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男女频道

■减肥塑身

下午茶喝过量易发胖！
: 下午茶是一种饮食习惯和饮食文化。西方人注重下午茶，因为下午茶能振奋精神、提高注意力、消除疲劳、提高工作和办事效率。下午茶有茶、咖啡、牛奶、甜点、水果、粥、果汁类等食物。茶叶和咖啡中的生物碱，其中包括咖啡碱、茶碱、可可碱、嘌呤碱等，能够兴奋中枢神经，消除疲劳、兴奋呼吸中枢、利尿、调节体温、降低血脂。茶叶中含有茶多碱，具有抗辐射的作用，治疗偏头痛……; 时间：2006-6-9 07:59

运动减肥的mm注意喽
: 夏日健身，就意味着运动会消耗身体更多营养物质，所以健身者一定要注意补水，因为炎热的天气里，普通健身者在30摄氏度的温度下进行1个小时较大量的运动，汗液排放量便可达到3升以上，如果不及时补充水分，那么在夏季人们健身的时候，身体一旦出现脱水，健身者便会出现疲劳、厌食、头晕、恶心、肌肉痉挛甚至昏厥等症状。那么夏季健身该如何正确补水呢？……; 时间：2006-6-9 07:59

日本美女最IN红糖养颜法
: 近日，日本各大美容网站都宣传起了红糖美容的方法。东京女子大学营养学科的柴田教授在《AERA》时尚杂志上撰文指出：“红糖富含多种人体必需的氨基酸，而且容易被吸收，所以经常吃红糖或者用它敷面，可以美白、排毒。”消息一出，日本红糖的价格一路飙升，比白糖贵了几倍。记者还看到有的产品说明上新加了“可以敷面养颜”的字样。柴田教授介绍说，日本研究人员从汉方药及日本江户时代……; 时间：2006-6-9 07:59

小心：世界杯肥胖症候群
: 小心！看足球赛最易增肥德国《星期日图片报》日前刊登《在欢呼的同时减肥》的文章，为球迷提供了一份世界杯减肥“秘籍”。文章说，坐在那里看比赛是消耗不了什么的，在看比赛的同时喝下0.25升啤酒的人，必须看18个小时的球赛才能将他喝下的啤酒的热量消耗掉。消耗50克薯片的热量需要45个小时！但是，谁会在12场比赛里只喝一小罐啤酒、吃屈指可数的几片薯片呢？正因……; 时间：2006-6-8 08:07

保持窈窕健康体态五魔方
: 为了防止体重反弹，人们更应该养成良好的膳食习惯和运动习惯，否则，减肥成果可能前功尽弃。以下5项建议有助于您保持窈窕的体态。1.减少睡眠时间睡得太多绝对是减肥的大忌，因为睡眠减少了能量的消耗。夏季气候炎热，正是减少睡眠的好时机。2.饭前喝淡汤或吃个水果汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感……; 时间：2006-6-8 08:07

三种不伤身另类减肥法
: 越穿越少的女人们，对自己的身材要求也越来越高。什么样的美容方法不伤身又不累人？试试下面这几种。从牙下手对于减肥者来说，节食是件极其痛苦难熬的事。亚特兰大一家名叫“科学输入”的公司推出了一种放在口腔中的小装置，装上它，人们吃饭时就再也不能狼吞虎咽，而只能一小口一小口地慢慢咀嚼，从而达到减肥的目的。借用此招，已有一些美人戴上牙套，这是既矫……; 时间：2006-6-8 08:07

女人20-30岁瘦腰三法
: 20岁美女窈窕术身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备"资源"。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等到30岁以后再去减肥，那时就很吃力了。健身方法：锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。根据身体情况和经济条件，可以多参加一些省钱的运动，如舞蹈、慢跑、游……; 时间：2006-6-7 08:33

哪些人不宜做瑜伽
: 前些日子，香港有一位49岁的女子在健身房里练习瑜伽时突然倒地，抢救到医院就停止了呼吸。据说那女子身前也无什么疾玻练瑜伽不慎卒死，这让人有些恐慌。那么哪些人最好不要做瑜伽呢?哪些人最好不要做瑜伽：·高血压、心脏病人；·晚上休息不好，白天感到头晕的人；·经期妇女。高血压、心脏病人；晚上休息不好，白天感到头晕的人；还有女性在经期时，都不能做……; 时间：2006-6-6 08:05

女人好身材的七大标准
: 一.胸部美：女人乳房的计算公式：胸围÷身高(厘米)≤0.49胸围－太小＝(0.5-0.53)－标准≥0.53－美观＞0.6－胸围过大医学美学认为，女性的曲线美是世界上最美的事物。而人体的曲线最重要的是三围，三围中第一围便是“胸围”。在人们对美越来越苛刻的今天，胸部的美丽与否显……; 时间：2006-6-6 08:05

吃出来的性感苹果牛奶瘦腹法
: 苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。第二天：……; 时间：2006-6-6 08:05

懒人减肥有效8大绝招
: 1、多吃体积大、热量低的食物。例如：豆腐、茄子、冬瓜、西瓜、白萝卜等。2、改变用餐次序。最易瘦的用餐次序：喝汤－蔬菜－饭－肉类。3、以粥代饭，以茶代水。4、向调料说BAYＮＯ！5、唱Ｋ烧脂。6、多动脑，减脂肪！！！有人边吃东西，边做自己喜欢做的事，如接听电话、看电视、翻阅杂志、上网等等。这可不算动脑，要集中精力在需要花脑筋的食物……; 时间：2006-6-5 09:05

神奇舒展腿部拉长3cm
: 很多玲珑的小美人最大的愿望就是能够长高，长长腿部带来的不仅是高挑的个头，更是无尽的魅力，我们教给大家一套舒展筋骨帮助长高的运动，希望修长的你就快来感受吧！舒展筋骨助长高促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟！脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。一边吸气一边单脚着地支撑并保持身……; 时间：2006-6-5 09:04

白开水喝出纤纤水蛇腰
: 清早喝水减肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。餐前喝水减胃口很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄……; 时间：2006-6-5 09:04

夏天常饮七款美白瘦身茶
: 第一款：加味绿茶材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。做法：1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟；2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁；3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、……; 时间：2006-6-2 07:50

性感好身材31天变身法
: 粗大的腰围，多出的赘肉着实让人头疼，有没有一种方法可以彻底解决这两个问题呢？美国迈阿密大学健身与体育学副教授joesig……; 时间：2006-6-2 07:50

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