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■ 认识失眠

美国科学家揭示宇航员太空失眠原因
: 美国科学家经过研究发现，由于失重和缺乏明显的昼夜交换特征，宇航员在外太空连续滞留三个月以上，他们身体内部正常的生物钟就开始紊乱，出现失眠的病症，而且这种现象还可以导致宇航员警觉能力下降，无法胜任更长时间的太空作业任务。最新出版的《身心医学》杂志刊登的一篇文章指出，研究表明太空失眠症很明显是由于人体大脑内部负责生理周期运转的系统……; 时间：2006-8-18 10:49

哪些原因可致失眠
: 导致失眠的原因是多方面的，如精神疾并躯体疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。引起失眠的因素大致可分为以下几类:情绪不良性失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。当引起情绪激动的原因消除，或经自我调整后，可在1～2周内恢……; 时间：2006-8-18 10:49

你会自我调整失眠吗 ?
: 失眠司空见惯，若马虎处置，定会使人的生命质量下降，进入亚健康状态根据医学流行病学调查，约有15%～30%的成人有失眠问题，老人则更为多见。对待失眠问题不少人已习以为常，司空见惯，但若马虎处置，定会使人的生命质量下降，进入亚健康状态。但失眠的调整是有学问的，决非单纯去除构成失眠的原因就能直接见效，而需要有一个重新建立良好睡眠周期的过程。如果……; 时间：2006-8-18 10:49

你属于哪种类型失眠 ?
: 在清晨，人们常常听到这样的对话:甲:唉，昨晚没睡好，做了一宿梦，头晕脑胀的。乙:我也是，到后半夜才睡着，这不，还得照样起早。他们二位是同样类型的失眠吗?专家告诉我们失眠者有三种类型:一、难入睡型失眠。失眠现象中常见的表现是入睡困难。当躺在床上以后，脑子仍很清醒，往事像电影一样，不停地在脑子……; 时间：2006-8-18 10:49

宁心草汤治心烦失眠抑郁症、血症
: 随着现代人生活、工作节奏加快，社会上竞争力加剧，西药精神药品的滥用等，心烦失眠在青年、中年、老年人群中占的比例不少，尤其是时间一长阴阳失调形神失合形成郁症，病情更为复杂，治疗颇为困难。一、宁心草汤治心烦失眠抑郁症笔者从事农村医务工作三十多年，对于此类病人常用针灸，穴位埋植，中医辨证论治，还是有好一部分病人效果欠佳……; 时间：2006-8-18 10:49

巧“吃”治失眠
: 失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎我们每个人都有过失眠的经历。为了睡好觉，人们想了很多治疗办法。可您知道吗，巧“吃”也能治失眠。小米:性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质————五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制……; 时间：2006-8-18 10:49

轻度失眠的治疗
: 一、何谓轻度失眠失眠是神经衰弱的表现，由于大脑皮质过度兴奋，形成了兴奋、抑制二者之间的不平衡，于是就有了失眠症状。当有轻度失眠时，并不是每天都不能入睡，只有当遇到精神紧张、过度用脑，形成了焦虑不安才无法入睡。有时虽然紧张已经过去，也不存在任何疑虑时，有的人也不能按时入睡。此时胡思乱想或想入非非，不着边际，所想出的……; 时间：2006-8-18 10:49

求医问病莫忽略失眠
: 目前，越来越多的研究者认为人们在对失眠问题的认识和处理上存在很大差异。德国里根堡大学戈然海教授指出“全球大概20%—30%的人受着失眠的侵扰，但只有不到5%的人被诊断为失眠。”失眠很难被诊断的一个主要原因是患者不与医生交流有关失眠问题。戈然海教授还指出，在德国最近的一项调查中显示，只有46%的慢性失眠患者和25%的一过性失眠患者向医生提到……; 时间：2006-8-18 10:49

全国名老中医赵金铎治失眠经验
: 赵金铎，全国名老中医，中国中医研究院主任医师，治疗内科疑难病症有丰富临床经验。赵老治疗失眠通常分七型论治:1.肝胆虚热:失眠，兼有心悸、梦遗，舌边鲜红，脉弦细而数，用加味酸枣仁汤(炒枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎、麦冬、生龙牡)养阴柔肝，清热安神。2.气阴两虚，血不荣心:失眠、心悸，梦遗，舌红少津，脉细数……; 时间：2006-8-18 10:49

全职太太天天失眠
: 倾诉者:阿英，女，30岁，全职太太我跟丈夫结婚5年，3年前女儿出生后我便辞掉了工作，在家一心一意相夫教子，做起了全职太太。我丈夫是做生意的，原来在深圳开了间餐馆，生意不错，一家三口有房有车，日子过得还算幸福。但没想到，去年我们餐馆所在的那一片地被征用收购，生意做得好好的不得不就此暂停。后来丈夫想找另一处投资，经过多方联系和……; 时间：2006-8-18 10:49

让失眠远离你
: 今年“世界睡眠日”，全球启动了睡眠流行病学调查，中国地区调查结论昨天在沪公布:我国有45.4%的人被不同程度的失眠症状困扰!据介绍，此次接受调查的对象大都为中青年，其中男性51.6%，女性48.4%。失眠患者的症状很多，有初段入睡困难者，有中段易醒并再次入睡困难者，有睡眠末段早醒者，以及维持睡眠时间少、睡眠质量不好和精力不能恢复等问题……; 时间：2006-8-18 10:49

人为什么失眠 ?
: 3月21日“世界睡眠日”主题:睡出健康来我们每天都要睡觉，但我们的睡眠是否健康呢?我们对睡眠的认识是否正确呢?为了提高人们对睡眠重要性的认识，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球睡眠和健康计划，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。引起失眠的原因较为复杂，但主要因素可分为环境因素、心理因素和疾病因素三大类。适宜的睡……; 时间：2006-8-18 10:49

如何对失眠进行饮食治疗
: 不少人为经常失眠而困扰。但对失眠与膳食营养的关系，很多患者并不重视或不甚了解。为此，记者采访了北京空军总医院营养科主任刘东莉大夫，请她谈谈失眠的营养治疗。主持人:失眠患者的饮食治疗有什么原则?刘东莉:引起失眠的疾病很多，常见的失眠是脑血管疾病引起的老年精神障碍的早期症状，除失眠外，还有头晕、肢体麻木、耳鸣不清。有时还可出现记忆力……; 时间：2006-8-18 10:49

如何面对失眠
: 寻找原因心理因素引起的失眠心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠，即使正常人，在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。抑郁、焦虑、对健康过度关心是慢性失眠者的共同心理特点，大约90%的抑郁症患者有失眠症状，70%的失眠者的真正原因可能是抑郁。失眠者往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计过短。这些人本身对失眠有较大……; 时间：2006-8-18 10:49

擅长以中医药治疗失眠和抑郁症的专家
: 上海市中医医院有个治疗失眠症的特色专科远近闻名，众多病人慕名而来，满意而去。这个专科的兴旺，是因为学科带头人是全国名老中医专家王翘楚教授。笔者初识王教授是在上世纪80年代中期，其时他在上海市卫生局担任中医处处长，正当中年，已是很著名的中医专家。后来他去医院并在业务领域大展身手，终于取得重大的科研突破，在临床上也有新的建树。他领……; 时间：2006-8-18 10:49

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