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男女频道

■减肥塑身

帮你快速细腰的十个小窍门
: 谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在短时间内腰围迅速减少3厘米或更多……1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气……; 时间：2008-5-5 13:56

适合20—25岁女人的丰胸法
: 所有女性都希望找到一个确实有效的方法让自己看上去更丰满些，这早已不单单是胸小的女士所憧憬的事了。想让自己的胸部看上去更丰满，要从多方面考虑。1.端正的姿势能使你胸部曲线明显。中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、……; 时间：2008-5-4 13:38

大牌女星的丰胸方法很有效
: 丰满的女明星有很多哦，她们是如此性感迷人，很多人都好奇明星平时是怎么保养的。现在明星们也很乐意跟我们分享她们的方法啊，一起来看看她们是怎样在胸部做文章的。32C吴佩慈——换着用护胸品性感美女吴佩慈认为，坚持喝红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。平时也要买护胸产品来使用，通常是好多种牌……; 时间：2008-4-30 13:36

控制了夜晚也就控制了体重
: 这一阵子，减肥是近乎可怕的顺利，不到十天我就瘦了五公斤。说起来，我由于体重忽增忽减的急剧曾被人称为女“罗伯特·德尼罗”，往往会一下子胖或瘦十公斤。据专家说，这样的人最不好。长时间反复减肥的成功与挫折，其结果是身体变得格外容易反弹。用说话尖刻的哲夫的话说，那就是：“你的五公斤等于别人的五百克。”他说从体重的比例而言……; 时间：2008-4-29 14:09

是什么阻挡了你的减肥计划
: 似乎天天在减肥，天天在经受精神上的折磨，但是为什么自己的减肥计划一直不能得以如期实施呢？1.空喊口号，不付诸行动。看见温度上升，春装向你微笑了，还是不能管好嘴巴，对美食的诱惑抵抗力软弱。每天都说“我要减肥”，真的上阵就不行了。“明天吧，明天吧”，这是实施计划的最大克星。2.三天打鱼两天晒网。的确，健身房的锻炼是有计……; 时间：2008-4-28 13:59

养成习惯，分分秒秒练翘臀
: 美丽一刻都不能放松，翘臀时刻都需要锻炼。扁平臀的MM们快来学。在日常生活中如步行、站立、坐车时，下意识运动，以防止臀部下垂。时时刻刻都在做美臀运动，自然能拥有自然紧翘的曲线美。坐车时抓住30cm左右的吊扶手握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩……; 时间：2008-4-26 14:04

中国女孩为何80％减肥失败
: 网上最近有份调查的结果显示，中国的MM们，80%的减肥都是失败的。听起来很泄气的数字啊，可是根本原因在哪呢，我们在哪些方面出错了呢？最近一次网上为期1个月，超过1万份问卷的调查表明，80%以上的中国白领女孩减肥以失望告终。也就是说，减肥基本上是全面失败的。到底为什么？其实原因很简单。超过60%的女孩子减肥是……; 时间：2008-4-24 13:09

床上运动：纤细大腿加速度
: 一提到枕头，很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧！美大腿动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。美小腿……; 时间：2008-4-23 14:02

芭蕾：最适合女人的减肥法
: 芭蕾体操可以唤醒体内沉睡的细胞，锻炼身体各部分肌肉。从解剖学上讲芭蕾体操综合了气功、瑜伽、芭蕾、现代舞等多种运动方式的优势。芭蕾体操利用骨骼结构，沿着体内能量流向，进行锻炼，因此，可以在不消耗大量体力的同时锻炼身体内部肌肉，从而塑造你挺拔，优美的体形。通过腹式呼吸的锻炼，使氧气充分游走全身，可以唤醒体内大部分沉睡的细胞，有助于减肥……; 时间：2008-4-18 13:23

谈恋爱会让你丰胸事半功倍
: 1.谈谈情、丰丰胸：你知道吗？人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢，恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人，如仙果般娇嫩欲滴，这些都是动情激素造成的。甚至可以说，谈一场动情的恋爱是最简捷有效的丰胸方法，虽然看起来似乎可遇而不可求，但事实如此，如果你正在恋爱之中，千万别忘了好好利用哦。2.全球公认的标准美胸：……; 时间：2008-4-17 13:10

郑欣宜减重93磅的独家秘方
: 103公斤的超级胖女，一年间减掉了3分之一的体重，郑欣宜写下了《我的减肥日记》。郑欣宜的减肥完全靠“节食”营养师为她制订的“减肥食谱”，清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入“黑名单”，主要饮食以蔬菜为主，饭和汤都不能“超标”。每顿饭吃的肉，不超过2块麻将牌那么大。偶尔看到妈妈吃……; 时间：2008-4-16 13:07

找准穴位就可捏出修长美腿
: 腿上分布着许多重要穴位。通过刺激穴位不但可以调整女性荷尔蒙，还能帮你解决小腿肌肉结实粗壮的烦恼。具体动作：1.将大拇指垂直放在穴位处，轻轻按压5-7秒，再停5-7秒，再按压5-7秒，然后慢慢恢复。2.将双手拇指重叠，用单手按压的要领进行按压。因为刺激更强，效果也会更明显。3.在拇指无法按压的穴位可以并拢四指进行按……; 时间：2008-4-14 13:25

“相臀术”看臀部知道命运
: 臀部暗示了你的命运？提到女人的臀部，似有不雅之嫌，但或许谁都不会否认，女人的臀部亦是表现女性美的重要部位之一。其实从命理角度来看，臀部也能看出一个人的姻缘运势。臀小心眼小臀部小而结实的人比较劳碌，财运不好且有些小气。爱情对你而言非常重要，因此反而不太看得开，吃醋、钻牛角尖是你惯常的表现。臀丰财运旺臀部肉多而翘的人情欲指数比较高……; 时间：2008-4-11 13:06

奥运近在眼前急速减脂18法
: 快到夏天，减肥也进入了冲刺期，为了助各位MM一臂之力，我们特意搜集了18种急速减脂大法，让你在简单的运动中轻松甩掉肥肉。1、水中漫步在齐腰深的水中漫步，消耗的热量是陆地上的两倍，运动半小时就可以消耗超过210卡热量。2、举办家庭奥运会尽管真实的奥运会要在一年后才开幕，但这并不妨碍你在家中举办属于自己的奥运会，把院子清理干……; 时间：2008-4-7 13:43

内衣模特小娴实用瘦身心得
: 擅用运动雕塑曲线刚出道的小娴曾经深为婴儿肥和肉肉身材所苦恼，经过一番摸索后，她开始懂得运用饮食控制和运动来维持身材，现在的她，只要一想到出现在镜头上胖胖的难看模样，就会加倍坚定瘦身意志！此外，她非常推荐利用跳舞课来保持纤细窈窕的好曲线。食谱小娴会计算每天吃的食物热量，如果是……; 时间：2008-4-3 11:29

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