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男女频道

■减肥塑身

美立法禁用麻黄减肥
: 可能导致严重的心脏疾病和中风甚至死亡美立法禁用麻黄减肥【新华社2003年12月31日电】（记者王军）美国政府2003年12月30日宣布，鉴于麻黄与众多死人事件相关而且给人体健康造成危害，美国将于明年初立法禁止销售麻黄，消费者应当立即停止使用瘦身用的、含麻黄成分的食品增补剂。这是美国政府首次对食品增补剂发布禁令。“现在是停止食用这种产品的时候了，……; 时间：2004-1-1 08:04

瘦身亦有生物钟
: 早晨6点至9点早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。早晨10点半此刻若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心——如酸奶酪充饥。当然，不饿的话就管好你的嘴吧。中午至下午2点午饭时……; 时间：2003-11-16 10:14

风姿绰约简易瘦身法
: 使人风姿绰约的秘密是完美无比的体态。每天只需做一分钟，就可以使你的身材更加纤瘦苗条。做法：两肩向后，伸拉脊椎两边的肌肉。超级名模克劳迪亚·辛馥凭借此法始终亭亭玉立。第一步：两腿分开(相距约2.5英尺)站立，脚尖向前；两手向后交叉相握，掌心向内。第二步：背部挺直，上身向前弯曲至与臀部垂直。第……; 时间：2003-9-27 17:54

9种最经济的瘦身法
: 原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。步行饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。瑜珈来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性……; 时间：2003-9-27 17:54

为何越练越胖
: 越练越胖不外两个原因，一是运动项目不对路，减肥锻炼应采取较长时间的有氧运动；二是没有适当控制饮食，造成热量的吸收大于支出。因此，减肥锻炼既要严格坚持定时定量进餐，科学搭配营养，还要根据情况选择锻炼项目，对运动的量和强度进行科学合理的安排。……; 时间：2003-9-27 17:53

5步拥有平坦小腹
: 想去掉胖胖小肚腩?没问题。只要坚持做这几节体操。一个星期要做4次，虽然工作艰苦。可是你会马上得到一个结实和漂亮的腹部。运动TIPS?1?在此套动作开始之前，先做2分钟热身运动，扭扭腰，活动活动关节。2?做每一个动作尽可能慢和正确。3?腹部始终收紧。?4?注意质量而不是数量。?5?每次开始前做2个深呼吸练习。?6……; 时间：2003-9-27 17:52

减肥
: 坚持锻炼身体可以达到减肥瘦身目的。但是，你是否知道，大腹便便的男士只练仰卧起坐，并不能立竿见影地把腹部多余的脂肪消耗掉。同样，腿粗如柱的女士只练踢腿运动，也不能很快把大腿踢瘦。美国的医学专家们指出，坚持锻炼身体是一项系统工程，不要有不切实际的幻想。更不要误以为，身体哪个部位有多余的脂肪，就只锻炼那个部位，并希望在那个部位很快看到锻炼的效果。……; 时间：2003-9-27 17:51

冬季减肥别走弯路
: 近日，北京市消协对目前消费者中存在的减肥误区提出了警示。减肥专家指出，减少膳食摄入的能量和加强运动以增加能量消耗，控制能量平衡，是保持健康的基本条件。■警示一：体重是否超重关键在于体质指数高不高。体质指数的计算方式是体重公斤数除以身高的平方，体质指数在18.5至24.9为正常体重，25至29.9为超重体重，大于或等于30为肥胖。&#……; 时间：2003-9-27 17:50

减掉你最在乎的三公斤
: 到底你的肥胖问题出在哪里？上半身或下半身？不同身材所适用的减重方式都不同，我们为你提供量身订做的减重方式，两星期内对症下药减轻3公斤！相信爱美的女性同胞们都能体会，我们不但在乎能减掉几公斤，也在乎减在什么部位。有些人属于所谓的西洋梨型身材，多出来的体重集中在下半身，屁股肥、大腿粗、腰身宽；有些人则胖在上半身，腰部线条不明显，肚子圆、虎背熊腰。怎……; 时间：2003-9-27 17:47

减肥的对与错
: 为了漂亮。错。北京煤炭总医院内分泌科的李洪梅主任说，有些来减肥门诊就诊的很多少男少女其实并不胖，他们的减肥目的不是为了身体健康，而是为了漂亮。这是不正确的，减肥应以预防疾病为目的，人太胖了会引起糖尿并高血压、高血脂等疾玻频繁换产品。错。专家认为，有很多减肥者都希望在一两个月内立即见效，如果减不掉多少，就立即放弃这种产品，更换其他产品。这样……; 时间：2003-9-27 17:30

瘦身，为阳光下的一览无余
: 炎炎夏日让人们穿得越来越轻薄，但当露肩、露背、露腿、露肚脐的漂亮衣服摆在眼前，自己则一身赘肉，怎能不让爱美的女士们懊恼。于是，一波夏季瘦身运动又掀起了高潮。无论是大大小小的美容院，还是各个医院的美容中心、针灸科，都能看到为减肥而奋斗的身影。近日，记者从各大医院及一些健身美容中心获悉，从天气渐热开始，来减肥的人就络绎不绝，一个医院小小的针灸门诊一天……; 时间：2003-9-27 17:15

每月丰胸有佳期
: 很多女性都希望自己拥有丰满坚挺的乳房，试图尝试各种丰胸秘方，但却未见期望的效果，积极一点的干脆挨两刀，但副作用更是后患无穷。其实，从第一次月经周期的开始，卵巢动情激素就已经扮演好驱动乳房由平坦逐渐变丰满的角色，所以我们就应该好好利用自己与生俱来的资源，掌握在每个月当中最佳的丰胸时期。丰胸的最佳时期为从月经来临的第11、12、13天，这三……; 时间：2003-9-27 17:15

纤瘦时尚惹人怒
: 当时下仍以“骨感美”作为女性们衡量胖瘦的时候，一些健康主义者已开始反思纤瘦时尚所带来的滑稽和悲哀，因为越来越多的人已看到骨感流行对年轻人健康的伤害，以及给整个社会造成的种种负面影响。也许在不久的将来，人们回顾时下大行其道的纤瘦时尚时，会意识到，那是一种不可理喻的荒唐的观念和行为。作为引导时尚潮流的明星、T型台上的模特们也慢慢意识到了健康的重……; 时间：2003-9-27 17:13

快速美臂三妙方
: 第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水（或砂）的保温杯，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做45次，可分开做。第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右轮换，如……; 时间：2003-9-27 17:12

减肥之终极建议
: 1、必须坚定信心，不要轻易听取旁人的闲言碎语，要明确减肥是为了自身身体的健康，当然也可随之带来漂亮的身材。每当你动摇时就应想到：“我的心脏负担过重”。“我经常气喘吁吁”、“医生警告我必须减肥了”等等。真正做到毫不动摇的采取科学的态度，实事求是循序渐进地实施自己的减肥计划。2、不要每日称体重，这样会给人一种错觉，似乎瘦得很慢。最好每周或……; 时间：2003-9-27 17:12

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