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■减肥塑身

女人需知的八个护胸禁忌
: 女人需知的八个护胸禁忌女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成——女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。那么，怎样才能养护好乳房，并达到健美呢？不少女性缺乏乳房护知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激，伤害了它，造成不良后果。以下就是乳房养护过程中的禁忌：……; 时间：2007-12-1 13:46

十二招秘诀塑造黄金美腿
: 1、避免久站或坐，应经常让脚做抬高、放下运动，可能的话小走一番。2、应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。3、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉血液循环。4、保持正常体重不能超重，因体重过重会……; 时间：2007-11-28 12:58

绝对无效！瘦身法黑名单
: 近阶段，几家热门美容论坛上，来自日本瘦身美容小件受到追捧：红外线超薄瘦脸面罩、瘦肩滚轴按摩器、负离子瘦脸按摩机——形形色色的美容小器具因价格低、模样俏、用法简易而深受欢迎。专家为你揭开这些小器具的真实面目。刮两下就能瘦手臂？一款日本产的“Y型凹凸滚轴按摩器”，打出的广告是“敲敲打打塑造完美曲线，和‘蝴蝶袖……; 时间：2007-11-27 14:16

蛇式伸展制造性感锁骨
: 红得发紫的尹恩惠初出道时，就以锁骨美著称，在韩国有线电视台的调查中，她更被选为演艺界最佳“锁骨美人”。一项5520名女性参与的“你认为最性感的部位”的调查显示，30.8%的人认为是“锁骨”，超过胸部占据了首位。完美的锁骨是这样的：锁骨窝深浅适度，线条清晰、平直，肩头饱满圆润但不臃肿，略有肌肉，视觉上富有弹性。为了拥有完美的锁骨，韩国MM眼下……; 时间：2007-11-24 12:57

“懒”美人舒淇的塑身秘诀
: 身材性感的她却坦承自己“很懒”，是个非常不喜欢上健身房流汗，对美食来者不拒的人。那她怎么保持了这么好的身材呢？经过多年的心得累积，舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以轻松减肥的方法：消除疲劳降低食欲减肥不是光靠饿肚子，所以还是要吃，舒淇是抵制不了美食的诱惑，所以她特别安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以……; 时间：2007-11-23 13:11

史上最健康的10种减肥法
: 想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。一、降低热量的摄取：营养学家认为，无论……; 时间：2007-11-22 12:54

女人好身材的七大项标准
: 一.胸部美：医学美学认为，女性的曲线美是世界上最美的事物。而人体的曲线最重要的是三围，三围中第一围便是“胸围”。在人们对美越来越苛刻的今天，胸部的美丽与否显得那么重要。·乳房健美的标准包括：本身形态和乳房与形态关系两部分内容。前者有乳房的弹性、充实饱满状态、颜色光泽、局部皮肤平整性、乳头状态等；……; 时间：2007-11-21 11:48

美丽伊能静 “拔奶”绝招
: 伊能静骄傲地说：“我生过小孩，胸部应该不是像现在坚挺的样子，但坚持不断的实行“拨奶”步骤,使少女的体型一直保持到现在。”以下就是这位美丽教主的拔奶绝招了。产后女人的身型雕塑,适当的运动与按摩也是必不可少的，我为大家介绍一套锻炼动作：a．脚、膝盖与骨盆同宽分开，端坐。头顶尽可能向正上方拉伸，将后背的筋骨展开。两手前伸平举，放在与地……; 时间：2007-11-19 13:44

根据体形塑身变细腰美人
: 许多女性朋友“清修苦行”，却永远达不到“理想体重”的要求。专家警告，千万不要以模特儿的身材为目标盲目挨饿，因为重要的不是“理想体重”而是“健康体重”。正确的保养与减重能强化肌肤与结缔组织，不仅对身体有利，对心灵也有舒缓的功效。几乎没有人的身体是完美的，那么为何要把身体上的瑕疵看得如此严重呢？最重要的是心情愉快，而这也包括呵护自己的……; 时间：2007-11-17 12:46

美女吴佩慈的大胸修炼秘诀
: 吴佩慈的漂亮好身材是圈里圈外人有名的，她有完美的1：9身材比例，又有丰满有致的女人曲线，还有靓丽的肌肤，是公认的九头身大美女。“大美女”的定议即是足够美，更是不算完美，善于提升美。因此，我们寻得她的大美女提升魔方，给好美的女人：大美女修炼精髓：佩慈说喜欢自己、爱自己，别人也才能够去爱你。你心中的热情和大胆终有一天都将会转化成……; 时间：2007-11-16 13:45

5步按摩法打造紧致小脸
: 是否听说过“针灸瘦脸”？如果你无法忍受针刺的疼痛感，那么这样的按摩，是很好的替代方法，它会让平时很难运动到的下颌脂肪，得到充分刺激，以达到收敛提升的作用。STEP1↑双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。STEP2↑当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。……; 时间：2007-11-13 14:03

小动作雕塑完美臀部曲线
: 要塑造完美的臀部曲线，不可忽视对臀部外侧肌群、臀部内收肌群的收紧训练。健身球练臀的方法通过加入一些抬腿运动，使各侧臀部肌肉均能得到集中的锻炼和提升。教练提示：以下动作保持每组练习8-12次，练习3组。练习过程中，保持上抬4秒，还原4秒的速度，注意上抬时呼气，收回时吸气。如果感觉单纯用健身球有些单调或强度不大，可以夹杂其他器械如……; 时间：2007-11-9 11:50

全智贤三种不伤身减肥法
: 从牙下手对于减肥者来说，节食是件极其痛苦的事。全MM建议，想瘦身的MM可以戴上牙套，因为这是既矫正牙齿，同时又瘦身的一石二鸟的完美计划。现在人们由于各种原因，吃饭的速度实在太快了，以致肠胃难以及时想大脑传出以吃饱的信号。戴上牙套会有点疼，从牙下手，能让你吃饭自然慢下来，摄入的食物少了，自然就瘦了。唇膏新用……; 时间：2007-11-8 13:54

打败重力塑造无瑕美胸
: 保持25岁时的胸线这个世界上有些事情是完全可以改变甚至逆转的，其中包括，30岁的年龄仍然能保持25岁时的胸线。按摩，让美胸不输给重力用手按摩，时下最简单有效的美胸方式，借由手部的力度和恰如其分的按摩手法，我们完全有可能让出现下垂危机的胸线重新上提。STEP1：双手同时从胸部的中间向外拉圈，缓慢地推至腋下，再继续向肩颈部推……; 时间：2007-11-5 14:30

影响美臀的5个常见坏习惯
: 金秋拥有一双修长美腿美腿的你，是否同样有一个圆翘、结实的美臀呢？臀部丰挺、结实，自然会彰显腰部纤细的线条。如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以，千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。斜坐斜坐时压力集中在脊椎尾端，血液循环不良，氧气供给不足，因为重……; 时间：2007-11-3 13:24

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