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■ 认识失眠

女性连续失眠对身体和心理造成影响
: 女性连续失眠对身体的危害甚大，会造成白天精力不足，降低工作效率，晚上恐惧睡眠，形成恶性循环。除此之外，还会产生一系列生理和心理上的健康问题。而这些健康问题又会反作用于睡眠，是连续失眠更加难愈，甚至因而诱发心理疾病。那么这些影响睡眠质量的心理问题都有哪些呢？; 时间：2011-2-17 15:57

喝酒是促进睡眠还是导致失眠呢？
: 酒精的最初反应是诱导睡眠，然而随之而来的是频繁的觉醒和睡眠的断断续续。尽管喝酒后可以较早入睡，但带来的却是糟透了的睡眠。调查显示，10个慢性失眠者中，有1个是酒精惹的祸。喝酒有一定的催眠作用，不少人喜欢在睡前喝点酒，以为有助于睡眠，有的失眠者还以此作为治疗失眠的手段。上海精神卫生防治中心专家指出，其实这是一种误解。; 时间：2011-1-22 16:05

喝酒是促进睡眠还是失眠？
: 酒精的最初反应是诱导睡眠，然而随之而来的是频繁的觉醒和睡眠的断断续续。尽管喝酒后可以较早入睡，但带来的却是糟透了的睡眠。; 时间：2010-12-22 15:58

亚健康失眠为什么偏爱“白领一族”
: 世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5％的人真正健康；剩下的95％中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。; 时间：2010-12-9 16:04

睡眠可以帮助大脑掌握和存储信息！
: 据国外媒体报道，掌握一个新信息，例如一个新的电话号码或者一个新单词是一回事，让你的大脑存储这个新信息以便在需要的时候使用则是另外一回事。; 时间：2010-11-20 15:20

发现：头发中包含你睡眠等系列信息
: 据国外报道，一项最新研究发现，追踪你的内在时钟——生物钟，可能就像拔掉几根头发一样简单：毛囊保存着可对我们何时睡觉、何时醒来产生影响的基因活性记录。; 时间：2010-11-20 15:09

最新调查：睡了还会犯困的人占七成
: “困得睁不开眼”这句话，经常能在大清早的办公室里听见。你觉得自己的睡眠能够让精力得到恢复吗？近日，《生命时报》联合新浪网健康频道进行了一项调查，结果显示，7成人或多或少地出现过睡觉后，精力仍恢复不过来的现象。; 时间：2010-11-6 16:15

介绍：常见的失眠症状与其解决方法
: 失眠几乎可以看做是当代人的一大特征，生活在竞争激烈的现代化社会，面对各种挑战和压力，出现失眠似乎已经是比伤风感冒还普遍的事情。想要有效地解决失眠，必须首先搞清楚自己属于哪种症状。以下是常见的几种失眠症状及解决方法。; 时间：2010-10-28 16:22

当代心理学家把失眠分为哪几种类型
: 只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等，大多数人可自发地调整过来，也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之，在此时刻，不必惊慌，几天后会不治而愈的。; 时间：2010-10-26 16:21

专家介绍：哪几类人群容易被催眠？
: 多年来，围绕着催眠术的功效赞成和反对的争执始终未休。最近有科学家对催眠术发表了新的见解，解释了人受催眠的整个过程，认为只有少部分的人会受催眠影响。那么催眠术起源于18世纪，最初带有欺骗性质。; 时间：2010-10-23 16:49

专家教你如何判断自己是不是失眠！
: 很多人都有失眠的烦恼。但是，并不是说晚上睡不着就一定是失眠。那么，怎么判断自己是不是失眠呢？专家表示，引起失眠的原因有很多，因此每个人失眠的情况都不太一样。但是，怎么判断自己是不是失眠呢，一般可通过以下几个标准进行简单的自我判断。; 时间：2010-10-15 16:36

女人为啥比男人更容易失眠抑郁？？
: 神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足、容易疲劳、工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。; 时间：2010-10-9 16:39

把握好睡眠睡眠不足易加快衰老！
: 据美国侨报报道，越来越多的人处于亚健康状态，究其原因竟是睡得不好。睡眠时间太少或太多，都会引发种种不适，甚至导致疾病。研究指出：每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为：睡眠不足对健康的危害是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已经大大超过吸烟。; 时间：2010-10-9 16:27

女性较男性更容易失眠是因为什么？
: 女性较男性更容易失眠。失眠多数是神经衰弱引起的，为什么女性更容易患神经衰弱呢？; 时间：2010-9-28 16:59

怎么判断“睡不着”的主要原因症状
: 不少人对自身的睡眠问题存在疑惑，对什么是失眠？到底自己是不是患有失眠症？踌躇不解！其实，判断失眠症，还需从它的典型症状下手，这就是我们常说的“病从症入”。从对这些症状的了解，我们可以很快的辨别出自身的失眠症结。; 时间：2010-9-26 16:41

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