒂斯特·克鲁泽曾挑战过这堵岩壁，他说：“这不是冒险，而是自我启迪。在这堵高达1000米的岩壁上，世间的一切都具有了不同的意义。”到沙漠湖玩滑翔&……; 时间：2007-4-24 11:54

剧烈运动可能导致贫血
: 在青少年时期，仅机体生长发育这一项，便需要增加近一成的铁质。因此，他们更容易出现缺铁现象。以往人们认为偏食和女性月经可引起青少年缺铁，但是专家近来把长期持续的剧烈运动也列为一项导致贫血的负面因素。一位14岁的女中学生，曾抱怨腹部和头部疼痛，疲惫乏力。据了解，这位女中学生是学校长距离接力赛跑项目的运动员。为准备参加运动会，她几乎每天清晨和傍晚都参加长跑……; 时间：2007-4-9 13:31

试一试反常运动健身法
: 赤足走路足底反射学说认为，足底有着与内藏器官相关的敏感区。当人赤足走路时，敏感区受到刺激，会将信号传入相应的内脏器官和与内脏器官相关的大脑皮层，最后大脑皮层又把经过综合分析后的冲动传到效应器官，发挥人体内的协调作用，从而到达健身的目的。倒立健身头在上、脚在下的站立是常态，现在时兴的一种健身法却是头朝下脚朝上，称为“倒立健身法”。医学界认为，经常站立……; 时间：2007-4-4 15:26

娱乐至死”的7大危害!
: 平时工作压力大的年轻白领，被学业压得喘不过气的学生，最常选择的放松的方式就是痛痛快快地“娱乐至死”——通宵达旦地看碟片、K歌、蹦迪、打麻将、玩电脑……专家告诫大家：过分贪玩非但不能放松身心，而且对健康损伤极大！温馨推荐：调整心灵旋钮，理性应对压力事件面对压力,站直了别趴下危害之一 ……; 时间：2007-3-27 15:48

五种骑车方式减肥健身有效
: 有氧骑车法--减肥：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。强度型骑车法--加强心血管系统：首先规定好每次的骑行速度，其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。力量型骑车法--雕塑双腿：即根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡，这样可有效提高双腿……; 时间：2007-3-14 09:35

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