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■减肥塑身

亚洲六大当红女星丰胸奇招
: 对于“飞机潮女生来说，拥有挺凸傲人的美胸是一辈子的梦想。而下面六位亚洲当红丰胸女星的美胸私招，在一定程度上可以圆你一个丰胸梦！林志玲成绩：3年内罩杯从34B升级到35D，属进步最快的学生美胸方法坚持服用健康食品，涂抹丰胸霜，然后每天按摩，中午再喝一碗用豆煮的水来丰胸。林志玲还特别推荐“洗……; 时间：2008-1-12 13:58

边躺边丰胸：懒人丰胸大法
: 睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。★睡前15分钟丰胸小动作每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试。1.洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。2.用指腹由胸下围往……; 时间：2008-1-10 13:21

完美腰臀比例的女人最性感
: 用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。如果是女……; 时间：2008-1-9 13:38

五大美体尴尬让男人嫌弃你
: 从保养的态度来说，可不是眼不见为净。越是看不到的地方，越是要仔细保养，以防百密一疏。对于自己看不到的耳朵，你可能只记得清理耳屎，却忘了外露的耳廓。禁忌一：黑耳廓每天清洁：早晚洗脸别真的只是洗脸，耳后、耳廓以湿的毛巾轻轻拭擦，就能避免脏污堆积。定期清洁：一个星期选一天，以沾湿的棉花棒仔……; 时间：2008-1-5 13:47

最适合上班族的美臀四部曲
: 美臀法则一：美臀饮食??想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄龋食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠……; 时间：2008-1-3 13:22

4个动作让小腹平坦如少女
: 相信吗？风情的身型会给你带来万种的柔情！那么，何种身姿最诱人？当然是“S”型，它体现的是丰胸、坦腹兼美臀，最最女人味不说，还让性感妖娆上身。一条腿跪地，另一条腿伸直，向一侧拉抻腰部线条。执行要点：感受腹部在绷紧。[NextPage]先平躺，然后尽量起身，用左肘碰右膝盖，用右肘碰左膝盖。执行要……; 时间：2008-1-2 15:17

花生加芝麻：为你双峰加分
: 高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。乳房大小及丰满程度，与遗传、保养等因素有关，其中以营养素的摄入、雌激素的刺激关系更为密切。乳房是富于脂肪的腺体组织，约由20个乳腺组成。乳腺之间是结缔组织和脂肪，将每个乳腺隔成许多小房。每个乳腺由导管和腺泡组成。为促进青春期乳房发育和避免中老年后出现乳腺萎缩，应多吃富含维……; 时间：2007-12-29 13:22

好身材女人七大标准你有吗
: 拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但是好身材女人七大标准你知道吗？一.胸部美医学美学认为，女性的曲线美是世界上最美的事物。而人体的曲线最重要的是三围，三围中第一围便是“胸围”。在人们对美越来越苛刻的今天，胸部的美丽与否显得那么重要。·乳房健美的标准包括：本身形态和乳房与形态关系两部分内容。前者……; 时间：2007-12-27 13:18

2个简单方法既丰胸又瘦身
: 锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。简易举重1.躺在地上，双膝屈曲。2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。3.将哑呤慢慢举向上，呼气。4.将哑呤慢慢放下，吸气。5.重覆动作3及4十次。掌上压变奏1.跪在地上。2.俯身向前……; 时间：2007-12-21 14:11

揭密8大美腿女王瘦腿绝招
: 大S：穿防静脉曲张裤袜，每天倒立双腿15分钟，平时多饮薏仁水消肿。小S：平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢走。莫文蔚：倒立和空踢等训练动作，小心不让双腿受伤、运动后还要涂抹润肤乳，让双腿又纤瘦又光滑。郑秀文：步行、缓步跑和跳舞会使大小腿的肌肉得到一定的锻炼。梁咏琪：随时扭扭腰、踢踢腿，都……; 时间：2007-12-13 13:18

让你爆笑的7个减肥“秘诀”
: ★每天起床后绕全城狂奔3.8圈，询问3800人，探询对奥运、股市以及男足前景的看法，并天天坚持写下调查报告，直到每个晨练的人见我就躲。★径直跑到食堂，买一笼天津狗不理包子中的一只，用小刀切10块，只吃其中的十分之一，然后坐在别人面前，一边看他们进餐，一边和他们攀谈，探究我国的传统快餐如何应付麦当劳、肯德基等洋快餐的冲击。直到……; 时间：2007-12-12 13:19

丰胸：让你的乳房增长3cm
: 本秘方是唐代宫廷专为皇后及宫廷贵妃定制的，效果独特。9日可增加胸围1厘米。短短两周即可增大胸围2--3厘米，无任何副作用。不可不信哦。唐朝流行丰满的身材，但是本人建议，连续食用一个月就足够了。核桃仁30g+豆浆250g(指液体状的)+土豆100g（加些少黄豆更好,最好事先煮透再加入）每日晚上饭后隔一段时间后食用，不过，中午也行的，只……; 时间：2007-12-11 13:51

2007热门减肥方法大盘点
: 减肥，你怎么减?想看看别人怎么成功减肥吗？到这里来看看我们推荐给你的方法……“上高原减肥”追捧指数：★★★☆行动诱惑：“30天减体重10.2％１“平原胖得厉害高原瘦得厉害１社会影响力:建立高山健身减肥基地，不仅可以让肥胖者迅速减肥而且能促进当地旅游业和经济的发展，是一举多得的……; 时间：2007-12-10 13:36

章子怡的黄金身材养生术
: 章子怡从小练习舞蹈，在从小刻苦的练习中形成了好身材的雏形，再加上她经常去游泳、跑步和健身，注重饮食营养，自然保持了良好身材。章子怡身材好使公认的。保持这么好的身材也有诀窍的。下面我们就对章子怡的日常锻炼、饮食、生活这几个方面做一个具体的分析，看看要保持黄金身材，养生应该从哪些方面入手：长跑利于……; 时间：2007-12-6 13:21

神奇舒展令腿部拉长3cm
: 拉出修长的美腿舒展筋骨助长高促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟！脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。……; 时间：2007-12-5 12:52

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