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男女频道

■减肥塑身

拱桥运动法让你轻松清爽去赘肉
: 1、先在地上仰躺，全身放松，呼吸调顺后，手放在身体两侧，手掌心向下。2、双膝向身体屈曲，双手反翘绕到身后置于肩下，双手、双脚缓缓抬起，保持自然呼吸。3、一面吸气，双手和双脚一面缓缓地抬起，拉近手和脚的距离，用脚尖站立，吸气，慢慢还原至最初姿势，吐气。……; 时间：2007-5-25 15:30

修炼完美比基尼身材
: 女人穿比基尼最性感。这半遮半露的诱惑之美，让人不自觉联想到心理学上“齐加尼克效应”，把欣赏外衣的余地全部挤出去，留下对身体曲线无尽的想象。正如有人恶毒地评述：“穿比基尼是‘持着性感行凶’”，一点都不夸张，足可以让旁观的男人大喷鼻血。穿多和穿少的自由，在女人手里。穿上这诱人的“凶器”，足可以把女人的优势展现到尽头。就预备满足……; 时间：2007-5-24 15:04

美女轻松塑臀坐出性感曲线
: 一天到晚坐在办公桌旁的美女，通常会在某天照镜子时突然发现自己的臀部曲线正在下移。不管是地心引力在作祟，亦或长期缺乏运动导致的脂肪堆积，总之你的臀部已经变形了。事不宜迟，立即开始臀部提升运动吧！以下介绍的这三套运动方案简单易行，无论是在家还是办公室都能轻松完成，帮你在不知不觉中成就美臀！方案A：双腿后踢功效：消除脂肪，紧实并提升后……; 时间：2007-5-22 15:03

满分女人的完美体型标准
: 女人的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。9个数字揭露女人最完美体型。你的体型符合“健美”的标准吗？上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。上臂……; 时间：2007-5-21 15:42

台湾人爱瘦身减肥怪招迭出狂吃辣椒受罪不讨好
: 中新社台北五月十九日电台湾人爱瘦身，每隔几年就有新的花样流行，而且怪招迭出。台湾肥胖医学会常务理事萧敦仁医师十九日在一个演讲中指出，从几年前的声称甲壳素排油、绿茶加优酪乳等可去宿便，到最近的唐辛子、寒天、纳豆等减肥圣品风行，虽然花样不断翻新，但都没有充分的证据显示其真正具有减肥的效果。有的甚至还有副作用。他举例说，尽管在动物试验中，甲壳素确……; 时间：2007-5-20 07:50

让女人绕过产后肥胖这个坎
: 许多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起来，从此告别苗条的体形和时髦的衣服，步入中年妇女的行列，让人心有不甘。其实，生育与肥胖并不是同时降临的双胞胎。女性在妊娠过程中体重应增加11-12公斤，其中包括2-4公斤体脂肪。这是身体本能地储备能量物质，以预备分娩时的辛苦，也预备分娩后立即泌乳。如果妊娠过程中体重增加过多，不仅自己发生……; 时间：2007-5-18 16:31

女人都做小腰精
: “小腰精”在时尚词典里可不是一句骂人的话，它指的是那些身体曲线凹凸有致、腰腹纤小的精英女士，具体的衡量标准为：腰围和臀围的比例小于0.8。做“小腰精”没有年龄限制，只不过各有其法罢了。20岁躺着数数也能瘦腰这个年龄段身体功能处于鼎盛时期，心肺功能……; 时间：2007-5-16 13:44

学做最精明的减肥女郎
: 我们得承认现在的女人们都有些贪心，因为我们需要拥有很多才会感到幸福，在贪心女“一生必有”的LIST上赫然列着一长串--丰富的物质、美好的关系、热爱的工作、健康的身体……我们不介意被人说做贪心，只要我们拥有贪心的实力。鱼与熊掌不可得兼的时代已经过去，只要善用资源、善用智慧，只要拥有足够的健康本钱，当然一切皆有可能。精明美……; 时间：2007-5-15 14:19

橄榄油魔法美体有绝招
: 如果说埃及艳后经久不衰的美艳是来自于橄榄油的神奇魅力，你或许会觉得那太过于久远，但如果大美女索菲娅·罗兰滋润且富有弹性的肌肤足以令你羡慕不已的话，那你就一定要关注橄榄油的功效了。它能给你从上至下的全身呵护，成就你对美丽肌肤的所有想像。除妊娠纹：有了baby的女性也许就不再敢尝试露脐装了，即使你有好的身材，但明显……; 时间：2007-5-14 16:36

拥有完美三围的保养小秘诀
: 爱美之心人皆有之，如何塑造自身的美好形象，已成为广大女性共同关注的问题。高耸的胸、纤细的腰与丰满的臀—共同追求的目标。胸做女人还是挺好，柔和而丰满的线条、结实挺秀而有弹性的轮廓，给人无限的视觉美。古代有脍炙人口、艳传千古的乳杯，号称十八种，古人仿形而制，意在“吻之。决定乳房形态美的种种要素，主要的有：形体、大孝位置等要素……; 时间：2007-5-12 11:09

拥有最佳丰胸效果小技巧
: 提到胸部的美观，或许你会马上跟大小size划上等号，其实上松弛、下垂、外扩，才是影响胸部S曲线的最主要原因。虽然乳房丰满一点、挺一点会让女人感觉更有自信，不过提醒你，找出自己的黄金胸部比例，以及进行正确保养之道，才是长久拥有迷人曲线的方法。女人的面子问题，你会早晚花时间、精挑细选保养品做最完美的保养，不过谈到乳房的保养，你……; 时间：2007-5-8 14:51

永保体形英女王瘦身秘诀
: 80岁的女王伊丽莎白二世在英国人心目中是完美的化身，她的服饰引领着英国上流社会的时尚潮流。不过在健康专家看来，最重要的是她仍然保持着年轻时的体形，体重一直在105磅左右。女性成年之后，体重稳定就是健康的一个标准，优雅的体形甚至是一种教养，更是生活品质的一面镜子，骤然增减无非暗示你身体不调，应对无力，更是不适的征兆，青春的大敌，所以“体重计指针……; 时间：2007-5-8 14:43

不同体型女人经典瘦身法
: 不分体型的减重瘦身，只会让该瘦的地方没瘦下去，减了体重，却仍看不出身材的曲线。因此，想把自己的身材雕塑得曲线玲珑，您必须认清自己的体型，“就型塑型”，精准地去除“多余”的部分，雕琢出满意的线条来。专家根据医学理论和营养学进行分析，总结出“六大体型学”，告诉您不同体型的特征，以及各种不同体型所需的瘦身要点。上班族女性常见的西洋梨型……; 时间：2007-4-30 14:52

大臀美女们的简易瘦臀法
: 时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们：你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……如果你的身材符合这一标准，那么恭喜你了，典型的新时尚窈窕美女；如果不达标，怎么办？试想想，本来纤瘦的身段，如果配上……; 时间：2007-4-30 13:19

更年期女性瘦身有讲究
: 北京丰台区方庄吴女士：今年四月，我利用7天年假，每天逛商常我逛商场的目的不仅仅是购物，还有锻炼身体的目的。我每天选择一条路线，半天逛两三家商常为了完成购物目标，我常常忘记吃中午饭。结果7天假期结束，我的体重减轻了三四公斤。为了“巩固成果”，我每天开始限制食量，甜食一概不吃，晚饭基本不吃主食。每天吃完晚饭，我还要快步行走，大约要走五六公里。现在一个月……; 时间：2007-4-28 15:04

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