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健身常识
秋季健身三防关爱健身运动
秋季到来,环境气候都与夏季有很大的不同,有关专家提醒健身爱好者,秋季锻炼须注意“三防”。
时间:2010-9-25 14:50
跑步减肥给你带来双重收获
跑步减肥是经过证实是不错的减肥方法,跑步运动对身体确有很多益处,男女老幼都可参加。但怎样科学地选择适合自己的运动量,是大家都关心的问题。各人锻炼的要求不同,目的不一,如运动员要求提高运动成绩,为国争光;多数人为了锻炼身体,增强体质;也有不少人是为了减肥、健美,以保持青春的活力。目的不同,锻炼的方式、方法自然也有所区别。
时间:2010-9-17 15:15
老年人健身应注意哪些问题
常常会看到一些老年人在健身的过程中晕倒之类的,其实这些都是准备工作没有做好。比如说他是没有吃早餐来的,穿的太少冻的,所以为了您的健康,还是要注意一些常识,不要让不必要的事情发生。老年人健身的时候一定要注意以下几点。
时间:2010-9-17 14:05
古老的健身器材 你见过吗
看着健身房里越来越高档的金属器械,你能想象一百年前的人们是如何健身的吗?而我们现在所用的健身方式,又在哪一年会成为“老古董”呢?
时间:2010-9-13 14:53
健身也要做到劳逸结合为妙
健身是很累人,往往挥汗如雨,累倒在地上,效果却是平平。那是因为健身是有技巧的,如果你能掌握好,不仅可以偷个小懒,还能让你的健身事半功倍,真正塑造出完美身材。怎样劳逸结合,下面就看看都有些什么秘诀?
时间:2010-9-13 14:46
盘点六种不良健身习惯!!
现实生活中,不少人会有以下几种坏习惯:一边跑步一边读完一本杂志,不吃早餐去参加有氧操班,这些是很多人经常会做的,而效果却不像你想象的那么好。
时间:2010-9-6 14:33
边健身边听歌 这样科学吗
记者走访了不少健身会所和健身中心,不难发现每家健身场所的器械区域都是人气十足,而跑步机则是代表健身场所的亮点之一,每每走过,都被那运动中大汗淋漓的会员所吸引住,但很巧的是,几乎每个在跑步机上跑步的人都带着耳机,有便携式的,有头戴式的,耳机的款式尽显花样。
时间:2010-9-6 14:26
健身教练告诉您健身的秘诀
“他们到底是怎么练的,身材这么棒?”许多人都对健美教练的身材羡慕有加,并会发出这样的疑问。其实,只要遵循科学的方法,再加上持之以恒的锻炼,尤其要牢记几个“秘诀”,练就健身教练的身材将不再是梦想。
时间:2010-9-2 14:28
健身 并不是越累越好的!
健身是很累人,往往挥汗如雨,累倒在地上,效果却是平平。那是因为健身是有技巧的,如果你能掌握好,不仅可以偷个小懒,还能让你的健身事半功倍,真正塑造出完美身材。怎样劳逸结合,下面就看看都有些什么秘诀?
时间:2010-9-2 14:23
性爱瑜伽 让你激情四射!
世界著名私人教练马丁·费弗(martin feaver)评价瑜伽与做爱的关系——“如果你的肢体足够灵活,你就可以做出各种姿势,而且你会乐意去尝试;如果你有足够的力量(瑜伽正是以自身体重为力量的练习),你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势;而如果你们的身体彼此非常合适,你就能够更加深入地体会性爱的美好。”
时间:2010-8-31 14:48
秋冬季节健身运动五大误区
秋冬季最适合运动健身,适于户外活动。不过,有关专家也提出了若干以往人们存在的运动误区,希望下面的内容能够帮助您更好地完成秋季的健身任务!
时间:2010-8-31 14:39
全身男人最强壮的健身计划
男性健美的标准,是由上而下稍有胸肌,双臀结实,腹部没有赘肉,修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态,可以通过健身运动和合理的饮食来做到。现代生活紧张忙碌,工作压力大,平时进行运动锻炼的时间不多,拟定合理的健身计划,对于保持良好的身体非常重要。
时间:2010-8-25 14:24
秋季锻炼——科学安排健身
锻炼还能增强体质,增进机体的耐寒抗病能力,提高心血管系统的功能,增加大脑皮层的灵活性,保持清醒的头脑和旺盛的精力。锻炼后胃液分泌加多,肠胃蠕动增快,可以提高消化和吸收功能。像慢跑、做操、打太极拳、散步、登山、打乒乓球、羽毛球等都是适合秋季的运动,您可以根据自己的爱好选择。不过,锻炼有一些“宜”和“忌”,提醒您注意。
时间:2010-8-23 14:48
运动健身的时候最好别化妆
专家提醒说,女性在运动前应先卸妆,并用中性洗面奶洗净脸部污垢,否则容易造成毛孔堵塞。
时间:2010-8-23 14:33
为白领制定的全年健身计划
尽管你雄心勃勃地想一扫往年的了无生气,但强迫自己立即就开始高强度的运动并不是一个好方法。美国畅销书《懒人圣经》,特为那些有意愿没时间、有时间没毅力的“懒人”们量身设计了一个锻炼计划,巧妙地利用“天时地利”,让这一整年的运动充满生机和乐趣。
时间:2010-8-17 14:04
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8月25日晚,北京儿童医院接诊一名因异物进入气管而危在旦夕的2岁儿童,经过
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夏秋交际,早晚温差大,很容易引起人们的感冒,有些人选择抗一抗就过去了,
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胡冬菊 河北省中医院血液内科副主任,主任医师,教授。 擅长“清热、凉血、活血、止血
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武蕾,主任医师、教授,河北省中医院呼吸二科主任,擅长运用中医理论及中西医结合的方
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成立,主任医师、教授、硕士生导师。1994年毕业于河北中医学院,毕业后至今一直在河北
[第165期]水肿与肾脏的关系
冯忖,医学硕士,副主任医师。主治各种原发及继发性肾小球肾炎、肾病综合征、糖尿病肾
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