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■ 认识失眠

诊治失眠向“温柔的暴君”宣战
: 据史书记载，中世纪欧洲流行一种酷刑叫“禁止入睡”。一个法国人被国王判处死刑，方法就是不准其入睡。当他稍有睡意，就被看守用酷刑折磨。临死前这个人痛哭流涕地说:“我宁愿早死，也不愿受这种痛苦折磨。”1986年，被称为“人类历史梦魇”的乌克兰切尔诺贝利核电站发生严重核泄漏事件。据传，事故的原因就是工作人员睡眠不足。40多岁的刘……; 时间：2006-8-18 10:49

治失眠从平抑疏柔肝开始
: 漏断更深，辗转反侧，失眠也许是人世间最痛苦的。然而，随着生活节奏的加快，近年来，被失眠症所困扰的人已越来越多，其中尤以脑力劳动者为甚，且趋于低龄化。失眠症能不能被攻克呢?著名老中医王翘楚教授认为是能够的。只是有趣的是，他治疗失眠症竟是来自──落花生枝叶的启示“我小的时候，看到地里种植的花生随着太阳东升……; 时间：2006-8-18 10:49

早醒也是失眠症吗 ?
: 编辑同志:我在夜间入睡并不十分困难，却在凌晨早早醒来，醒后不能再次入睡，这种情况算不算失眠症呢?合肥陈新陈新读者:早早醒来的后果可能有两种:一种是醒后自觉精力恢复，不想再睡，且不会因此对白天的活动有任何影响，这其实不能算作失眠症，只是一种睡眠习惯而已。而另一种是醒后仍想睡但无法再次入睡，白天……; 时间：2006-8-18 10:49

择食疗法治失眠
: 入夜难眠，是很痛苦的事情。若用药物治疗效果虽然不错，但药物安眠会有一定的副作用，而采用食疗法治疗失眠，既经济又简单，而且没有毒副反应。轻度失眠者不妨一试。红枣红枣性味甘平，养胃健脾，失眠者可用红枣30～60ｇ，加少许白糖或冰糖煎汤，于每晚临睡前服。小米小米内含有大量的色氨酸，它能刺激人体分泌具有催眠作用的5-羟色氨……; 时间：2006-8-18 10:49

择食治失眠
: 专家认为，若用药物治失眠效果虽然不错，但药物安眠会有较大的副作用，采用食疗治失眠，既经济又简单，也没有毒副反应，下面介绍几种食疗方法。牛奶:牛奶中含有色氨酸，可使人产生疲倦感，睡前饮用一杯牛奶，色氨酸可起催眠作用。另外，牛奶的温饱感更能增强催眠效果，使下半夜睡得香。红枣:红枣性味甘平，养胃健脾，失眠者可用红枣……; 时间：2006-8-18 10:49

扎来普隆治疗老年人失眠
: 失眠是指主诉睡眠质量差或睡眠数量不足从而影响白天精神功能。全世界有23%～50%的老年人主诉失眠。老年人常见的失眠原因是:1.与年龄相关的失眠生理改变;2.老年的常见病;3.药物治疗所致的失眠等。老年患者选用催眠药比较困难，因为他们常患有躯体疾病或精神疾病，同时用相应的药物治疗，药物之间互相作用较多，中枢神经系统对这些药物的敏感度增加，容易发生危险。……; 时间：2006-8-18 10:49

治好失眠有药膳
: 上海长海医院营养科主任蔡东联教授向失眠患者推荐了5款药膳。失眠者如果采用得当的食疗方，非但无安眠药的不良反应，还有神奇的催眠功效。下列食物，失眠者不妨一试:天麻什锦饭材料:天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香菇、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。做法:将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉……; 时间：2006-8-18 10:49

治疗失眠的非处方中成药
: 失眠，就是睡眠不宁或不易入睡或睡而易醒，即睡不着或睡不好觉，是神经衰弱的主要表现之一，是临床常见并多发玻引起失眠的原因多种多样，故自我选用非处方中成药时应对症选用，才有较好的效果。1、若为失眠多梦，或有梦遗，伴有头晕眼花，心慌烦躁，耳中蝉鸣，口干津少，舌质红，脉细数等。此为阴虚火旺，治宜养阴清心。可选知柏地黄丸，剂型……; 时间：2006-8-18 10:49

