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男女频道

■减肥塑身

中国女性的美乳计算标准
: 1.美学的观点认为半球形、圆锥形的乳房是属于外形较理想的乳房。2.两乳头间距离在22-26厘米之间，乳房微微自然向外倾。3.乳房微微向上挺，厚约8-10厘米。4.乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色。5.乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3。6.中国女性完美胸围……; 时间：2007-8-17 14:52

美胸操不求最大只愿最美
: 第1节上托运动动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。运动目的：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。第2节内收运动……; 时间：2007-8-13 15:33

聪明戴胸衣提升一个“杯”
: 为什么大家都是差不多的尺寸，可是她看起来这么热辣，我却这么“平平淡淡”呢？其实，你可以马上让自己的罩杯提升一个级别，同时让胸型好看许多。挑选一套好内衣，每天认真戴上它。选内衣有原则：那些对于内衣有着极高塑型要求的女性，建议你们选择内衣时要有以下的准则。1.罩杯用三片式剪裁设计。2.全罩杯，至少3/4罩杯。3.内衣中间的……; 时间：2007-8-6 16:17

桑拿天减肥效果加倍秘诀
: 桑拿天健身最好选择傍晚，因为人的体能在此时最佳，且气温比较适宜，同时要控制运动量，还要注意勤补水、多休息。建议每15分钟就要补充30毫升水，盐水、功能性饮料都可以，但要多次少饮。减肥运动时间不宜过长，一般1至2个小时为宜，中间多休息，最好每30分钟休息一次，并注意间隙时松鞋带让足底散热。在闷热的天气下健身，应尽量选择通风较好的室外活动，这样……; 时间：2007-8-3 07:37

后踢运动小屁股美翘翘
: 1、后踢运动四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右腿时，臀肌收缩，并将腿稍稍向外送。胯部保持平衡，身体重心放在双掌和左脚上。停留并计数1秒，然后把右膝向胸部收缩。做15至20次，换左腿做。整套动作重复2组。2、L形抬腿脸向右侧卧。双腿向前伸，与身体……; 时间：2007-8-2 14:31

减肥，知己知彼百战百胜
: 生活水平提高了，人们对健康的要求也增高了，再加之现代生活，工作，学习的需要，更是对自身的体形和健康有了更高的要求。肥胖，这个话题也越来越受到社会的关注。肥胖患者也越来越害怕，自己再胖下去。于是想尽办法来减肥，有成功的，也有不成功反而增胖的。什么原因使我们减肥失败了？最主要的原因我想是我们没有对肥胖有一个清晰的了解，在减肥的道路上走了不少弯……; 时间：2007-8-1 07:48

让臀部修练到完美黄金比例
: 臀部美容按摩配合健身最有效美丽的臀部会显出身材的曲线美，如果臀部松垮无弹性，下半身的比例会给人一种失去平衡的视觉感。记者近日走访市场发现，引自日本的美臀风潮在广州已逐渐形成气候，多间美容院已开设了类似项目，如女人世界、最佳女主角等。保养建议：20岁开始……; 时间：2007-7-31 14:48

放电双乳 5分钟按摩速成
: 有MM觉得胸部护理是件很麻烦的事情，干脆就不再做了，其实，只要你掌握下面的动作，每天6分钟就能搞定胸部保健按摩与护理！由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。按摩操……; 时间：2007-7-30 15:47

简单三步轻松拥有诱人美腿
: 拥有一双修长美丽的玉腿是每个人的梦想，但不是每个人都那么幸运，可以生就一副超级名模般的好身材。别担心，只要记住下面几个动作，每天抽出一点时间，持之以恒，你会看到惊喜。侧弓步◆侧弓步身体站直，提踵，膝盖微曲。双手合十于胸前，肘部外伸，右腿保持不动，弯曲左膝，身体左倾呈弓步，左膝不要超过脚踝。蹬左腿还原准备姿势，换方向重复……; 时间：2007-7-26 14:53

蔡依林教你轻松丰胸奇招
: 蔡依林果然是“七十二变小天后”，样子越来越精致，身材也越来越火爆。对身材相当自信的蔡依林近来酷爱以低胸装亮相，五月底百事九巨星汇聚香港的时候，她就以一身低胸露乳沟上衣抢镜，日前她在上海个人演唱会上一袭“嘻哈爆奶装”惊艳全场，再度引发丰胸话题。中药调理“意外”丰胸虽然“波”涛汹涌是“特殊效果”，不过蔡依林平常一直对自己的身材……; 时间：2007-7-24 14:37

丰胸三绝招乳房狂升杯
: 乳房是靠结缔组织外挂在胸肌上，胸肌的支撑决定着乳房的走向。锻炼能使胸肌发达，从而托高胸部，韧带弹性增强可使得胸部更加挺拔。运动方案一：将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5—6次。花费时间：约2分钟操作难易度：★★★★★必须提醒：强化胸部线条，还让身体渐渐暖和。……; 时间：2007-7-21 13:55

水肿MM速变紧致美女绝招
: 水肿MM如何变紧致美女？对于大多数减肥心切的MM，针对身体脂肪含水量高的问题，应该进行加强式密集护理，确保瘦身效果。芳香澡洗出窈窕MM护理前奏：芳香美人澡更衣、简单冲淋之后，进入滴有芳香精油的专业水疗大浴缸内泡美人澡，随着浸泡时间延长，感觉到身体开始发热。20-25……; 时间：2007-7-19 14:44

“露骨”3部位性感塑身计
: 夏天大胆露出你美丽的身体，在众人艳羡的目光中，你会更加的自信。毕现性感锁骨实际上，锁骨形如“S”状。我们平时看得到的，是内侧2/3凸弯向前的部分。如何更大程度地露出锁骨，让颈下线条更明朗，与背部线条相互呼应呢？1、双脚开立，与肩同宽。左手放于头后，身体保持直立。用手将头部慢慢推向……; 时间：2007-7-18 14:37

飞机场美女养胸提罩杯4招
: 你是飞机场美女么，如果想告别飞机场的称号，就往下看飞机场美女养胸第1招营养：很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。……; 时间：2007-7-14 14:29

妖娆女人让肚皮跳舞
: 女人跳舞，没有谁不想在适合的场合里随着曼妙的音乐，炫一番服饰的美丽、身姿的摇曳与腹部的平坦的，而只有肚皮舞最解你此时的风情。这个源于埃及的神秘舞蹈中有着热辣的韵味，妩媚中又有着优雅的动感，快活中尽显女人的妖娆……更是向小肚腩说BYE-BYE的绝妙一招！现在，针对你的圆鼓的腹部，开始舞蹈吧——1浪——身体像波浪一样……; 时间：2007-7-13 14:40

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