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■ 认识失眠

失眠并不可怕 ,认真对待是可治的
: 国际精神卫生和神经科学基金会，发起了一项全球睡眠和健康计划，要求共同关注睡眠，为了提高人们对睡眠重要性的认识，确定每年的3月21日为世界睡眠日。睡眠占据了每天的1/3时间，人们对8小时的睡眠是无可非议的，老年人和年轻人一样，都需要充足的睡眠，要睡足8小时，这是卫生常识，是生理需要，是健康保证。但是有一部分人却不是这样，他们不能入睡，睡……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠成记者头等疾患
: “宁可食无肉，不可睡不寐。”这句话也许是失眠患者内心痛苦最真实的写照。众所周知，人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。“但是，就在我们的周围，有许多记者朋友由于自身意识不够，有病硬扛，甚至自充医师乱服药，致使失眠成了记者这一特殊职业人群的头等疾患。”记者节(11月8日)来临之际，中国中医研究院广安门医院中医心身医学科主任医师赵志付在接受记者采……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠的病因何其多
: 导致失眠的原因繁多，它一方面与本身的易感因素包括个性、性别、年龄和遗传等有关，另一方面则与外界的特定条件如生活质量、经济条件、人际关系、睡眠环境、睡眠习惯、精神因素和躯体疾患等有关。总的说来，是由于脑部产生正常睡眠的部位和功能发生异常，导致睡眠的结构和进程出现紊乱。较为常见和重要的失眠原因如下:心理生理性失眠:又称一过性心理生理性……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠的常见类型及中医诊治
: 失眠大致可分为四类。第一类为心理生理性失眠，表现为难以入睡，睡眠不深，多梦易醒，醒后不易再睡。起床后无熟睡后的那种头脑清新，精力充沛感，却伴有头昏乏力，注意力不集中，每周至少发生三次。如果症状不超过一个月，属于暂时性心理生理性失眠。这种失眠十分普遍，几乎每个人都有这样的经历，最行之有效的方法是心理及行为的治疗，大部分可以不药而愈;症状……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠的对策
: 有学者推测，失眠作为一种症状，人群中的发生率在10%-20%左右。每当失眠时会体验到焦虑不安，当然，对付失眠还是有办法的:一、注意睡眠卫生。养成良好的睡眠习惯，定时上床，定时起床(不管晚间睡眠如何);床是睡眠的场所，不要养成在床上看书看电视的习惯，早晨一旦醒来立即起床，形成上床就想睡觉的良性条件反射;上床后20分钟如果还睡不着，应……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠的克星———花生枝叶
: 花生枝叶与睡眠，乍一听，完全是风马牛不相及的两回事，但是，全国名老中医王翘楚教授课题组，通过历时16年对花生枝叶的系统研究，用科学内涵把这两者紧密地联系起来，获得了上海市科技成果奖和国家发明专利，开发了纯天然中药新药，培养出一大批中医失眠症专科医生，创建和发展了中医失眠症特色专科。笔者有幸师随王翘楚教授，全程参加了这项科学研究，现作梗……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠的食疗方法
: 在“药补不如食补”的今天，采用得当的食疗方，对失眠者会有一定的催眠功效。现向您推荐几种易于制作的食疗方:猪心枣仁汤:猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠的自我治疗
: 失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟。正常人的睡眠受多种因素的影响，如周围环境、工作性质、生活习惯、情绪，甚至睡觉的姿势，都会涉及大脑皮层的兴奋与抑制过程的平衡失调，若兴奋占了优势，遂导致失眠。失眠常见有以下三种类型:(1)起始失眠是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由于精神紧张、焦虑、恐惧等引起。……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠患者如何选服中成药
: 不少安眠镇静剂长期或过量服用，可能造成人体对药物的依赖性和产生耐药性，还有一定副作用。有的失眠或神经衰弱患者，希望能选服些副作用孝疗效可靠的中成药。现介绍几种常用中成药如下，患者可酌情选用:柏子养心丸:宁心安神，补肾滋阴。主治精神恍惚、夜多怪梦、惊悸、心慌、健忘。每日早晚各服1次，白开水送服。肝阳上亢者不宜服用。天……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠焦躁“甲亢”作怪
: 某公司的刘经理，今年才38岁，最近总是心烦心躁，夜间失眠多梦，多次到医院看病，医生总是以补脑药和安眠药治疗，病情不但未好，反而加重。症状发展到整夜失眠，同时不思饮食，对任何美味佳肴毫无兴趣，短期内体重下降10公斤。从当地转到省城医院治疗，医生发现他特别急躁，写字手抖动，脉搏总是快，大约110次/分左右，考虑可能是“甲亢”在作怪，经抽血测……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠困扰老年人不需药物靠调适
: 俗话说:“少年睡不够，老年愁难睡。”老年人随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐减少，入睡时间延长，熟睡时间较短，易早醒，这些都是正常现象。但也有些老年人却经常性入睡困难，多梦、易醒、早醒，有的甚至彻夜难眠。长此以往，会对神经系统、心血管系统、胃肠系统的功能造成不良影响，有碍于老年人的身心健康。引起老年人失眠的原因有多方面。(1)精神……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠让我备受煎熬
: 你有失眠的困扰吗?相信没有过失眠的人是无法体会那种又累又无法入睡的感觉。我常因躺在床上辗转反侧、无法入眠而感到心烦气躁，有时越是躺在床上，脑子里的思绪就越活跃，想着白天的工作、想着明天的计划、想着人际关系、想着“财政状况”──总有许多事情在脑海里徘徊不去，一个接一个，即使好不容易睡着了也是半梦半醒，长期下来搞得自己精疲力竭，工作时头昏脑胀……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠危害健康必须积极治疗
: 金钱、权势、爱情，世上没有一样东西可以取代睡眠，睡眠好是生活质量高，身体健康的重要标志。我们一生中有1/3的时间花在睡眠上。睡眠的与否至少决定了2/3的生命质量。但如今，快节奏的生活，多种接踵而至的压力，使许多人的睡眠时间被压缩!压缩!再压缩!每天实际得到的睡眠比需要的少则2小时以上，有的甚至每晚还睡不到2小时。减少了……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠问题ＡＢＣ
: 睡眠与健康从事第三世界国家公众睡眠研究的美国睡眠协会主席托斯·罗斯说:“睡眠质量是影响生活质量的关键因素，全球成千上万的人因为睡眠质量差而影响了生活质量，这对整个人类来说是极大的痛苦。”事实证明，睡眠不足等于透支健康。长期失眠对人的行动和表现有相当危害，会导致注意力不集中、工业损伤和车祸。长期缺睡眠，会因神经系统过度……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠心烦小心甲亢
: 某公司38岁的刘经理，最近总是失眠，心情烦躁。他多次到当地医院看病，医生总是以补脑药和安眠药治疗，病情不见好转，反而加重，最近发展到整夜失眠，同时不思饮食，对各种美味佳肴都毫无兴趣。他非常焦急，到处求医，有的医生说是肝炎，可抽血查肝功能，又一切正常。又有医生考虑是胃病，赶快做胃镜检查，还是没发现任何异常。最后，他只好到省城医院治疗。……; 时间：2006-8-18 10:49

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