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男女频道

■减肥塑身

修身纤体的地狱减肥餐单
: 以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用，令使用者于短短数天内减掉体重。餐单材料全是日常食量，易于预备，煮法简易，整体瘦身功效明显，所以一直以来甚受欢迎，不过对于嗜吃的人来说，这些餐单甚为刻苦。修身菜汤餐单菜汤汤料：洋葱四至六个；番茄四至六个；椰菜一个；青椒两；洋葱、西芹适量；盐少许。第一天整天吃生……; 时间：2005-8-6 15:17

四款美味的丰胸料理
: 很多“太平公主”都对吃什么才会丰胸很有兴趣，现在我们特别推荐几款美味又容易下厨的“丰胸料理”。猪尾凤爪香菇汤材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许作法：1．香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。2．猪尾切块并氽烫。3．将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。……; 时间：2005-8-6 15:15

教你减肥不饿肚
: 谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃早餐和午餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”，例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法，吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃，……; 时间：2005-8-6 15:13

瘦身新料理---雪菜百叶
: 原料：雪菜(雪里蕻)300克、百叶1束(约10片)、辣椒2个、碱粉1大匙。辅料：盐1/2小匙、鸡精1/2小匙、香油1大匙。做法：1.碱粉用1/2盆温热水调融，放入一片片百叶浸泡至软，至颜色变白，捞出，反复用冷水漂洗干净。2.沥干百叶后，剥成小片。3.雪里蕻去除茎部及老叶，洗净，挤干水分，切成细末。4.辣椒洗净，切小圈圈。……; 时间：2005-8-6 15:11

游泳瘦身之大内密招
: 炎炎地夏季又来了，游泳的人又开始多了起来，相信这里也有不少人是想通过游泳来达到瘦身目的，所以想通过下面的文字介绍给朋友们支点关于游泳瘦身的招数。在游泳馆里，每天都会碰到一些想通过游泳减肥的朋友。他们一次游个几千米甚至上万米，累得精疲力尽，但体重并没有减下来。有人因此断言：游泳不能减肥。其实游泳是可以有效减肥的。根据实践，我把游……; 时间：2005-8-6 15:06

丰胸美白有秘招
: 材料：●木瓜一颗●鲜奶两杯半●蛋白三个●冰糖适量●醋少许。做法：1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。2.鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。3.蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些……; 时间：2005-8-6 15:05

两种方法预防乳房变形
: 很多年轻母亲放弃母乳喂养的最大原因是担心乳房下垂变形。北京妇幼保健院保健科游川医生告诉记者，无论是否母乳喂养乳房都会下垂，她向产后妈妈介绍了两招预防乳房变形的措施。游川指出，怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松垮……; 时间：2005-8-5 15:55

轻松瘦身找出瘦身最佳时期
: 减少饭量、想吃却要忍耐、再加上运动……，如果这种生活持续几个月，就会觉得有些枯燥。但是利用身体节奏的“生理周期瘦身法”则无需节制饮食，还可以轻松瘦身。只要是女性，谁都只通过“生理周期”找出瘦身最佳时期即可。目标是在1个周期减少1公斤体重经期开始，就会进入卵泡期。3~4天后，也就是经期结束，经期前增加的体重恢复到原来状态。此时……; 时间：2005-8-2 16:22

饮七日瘦身汤的特别注意
: 饮用办法：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方法效……; 时间：2005-8-2 15:37

保持体形的25个小计谋
: 当你为了健康和keepfit的目标，不惜代价，买高价补品、减肥食品，或干脆向药物索要健康和身材时，你知道吗？西方学者正着力于研究东方古老医学里所提倡的自然疗法，因为实践证明，针灸、按摩、催眠、冥想等自然疗法治疗都市慢性病，效果远比吃药来得明显。因此，大可不必舍近求远。许多自然疗法你自己便可以做，均衡饮食、调整呼吸、抽空冥想一下……你只需积累点点滴滴的这些有利于……; 时间：2005-8-2 15:20

每个月最佳丰胸时期
: 从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。当然在这10天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”，但是最好避免可乐……; 时间：2005-7-21 08:34

无时无刻美臀三式
: 我们中大部分人都缺乏锻炼，而没有时间就成为我们给自己最大的借口。然而，即使没有时间，你也可以锻炼身体。这就是我们给你提供的无时臀部锻炼宝典。上班路上遭遇堵车前面排着密密麻麻的车辆，真不知道什么时候才能到公司。好了，将你的焦虑放一边去，趁这个时间来紧致臀部。方法：在你深吸气的时候，收紧臀部肌肉，当你呼气的时候放松，如此反复。收紧臀部肌肉能给你一……; 时间：2005-7-18 11:21

减肥瘦身秘方火爆排行榜
: 最时尚的减肥运动瑜伽火爆指数：★★★★★瑜伽仍然会在今年女性的减肥计划中占据一席之地。点一支薰香，来一点轻柔的音乐，在一个很放松的环境里，慢慢地吸气，慢慢地呼气，慢慢地做一个个伸展的动作。突然有一天，你会发现自己的身材就这样在慢慢之中变得柔软挺拔了，心境也比以前平静了。瑜伽可以说是健康瘦身运动的重要代表。最热门的瘦身攻略经络……; 时间：2005-7-16 10:48

美女修炼三步骤
: 三围多少最“魔鬼”？据统计，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。然而，现实和理想的差距总有那么一段距离，要么胸前一马平川，要么腰粗如水桶，要么就有一个松垮肉多的肥臀。于是乎，胸围要大，腰围要小，臀围要翘，女人就在自己的身体上玩起了加与减的游戏！胸不在大圆润、紧致则美评定美胸的标准1、半球型……; 时间：2005-7-15 16:45

减肥药是如何让你减肥的
: 市场上减肥产品琳琅满目，或多或少都含有减肥药物。但平常人只看到减肥产品的商品名，并不了解其中所含的药效成分哪些药可以减肥？原理是什么？减肥者在选择减肥产品时多了解一些其中有效药物的成分及副作用，可以避免损失健康的后果。可减肥的药物有哪几类据广州白云山制药有限公司执业药师姚江雄介绍，以药物的作用机理分类，减肥药物常可分为三种类型：1.食欲抑……; 时间：2005-7-9 10:46

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