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■减肥塑身

合理运动饮食健美大腿
: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服，所以往往都坚持不下去。而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。当你不感到艰难时，可以适当增……; 时间：2007-10-31 13:26

05年黄金美腿新知
: 前言：时尚是变幻莫测的风，在令人难以捉摸的风向中，人们的审美标准也忽悠忽悠地随风转，去年人们还认为上下唇比例为1∶2的唇，标致极了，今年则又以1∶1.5为唇的最新审美标准，怎奈我们身体的任何器官不是变形金刚，并不能随心所欲地变来变去，又怎样去迎合变数重重的时尚审美标准？有时其实很简单，“事在人为”，比如通过化妆或整形可以使脸蛋变得符合新的审美观，通过一些美……; 时间：2007-10-31 13:26

拍打运动拍去浮肿下肢
: 左拍拍、右拍拍，不仅加速血液循环，还能想瘦哪就瘦哪！运动是最佳的减肥方法，皆因运动可以燃烧脂肪，将臃肿身材回复苗条。然而，并不是每个人都可以达至理想的效果，尤其局部肥胖的人，做运动减肥有时会发觉不想瘦的地方(如胸部)细小了，想瘦的部位(如臀部和大腿)却仍然结实丰满。所以今天便教大家一套瘦身拍打运动，左拍拍、右拍拍，加速血液循环，学会之后，要身体哪一部……; 时间：2007-10-31 13:26

林志玲告别萝卜腿秘笈
: 爱美一族该怎麽美容瘦身？“好美丽秘笈”专题报道，教你保养瘦身。首先第一名模林志玲要教大家她自创的模特儿抬腿法，每天只要15分钟，保证能拥有窈窕的下半身，告别水桶腰和萝卜腿。第一名模林志玲宝贝肌肤的方法，跟一般女性没什麽两样，但是她说，想要皮肤好，第一步要先了解自己的肤质，这样才能查找正确的保养方法。现在不管你是属於什麽肤质，林志玲要提供一个绝招，保……; 时间：2007-10-31 13:26

滋润双腿的三大诀窍
: 又快到穿短裙的季节了，短裙下的小腿，肤质如何至关重要，再漂亮的短裙，粗糙、掉屑、脱皮都会大煞风景！三月的空气，水分还很少，风吹在皮肤上依然是干干的。钻进裙袂的干燥空气，直吹小腿，更何况，身体肌肤的皮脂腺比面部肌肤要少七分之一，尤其小腿，更容易引起“干旱”缺水现象。呵护小腿秘诀一：浴盐润腿去市场上寻找一些具有滋润效果的浴盐，例如美体考究的水沐……; 时间：2007-10-31 13:25

时尚马世莉的美腿之道
: 一提到马世莉，你一定会想到她那一双美腿，“长腿姐姐”封号响叮当的她，是如何保养修长双腿？“多喝水、多喝牛奶，特别是多逛街。”逛街正是长腿姐姐马世莉最爱的运动，她可以从早逛到晚绝对不喊累，只是一整天下来，回到家，这个功课她一定要做──躺下来，天天抬腿锻链线条为了她的一双美腿，马世莉天天倒立，让血液循环，避免静脉曲张，除此之外，她还有法宝，不管春……; 时间：2007-10-31 13:25

保鲜膜纤腿减肥步骤
: 有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候胸部往往是“小瘪三”，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋，好不恼人。大腿减肥--自信挑战迷你裙冷冻和保鲜膜减肥术冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法，一般应在专业的美容按摩室进行，效果十分显著。……; 时间：2007-10-31 13:25

名模美丽双腿诞生法
: 快来看看塑造美丽双腿有哪些秘决如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作，那么最能体现青春健美、妩媚性感的就是女性的双腿，尤其是玲珑的小腿。当人体站立时，小腿的前正中可见一条略向前凸的骨脊，它稍稍向外弯曲与后群的小腿三头肌肌肉膨出部位形成丰满、光滑、圆润的优美弧线，从而使整个小腿修长挺拔，颇有亭亭玉立之感。能从容展示美腿线条是每一位女性……; 时间：2007-10-31 13:25

“树根腿”五招毙命
: 春的脚步近了，迷人的春装在向你招手。美腿训练，变得迫在眉睫。虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的，但体育科学的专家们认为，不能否认后天锻炼的作用。想拥有美腿，从今天起，开始运动吧。腿部脂肪大概是人体脂肪中最难燃烧的部分，要想让腿瘦下来，必须先把其他部分多余的脂肪先燃烧掉再说。为了给大腿减肥，每次锻炼要30分钟，每周至少3到5次。……; 时间：2007-10-31 13:25

打造美腿黄金法则
: 时尚是变幻莫测的风，在令人难以捉摸的风向中，人们的审美标准也忽悠忽悠地随风转，去年人们还认为上下唇比例为1∶2的唇，标致极了，今年则又以1∶1.5为唇的最新审美标准，怎奈我们身体的任何器官不是变形金刚，并不能随心所欲地变来变去，又怎样去迎合变数重重的时尚审美标准？有时其实很简单，“事在人为”，比如通过化妆或整形可以使脸蛋变得符合新的审美观，通过一些美体手段……; 时间：2007-10-31 13:25

健美专家演示美腿速成
: 要练就迷人美腿，以下三种收紧大腿的简单练习，相信可以帮到你。健身专家表示，女性的臀部特别容易积存脂肪，以下练习则可收紧和调节大腿及臀部的线条。每一动作分两组，每组重复十五次，每星期练习三至四次。主攻动作：1.侧向拉腿双脚分立与肩齐，脚趾向前，双膝微曲，双手置于腰间。右脚维持不动，左膝屈曲，身体靠向左边，须确保左膝没有超越脚跟位置。保……; 时间：2007-10-31 13:25

导致腿部肥胖的错误走姿
: 走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。踢着走：有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一……; 时间：2007-10-31 13:25

晚装身材缩肚六功减两寸
: 年关肥胖最藏肉的地方就是围绕身体中段的腰部和腹部。晚装可能低胸、也可能露背，但如果你中段臃肿，包在布料里的小肚腩反倒成为最暴露身材的地方。最后6天，你如何营造新年晚装身材？晚装身材现场急救6天里，还能做什么？想做新年partyquee……; 时间：2007-10-31 13:25

女人20-30岁瘦腰三大妙法
: 20岁美女窈窕术身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备"资源"。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等到30岁以后再去减肥，那时就很吃力了。健身方法：锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。根据身体情况和经济条件，可以多参加一些省钱的运动，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能……; 时间：2007-10-31 13:25

一月神功肚腩赘肉无踪影
: 难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸部比高低，满满地鼓着，让人对着镜子怎么照都看不顺眼。春天会很快到来，肚腩赘肉，限期1个月全部消灭！一、正确站姿→收腹挺胸，双肩撑开并稍向后展，要求腰背和颈形成一条自然的曲线。减肥原理：垫上运动分别锻炼上腹部和下腹部，通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的。在训练过程中，通过局部用力，运动脂肪乃至分解。而经过较长……; 时间：2007-10-31 13:25

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