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男女频道

■减肥塑身

瘦腹秘笈收为己用做明星
: 不管是V领衫还是圆领衫，都是时装上再平拥有骄人身段及健美腹部的名模及影星实在羡煞旁人，相信不少人也希望学得她们的“独门武功”，收为己用，从而锻炼出窈窕身材。对于收腹运动，她们各有看家本领。◆SalmaHayek：性感的腹部[NextPage]由于常跳肚皮舞，她始终保持着平坦的腹部，与其柔软的身材很协调。目的：锻炼斜肌，使腰部线条优美。方法……; 时间：2005-9-21 10:56

瘦美人的好习惯备忘录
: 如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。1、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。2、远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。3、千万不要一边看电视/看书一边吃零食，因为这样会让……; 时间：2005-9-21 10:53

走在路上的减肥小秘密
: 工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！1.注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激……; 时间：2005-9-6 11:04

模特李冰的时尚生活
: 如何护肤？如何穿衣？有什么样的生活方式？见人见智，每个女孩都有独属于自己的一整套，也许此人之甘饴正是他人之苦药，不过，多看看总是好的，这里让我们来听听新丝路名模李冰讲述自己的时尚生活点滴……关于美容院护理出于职业的需要，有时整天带妆，皮肤过多地受到侵害，我们这些做模特的女孩子的皮肤不可避免地要比同年龄女孩子的差一些。而我们能做的只有在这种状……; 时间：2005-9-6 10:53

完美臀型美体3步操
: 常听人家说屁股会越坐越大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。与其空叹臀部日益坐大，不如利用零碎时间运动。无需复杂的器械，只要一把椅子就能强化臀肌，持之以恒，即可美化线条、恢复结实。有力的臀肌能帮助人不驼背、凸腹。保持正确的姿势，进而体态优美、充满活力。STEP1站在椅子后面，距离约一步，双手置于椅背上。上半身……; 时间：2005-8-31 09:57

女人体重多少才最性感？
: 夏秋两季减肥的女性越来越多，但是健康专家建议，并非是减肥减得越多越好，性感的身材需要体重和身高比例相当。计算公式：体重指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方女人体重多少才最性感？本周英国著名美容杂志《身材形象》上的一份研究称，著名球星贝克汉姆的妻子维多利亚的身材被认为过于消瘦，被评价为没有太大“吸引力”；性感的身材并不……; 时间：2005-8-29 09:22

怎样的乳房才算完美？
: 拥有美丽的胸部，是每个女性梦寐以求的。乳房是集哺乳功能，性感功能及特有的女性美象征为一体的器官。在讲求“健康就是美”的现代社会里，女性乳房“美”的功能已渐渐成为美女标准的必要条件之一。每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房，使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。古希腊艺术家雕刻的裸体女性和文艺复兴时期欧洲画家创作的美丽女神中，都突出完……; 时间：2005-8-29 09:16

6大经典动作修长身体
: 1.抬腿减肥重点:腹部、臀部伸展重点:大腿外侧A坐在楼梯（床沿、硬椅子边）上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。B保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。东方医学的理论：人间四月天万物生动包括我们的身体，一个奇迹发生的季节。重温经典动作。让身体瘦一点长一点特别推荐项目：钢管……; 时间：2005-8-19 15:53

美体攻略之日常守则
: 试过了各种减肥法，总是瘦不下来，看着别人以同样的方法，却轻松就瘦下来了，真是怨叹上天的不公平！这样的想法，是很多减重者共同的心声，其实瘦不下来的情况，并非是尝试的瘦身方法无效，而是你的生活习惯不好喔！例如：你尝试着减少食量，晚餐不吃任何的食物，却又在睡前抵抗不了饥饿感，而吃了一堆宵夜，我想这样是永远也瘦不下来的，还不如晚餐正常地进食，再来禁止宵夜来……; 时间：2005-8-19 15:52

16个绝招给你丰满胸部
: 尽管维多利亚、芭莉摩尔纷纷选择缩胸手术把D、E罩杯减小到C，尽管国际T台上大有“小胸”模特，一样真空上阵、睥睨全尝将女性线条演绎得风情万种，但她们哪里能体会生活在“飞机潮阴影中的真实感受。于是大部分小胸女人仍在为提升胸部海拔孜孜以求，我们提倡自然丰胸，以下就是16种行之有效的私家丰胸绝招：◆另类篇第1招——夹书丰胸招数详解：在两腋下……; 时间：2005-8-12 14:58

纤纤细腰的瘦身妖法
: 男人说，腰是女人们除了臀部和胸部以外的第三维性感符号。女人说，腰是女人们除了脸和脖子以外第三个泄露年龄的部位。女人的腰总是一个回避不了的敏感部位。女人的健康、魅力、爱情……都与之息息相关，意识到它的重要性的女人们都殚精竭虑、不计成本与之抗争。女人纤细而光滑的腰肢被称为“水蛇腰”。天生一副“水蛇腰”的女人总是妖里妖气，性感无比，令男……; 时间：2005-8-12 14:53

测测你是不是小蛮腰小翘臀
: 设定目标一定要切合实际。减肥最好的方法并且要保持减肥后的效果就是：平衡饮食，每天做适量的运动。养成良好的生活习惯，这是健康生活的基矗小蛮腰和小翘臀都是女人们的梦想。要想鱼与熊掌都能兼得，似乎太难了点，但是，拥有一个健康的腰臀比例却不是什么奢望，想知道腰臀的最佳比例是多少吗？一起来算算看吧！关注腰臀比例，能让你随时了解自己的健康状态，还可以给……; 时间：2005-8-11 08:57

教你做个完美的挺乳房
: 小腹要平,前胸要挺,身材要苗条,双腿要修长,盘子要靓,玉颈要细嫩......女人难哟,从头至脚无一不要求美的.为此有多少女人在不断地节食、减肥，甚至采用医学的方法，帮助制造凹凸有致的身材。丰胸丰胸再丰胸，做女人“挺”好。似乎有了这个巨无霸，女人的身份就上升百倍，低领的衣服展现出诱人的乳沟，就会有迷死人的感觉。许多女人只知道要乳房大，但却不知道如何保护诱人……; 时间：2005-8-9 16:10

塑造没有赘肉的手臂
: 双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉欲无法运动到，而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助，然而若能加上有效的按摩，则更可去除皮下脂肪。双臂的伸展运动日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁……; 时间：2005-8-9 16:05

美人丰胸　自有妙方
: 在每个女士心底都存在一种“乳房情结”，众多沦为扁平一族的“长平公主”都梦想着有一天能有丰满的胸部。方法一：饮食疗法食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗……; 时间：2005-8-9 16:04

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