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男女频道

■减肥塑身

激活肠动力让你瘦瘦瘦
: 我们得承认现在的女人们都有些贪心，因为我们需要拥有很多才会感到幸福，在贪心女“一生必有”的LIST上赫然列着一长串--丰富的物质、美好的关系、热爱的工作、健康的身体……我们不介意被人说做贪心，只要我们拥有贪心的实力。鱼与熊掌不可得兼的时代已经过去，只要善用资源、善用智慧，只要拥有足够的健康本钱，当然一切皆有可能。贪女懂得管理脂肪“……; 时间：2007-7-10 14:58

提升双峰大小粉嫩法
: 梳乳可以配合一些小动作梳乳时若先热敷或用药物煎液外洗效果更好。例如，治疗乳汁不通、局部肿痛及乳腺炎初起症状，可用赤芍20克，夏枯草、蒲公英各30克，水煎外洗并作湿热敷。然后一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周轻轻向乳头方向梳去，每次梳10-15分钟，在梳乳的同时配合轻揪乳头数次，以扩张乳头部乳腺管，使乳汁分泌通畅。让你的胸部形状更匀称……; 时间：2007-7-9 15:23

窈窕新方法提升胸杯3步曲
: 运动也许不能直接提升你的罩杯，不过实践表明，通过塑造支撑乳房的胸部肌肉，能使你的胸部显得更为丰满和挺拔。有力的胸肌能提高你的运动能力，在日常生活中经常遇到的比如推超市的购物车、挪动家具或者推开沉重的门窗等事，你也可以应付自如。如果你一想到自己并不满意的胸形就难以忍受的话，那么赶快行动起来，让以下3组健身动作成为你生活的一部分吧……; 时间：2007-7-6 14:21

性感巅峰精心制造诱人翘臀
: 不要因为某些理由就忽视了我们呵护臀部的时间，下面跟着小编开始你的美臀计划吧……简易高效美臀运动，你也可以尝试哦：1、面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。2、缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。3、在胎腿时需注意足尖下……; 时间：2007-7-5 14:46

让胸UP 做《黄金甲》美峰
: 在以唐末五代十国为背景的《黄金甲》中，从皇后到宫女都是袒胸露臂，营造了一片“波涛汹涌”的场面。看完《黄金甲》你是否也想拥有如此的傲人双峰，可是又不敢尝试隆胸手术？其实想让胸部升级，可以很简单呦！穿对文胸就UP不要以为每天都穿Bra，你就一定知道穿着它的方法，也许就是因为你长期的错误穿着方法才带给你“……; 时间：2007-7-4 14:30

萧蔷胸部挺手法全揭密
: 萧蔷不算是“波霸”族，但是她的胸部是大部分女性梦寐以求的“美胸”。对于胸部的保养，萧蔷可以堪称专家，要不然她也不会成为各种内衣及丰胸产品代言人。为了呈现自己最完美的一面，美胸一直是萧蔷最认真的“工作”之一。所以只要出门亮相，她一定会选择能表现自己完美胸型的衣服，以秀出她“台湾票选第一美女”的“S”魅力。洗澡时要按摩&#……; 时间：2007-7-3 14:24

五个动作塑造腰娆身段
: 经常听到mm们因为腰部肥胖而发出各种感叹，今天在这里为你介绍一款可以轻松塑身“腰”娆身段的瘦身操，让你在简单的运动中，拥有更加纤细的“杨柳腰”！腰腹部肌肉由腹饥腹外侧肌和背肌等组成，依照上述方法锻炼时，应视个人的身体情况和生理反应来定运动量。如果做完后没有感觉到累，这说明运动量较小，可通过增加练习次数和时间来加大运动量；……; 时间：2007-6-30 14:58

打造性感无敌浑圆美臀
: 在人体的所有部位里，臀部和腹部是最难消瘦的部位之一。其实臀部大小根本不是重点，身材曲线要玲珑有致，臀部形状最重要。换言之，从背后看女性身体，臀部浑圆、呈倒心形模样最漂亮。而腹部最重要的只有两个字：平坦。提臀操一1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5……; 时间：2007-6-29 14:35

阿朵翘翘美胸的保养秘密
: 性感女人阿朵美丽心得以性感火辣的舞姿、迷离而又动感十足的歌声著称的阿朵不仅唱功了得，她美容美体方面也很有见地。阿朵的皮肤很好，这是因为她有一条有效的护肤秘笈--就是每天敷面膜，尤其是有保湿和清洁功效的面膜。除此之外还会每天喝够8杯水，为的是补水和排毒。阿朵平时很喜欢做些运动，热瑜伽和肚皮舞是她的最爱。热瑜伽是在一个恒定……; 时间：2007-6-28 14:45

奇效四招臀部美翘翘
: 健身时间不短了，可PP看起来还是老样子，也许你的健身方式出了问题。专家列出了一些解决方案，对症下药，让你的臀部更加挺翘。在踏步机上练了很久，但臀部仍然显得松弛解决方案：增加力量训练纽约Cru……; 时间：2007-6-27 13:56

偷学女明星翘动美臀的秘诀
: 今夏，“短得不能再短”成为最IN关键词，这一热浪让我们的臀部线条无所遁形。即使你并不打算跟风，但若臀部松垮无弹性，无论穿什么，下半身的比例也会尽失平衡。其实，别以为好臀形是拜天所赐，我们找来几位世界级美臀明星，效法她们也能够让你在后天塑造出娇翘美臀。水蜜桃美臀的最佳形态浑圆的肌肉向两侧对称分布形成挺翘的半圆，形似一个娇俏的“……; 时间：2007-6-25 14:11

俏丽美人全效瘦身法
: 不知不觉吸收了很多的热量，腰间的救生圈、麒麟臂、拜拜肉都迫不急待地跑出来向你打招呼！不想以大码身材示人的你，赶紧开始你的瘦身计划吧！改变食谱不吃不喝的瘦身方法简直就是“谋杀”，因此，通过饮食调整身形关键在于合理的饮食习惯和对食物度的把握。如果你是个贪嘴之人，那么以下几个耐饿瘦身食物能帮你摆脱食物的诱惑！柠檬水：被称为……; 时间：2007-6-23 13:55

翘臀美女的四个计划
: 臀部对女人而言有多重要？不妨这么说：如果你想当个风头最劲的两性磁铁，将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上，那么它不仅重要，而且值得你绝对细心地好好呵护它。日本男星吉田荣作曾获得“穿牛仔裤最吸引人奖”的称号，原因无它，只因那两半圆满挺翘的小屁股，被裹在紧得不能再紧的牛仔裤里，散发出的惹火激情，着实令每个女人心痒难熬。女性尚且……; 时间：2007-6-22 14:33

提臀抬腿勾勒迷人乳沟
: 你想显露你那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗？以下的两个动作保证你可以做到这一点。如果想突出你的胸部曲线，那么做这套简易操再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想--拥有一个丰满、曲线分明的胸部,因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为了达到最佳效果,此套操以左右两个方向为一组，重复5遍为一次完整的训练，动作不求完全相同，……; 时间：2007-6-21 14:52

凹凸有致轻松打造完美双峰
: ●美胸饮食维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气……; 时间：2007-6-20 15:30

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