治疗失眠的诀窍
: 失眠是现代人的通病，因为生活与工作压力，使很多人得了失眠症。失眠者可尝试下列方法，或许可以改善失眠状况。不过，这并非灵丹妙药，效果因人而异。首先失眠者要培养这种“少睡一晚无碍”的观念。许多时候，失眠者是自己吓自己，心里老是担心睡不着，形成恶性循环。要消除这样的循环，就必须建立上述观念，心情放轻松，没有压力，自然容易入眠。……; 时间：2006-8-18 10:49

治疗失眠用中成药
: 失眠，中医称不寐，是一种常见病症。根据中医辨证，失眠可分心火旺、心阴虚、心脾两虚、肾虚等多种类型。病因不同，选择药物也不一样，必须对症用药，才能收到助眠效果。心火旺型失眠，表现为心胸烦热，夜不成眠，面赤口渴，心悸不安，舌红脉数。可选用朱砂安神丸，每次一丸，午后及睡前各服用1次。心阴虚型失眠，表现为心悸失眠、五……; 时间：2006-8-18 10:49

治失眠单方
: 失眠是一种症状，指经常不易入寐或寐中易醒，甚至彻夜难眠，并伴有心烦、头晕、耳鸣、五心烦热、多汗等。中医有心脾两虚、阴虚火旺、心胆素虚、胃中不和之分。心脾两虚:症见失眠头晕，心悸气短，口淡无味，不思饮食。1.酸枣仁15克、猪心1个，炖熟后服用。2.茯神20克，生鸡子黄1枚。将茯神水煎后取汁1碗，对入鸡子黄1枚……; 时间：2006-8-18 10:49

专家提醒 :失眠症必须对症治疗
: 随着现代人精神压力的增大和药物等因素的不良影响，上海市民中失眠者的队伍正在悄然壮大。专家指出:失眠是一种疾病，必须根据不同的病因对症治疗，切不可依赖安眠药物。上海市中医医院一项从1996年开始的流行病学调查显示:失眠者已经占市民总数的15%以上，且呈现递增趋势。在2813名以失眠为主要症状的患者中，31岁到50岁年龄段的患者超过半数，其次分别是60岁……; 时间：2006-8-18 10:49

自我调理防失眠
: 人到了中年之后，睡眠时间逐渐减少，这是很正常的。但是有不少人夜间躺在床上辗转反侧没有睡意，或者夜里醒来之后再也无法入睡，而白天总感到非常困倦，没有精神，这就是失眠症了。有的人用服安眠药的方法对付失眠，短期内倒也可以，可长期服用副作用太大，甚至导致症状加重。其实只要我们在日常生活中注意自我调理，失眠症是完全可以预防的。睡前不饮浓茶:随着时……; 时间：2006-8-18 10:49

“失眠门诊”让你不再失眠
: 据上海市中医失眠医疗协作中心采用国际标准的睡眠状况调查发现，本市患有失眠症的人数已高达24%。研究显示，长期睡眠质量差，人体衰老的速度是正常人的2.5～3倍，患心脏病的危险也大大增加。倘若两个晚上睡眠不好，血压会升高;如果每天只睡4个小时，胰岛素的分泌量则显著大大减少;每天睡眠不足4小时的人，死亡率比睡眠正常者高1.8倍;假如失眠一周，健康的……; 时间：2006-8-18 10:49

“小心”失眠抑郁精神障碍症
: 什么是失眠抑郁精神障碍症失眠抑郁精神障碍是相当常见的疾病，睡眠就心理学而言，是大脑的一种保护性抑制，睡眠充足，精神饱满，睡眠不足，精神萎靡。难怪有人把睡眠称之为“疲劳者的沐浴，生命盛筵上的主要营养”。随着社会的激烈竞争，生活节奏加快，各种矛盾的不断激化、人际关系的纠葛及纷争，个人性格素质缺陷等，导致失眠、抑郁、精神障碍的发……; 时间：2006-8-18 10:49

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