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男女频道

■减肥塑身

壮硕女生变身窈窕少女实录
: 看见大家都在减肥中寻找一条可行的道路，我也来谈谈我这半年的减肥经历，和大家共同探讨！24岁，身高176，年初体重80公斤，现在是72～73公斤左右。我的身体从小就不是很好，经常生病，16岁得了场大病，之后因服用有激素类的产品，体重随着年龄的增长也在不断的增长中，加之得病之前也不是很瘦，而且我又是个大骨架，可想，这么高的身高和这么重的体重成了我的精神负担。不用说……; 时间：2006-9-4 08:26

“茶美女”对小肚子说NO
: 饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。古代减肥秘药。这是一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，饮后不仅神清气爽，还有改善面色及便秘的作用。利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。原料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。做法：……; 时间：2006-9-4 08:26

亚洲小姐丰胸瘦身私房菜
: 亚姐郭金的美体心得原来是私房菜啊眼前的郭金，从容颜上，似乎和七年前包揽了亚洲小姐众多奖项的她没有任何改变，依旧清丽漂亮。在又主持又拍戏的繁忙生活中，郭金保持得如此之好，肯定有她的独门秘方。原来在香港生活了五年，本是北方人的她，口味早已被做得精细讲究的粤菜同化了，喜欢吃一些清淡的食物，尤为偏爱蔬菜，偶尔也会像广东人一样煲些汤来喝。由于空闲时间不多，……; 时间：2006-9-4 08:24

越练越壮最恐怖3运动
: 在各种减肥方法难辨其真伪的今天，越来越多的人更相信饮食均衡，再配合适当的运动，便是科学、有效的减肥好方法。但是，前不久有专家指出，并非运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能反而使你“增重”。专家为此列出了3种不利于减肥的运动：大运动量运动若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输……; 时间：2006-9-4 08:24

沙滩美臀操让你翘到好羞涩
: 又到比基尼点缀游泳池畔的时候，虽然我们或羞涩或骄傲，这个美臀无处不在的夏天，仍禁不住为自己的后方做好准备：要想拥有银幕明星的美臀、丰满适中、微微上翘，对亚洲女性来说是一件梦寐以求的事情。以下两个动作，可以帮助女士们拥有结实漂亮的臀部，让你成为夏日海滩上一道勾人魂魄的“风景”。第一步动作第一步：仰面躺下，双臂放松置于身体两侧。屈膝，双脚平……; 时间：2006-9-4 08:24

7招让粗腰月瘦一公分
: 坐班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，容易出现胃腩和肚腩。其实只要作出合理的计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率。1.控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。2.少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。[NextPage]3.在办公桌上……; 时间：2006-9-4 08:16

健身房新手MM必读
: 走进热闹的健身房，在里面挥汗如雨的不光是彪形大汉，还有众多窈窕淑女，她们为单调的健身房增添了阴柔之美。同为健身，男女对此的要求却大相径庭，女人喜欢轻柔的方式，男性更喜欢刺激的感觉。如果说健身是一种快餐的话，女性会选择清口的小菜，男性会选择土耳其烤肉，健身房里就这样被悄然画出了三八线。自测指数……; 时间：2006-9-4 08:16

窈窕女人：世界各国的奇异减肥法
: 小编絮语：女人的减肥热情不分国界，走到哪里都有一群誓死追随的拥趸。不要以为只有中国的姑娘们以瘦为美，国外前凸后翘的性感美人们也无限向往着骨感韵味，减肥绝招层出不穷……《国际肥胖期刊》发布了由英国伦敦大学保健防疫科研组做出的《国际健康形态研究》(IHBS)报告。这项报告通过对世界上22个国家18512名女性进行体重超重认识的调查，最终得出结论：亚洲女性对体重问题……; 时间：2006-9-4 08:15

四种减肥必杀技大扫描
: 辣椒减肥促进消耗脂肪武林中人听不得《葵花宝典》、《九阴真经》、《连城剑谱》，一听之下便要兴风作浪。减肥同道中人也难抵各种减肥秘笈之诱惑，每当有新招面市，必兴奋，随后跃跃欲试，因为无论是坊间流传，还是名人现身说法，每一套都自有诱人的道理撑起纤腰，听得看得难免技痒，更何况千金难买一瘦？我们搜集了眼下最烫手的减肥辣招！辣椒减肥法传播形式：涂……; 时间：2006-9-4 08:06

模特圈流行的瘦身秘笈
: 这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈，食谱包括一星期七日的餐单，严格说算是一个还挺丰盛的食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月，一个月下来至少可以减少3到4公斤哦。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼，或吃点水果，例如橙、奇异果、番茄或是喝牛奶，但千万可别跑去偷吃零食哦！星期一早餐：全麦吐司1片+白煮蛋1个+……; 时间：2006-9-4 08:06

惊人发现：唱王菲的歌就能减肥？
: 你知道吗？K歌也是一种很好的减肥方式。减肥专家说过，想要减肥，一定要先燃烧脂肪，此时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，若同时载歌载舞，唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。尤其是唱王菲的歌，音律柔和而婉转，最能充分调动全身各器官消耗热量。唱歌热量消耗计算软件面市最近，日本一家公司正在向全日本提供放送卡拉OK的广播服务，向4万用户销……; 时间：2006-9-4 08:04

美女行之有效的丰臀法
: 女子的三围是否标准，是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中，越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂”。而怎样才能行之有效，立竿见影地通过健美训练，达到真正“丰臀”的目的呢？首先，要练习某个部位肌肉，需尽可能多地了解它的有关解剖结构，肌肉功能。这样才能有效地选准练习动作，达到训练目的。臀部肌肉主要包括臀大饥外侧的阔筋膜张……; 时间：2006-9-4 08:03

胸部保养的必修课
: 胸部漂不漂亮，大小并不重要，重要的是胸部的形状。告诉你如何解决胸部问题，让你时刻对自己的身材充满自信。中国女性完美胸围大小跟什么有关呢？它的完美标准又是什么呢？我们的身体上老化得最快的部位之一就是胸部。无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部还是受地心引力影响最为明显的部分，松弛、下垂的胸部会让……; 时间：2006-9-4 08:03

咪咪多大才能算波霸呢？
: 咪咪的外表一直是美眉们除了美丽的脸蛋之外，另一个引人注意的身体部位了！但是看看自己的咪咪，“这两团在胸前隆起的肉块”，你又了解多少呢？大多数人两侧乳房大小不完全一样其实，咪咪的大小与形状，范围非常广，而且每个人都不一样！很难规范出所谓的“标准咪咪”，有些人就非常大(她们常被称为“波霸”或“大奶妈”)，有些人就非常小(她们就会因此被称为“飞机抄…; 时间：2006-9-4 08:03

成熟女人深蹲塑臀简易法
: 都说男人看女人，刚懂事时是看容貌，成熟一点后看胸部，再成熟后看臀部。可见臀部的浑圆饱满，在女性的魅力指数中拥有何等重要的地位。以下这些看似简单的健身小动作，无需花费你很多时间，帮你练就性感翘臀！深蹲双手握住拖把，双脚并拢，膝盖慢慢下蹲(不要超出脚尖)，臀部向后坐,然后慢慢让膝盖伸直，臀部慢慢回原位。[NextPage]T后举单腿支撑，同侧……; 时间：2006-9-4 08:03

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