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健身频道

■极限运动

体验横向攀岩
: 攀岩作为新兴的健体强身运动，正越来越受到人们的喜爱。前不久，我和几位朋友来到一座主题公园玩了一把横向攀岩。我们赶到那里时，许多人都已排立在那兀立着延伸着的陡峭岩壁旁，等着玩一回这新奇而刺激的游戏了。看着那些大胆而富有冒险精神的人们缓缓地攀爬在那堵横岩上，就像一个大写着的曲曲扭扭的“一”字。我站在边上，观赏一会，犹豫一阵，又思虑半晌，……; 时间：2007-2-8 13:30

攀岩高级必读二
: 1.“当你决定要用某一个脚点，那就用力去踩它，依你想的方法踩它，不要怕滑掉。”当你在岩壁上，在不动脚的前提，尽可能将你的手往上移动，虽然一般的情况，这种动作是攀岩时所要避免的，然而这可以了解须要施加多少压力才不会滑掉，尤其是在爬悬岩的时候，你会发现你需要用很多的力量去踩点，脚才不会离开岩壁。记住很多时候你踩不住一些点的原因，在于你根……; 时间：2007-2-8 13:28

攀岩高级必读一
: 1.练习利用i……; 时间：2007-2-8 13:25

单板滑出的轨迹
: 「单板滑雪最具魅力的地方在于：我们完全自主地决定参与其中。单板并不是一项被父母或者教练逼迫从事的户外运动，它完全由你自己做出决定。所有的单板爱好者都共同分享其乐趣，彼此成为朋友，以及获得他人的尊重。我们每个人都很清楚单板的意义全在于而且也仅在于乐趣。」——杰克·波顿（Burto……; 时间：2007-2-7 13:33

关于单板名称的介绍
: 板子剖析板子设计名词介绍1.总长度(Le……; 时间：2007-2-7 13:32

单板滑雪--雪杖的握法
: 对于初学者来说，握雪杖的方式正确与否是没有太大的影响，不过若是着眼未来，能正确的握雪杖，不是更好吗！？1.将手穿过，雪杖上的绳带内。带子不要留太长，以合手为原则。2.连绳带一起握住雪杖把手。3.有些雪杖的绳带是有方向性的，要顺着方向性握，手才不会有异物感。……; 时间：2007-2-7 13:31

攀岩的热身（Warm up）与缓和（Cool down）
: 许多运动爱好者在从事运动时，往往是换好运动服或随意动动两下便开始进行该项运动，或许不知已经对身体与生理产生副作用，急性伤害（如骨折、肌腱撕裂）与慢性伤害（如疲劳性骨折、关节囊磨损）便会接踵而来，运动伤害的发生，不但会让您短时间享受不到运动的乐趣，更严重的话，也许不能再从事该项运动了。热身，在一般的运动书籍中常常归类在体能训练的一部份……; 时间：2007-2-7 13:29

流畅的攀登－让你进入状况的五种方法
: 也许你能想起某次当所有事情都很顺，而你全神贯注于攀登的经验。如果这样，那么你就经历了攀登中最棒的经验：流畅的状态，通常也称为“进入状况”。经历过的人描述这种近乎神奇的经验会带来自信心增强、意识力提升、注意力完全集中、以及几乎不费力的动作。下列的提示能帮助你更常体验到流畅的感觉，并且使你在每次接触岩壁时更加专注。Seekachalle……; 时间：2007-2-7 13:24

漂流之遭遇旋涡
: 除非船凭着很大的惯性冲过漩涡，否则卷曲的波浪会撞回到船上而使它停下来，水也会立即灌进舱内，常常让船猛烈地旋转乃至倾斜。一些漩涡甚至可能会掀翻船，当然这并非很常见，因为船会因浸泡而加重。这时，船员应该立即进入顺流的水中以避免可能发生的倾覆，措施是用桨或橹划动顺流的水以从漩涡中脱身而出，尽管漩涡表层的水通常都是逆流，其实在其下层及漩涡的旁侧都……; 时间：2007-2-6 14:28

漂流技术
: 了解了河流的各种单独的物理特性（水流、逆流、漩涡等），就可以"读懂流水"，于激流形成的混乱泡沫中选择一条安全的通道。一个小艇操作员必须不断的看到远处和近处，预见危险，避开眼前的障碍。当一股急流隐藏在弯曲的河道中或不容易从上游看到时，应该可以从岸边发现。例如：孔和巨石从下游就更容易看见。判断每段激流的深度、速度和方向，以及了解木筏边横断的水……; 时间：2007-2-6 14:24

滑雪!还是划血!
: 在某滑雪场，记者统计，不到一个小时，这里就有30多人摔倒；某雪场工作人员：前些日子有个人怎么栽的啊，整个雪杖从腮帮子里扎进去了，扎透了，那大滩血；北京积水潭医院元旦三天接诊量超过300人次，近1／5为滑雪受伤……春节临近，届时，雪场人数将会骤增，如何&……; 时间：2007-2-5 11:52

攀冰挑战恐惧和极限
: 当面前突兀而起一座有几十层楼高的冰壁，一股寒气扑面而来，你怎么办？是退缩，还是把它踩在脚下？几天前，在密云县桃源仙谷景区那面60多米高的桃源冰瀑前，中国攀冰界的重量级人物赵凯对笔者说:“在我们攀冰者的字典里，没有畏惧这个词。正是在攀冰过程中挑战恐惧和极限，让我们体验到征服艰险、超越自我的快感。”桃源仙谷有一群攀冰人“南有四姑娘山，北有……; 时间：2007-2-3 11:42

滑翔伞运动胜地——龙里大草原
: 中广网贵州频道2月1日消息1月24日天气刚放晴，贵阳晴朗航空运动俱乐部赵文瀑一行及昆明的三名滑翔伞飞行员，来到龙里县大草原，翱翔在冬日的晴空之上。滑翔伞运动起源于欧洲，是一项具有挑战性、刺激性的高层次户外极限运动。据贵阳晴朗航空运动俱乐部负责人赵文瀑介绍：此项运动从1994年来在我省迅速发展，贵州省现有70余名持证滑翔伞飞行……; 时间：2007-2-3 11:37

挑战，在你的下一座未登峰
: 昨日，一场名为“挑战，在你的下一座未登峰”登山主题沙龙在北京举行，活动以登山讲座、影像、体验、交流、抽奖等元素组成，聚集了众多慕名而来的户外爱好者和媒体记者。此活动由著名户外服装面料戈尔特斯TM品牌和顶级户外服装品牌Arc’teryx品牌联袂主办。活动首先是由戈尔特斯TM刃脊登山队的灵魂人物马一桦和曾山（Jo……; 时间：2007-1-20 10:30

极限运动：让你的全身动起来-4
: 垂直极限蹦极，绝不仅仅是你寻求刺激时的娱乐项目，而是真正的富于挑战性的健身运动。北京蹦极的地方一般都是台式的蹦极塔，可以根据人的适应高度调节蹦极的高度和力量。说它是极限运动，关键在于挑战人的体能和心理极限，专业的蹦极一般在山顶、桥梁或崖边，“飞”起来相当优美。运动技巧：蹦极的时候除了需要相当大的……; 时间：2007-1-16 13:37

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