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肥胖
冬季为什么要坚持减肥
对于了解曲美的人来说,曲美去年发起的冬季减肥运动至今仍被津津乐道。这场减肥运动不但使曲美迅速占领市场,广为人知,而且,还将一种全新的减肥理念带给了国人,即:春夏减肥固然重要,冬季减肥的重要性一样不容低估。众所周知,近年来我国居民生活水平提高,饮食中摄入热量增加,尤其是中老年人体力活动减少,容易造成过多的热量在体内的蓄积。所以……
时间:2006-8-18 10:49
都是减肥惹的祸
闭经这种闭经完全是由于节食引起体重急剧下降而造成的。因为青春期女性需要积累一定的脂肪(约占总体重的17%)才能使月经初潮如期而至,并保持每月1次的规律性。如果盲目减肥,体脂减少,则可使初潮迟迟不来,已来初潮者则可发生月经紊乱或闭经。胆结石减肥者的低热量和低脂肪膳食有使病人发生胆结石的危险。原因是当脂肪和胆固醇摄入骤减而发生饥饿时,胆……
时间:2006-8-18 10:49
断食减肥不可取
有的朋友尝试激烈的减肥方法:无疑是断食法,有些人几乎是绝食了,除了喝水,还是喝水,而另一种较为理性的方式是断食期间吃一些清汤、果汁来保持体力,以免因血糖降低而虚脱昏倒,有些人神经衰弱,一断食,不但失眠而且情绪失调。有些长期减食的人更导致厌食症,真是太可怕。还有的人不分青红皂白地把泻药用来减肥,这种违反生理的方法让体内的体液矿物质、水分都……
时间:2006-8-18 10:49
多吃也能减肥 ?
传统的看法认为,要减肥,就必须节食。然而,美国的一位名叫迪安·奥尼什的医生对此提出挑战,他宣称自己找到了一种多吃减肥的灵丹妙药。他在自己刚刚出版的一本《多吃减肥》的书中指出,这里的全部学问在于,当改变了饮食结构而大量吃蔬菜时,进食多少就无关紧要了。这本书短短几天内在美国就销售了25万册。奥尼什认为,应吃大量纤维丰富的蔬菜和水果……
时间:2006-8-18 10:49
多喝豆浆巧减肥
豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。而人体中的中性脂肪增加,就会引起发胖,发胖对动脉硬化、高血压、冠心并糖尿病等都是不利的。因此,日常多喝豆浆,对身体是大有好处的。营养学家认为,肥胖不是营养过剩,而是由结构性营养不良造成的,由于生活条件的改善,人们过多地食用富含动物脂肪的产品,造成内分泌及脂肪代谢失调……
时间:2006-8-18 10:49
多嚼口香糖可减肥
最新的研究表明,咀嚼口香糖有可能帮助爱美人士实现拥有苗条身材的愿望。如果一个人除睡觉之外,整天都咀嚼无糖型口香糖的话,他很有希望在一年之内减掉5公斤赘肉。美国明尼苏达州的研究人员通过试验发现,嚼口香糖能促进人体新陈代谢,将热量消耗的速率提高20%。参加这项试验的志愿者是7名学生,在近半小时的试验中,他们先是以每分钟100下的速度嚼……
时间:2006-8-18 10:49
多散步可减肥
英国研究运动的人士称,就散步减肥而言,每天作一次长距离步行给你带来的好处将远远超过每隔几小时逛一次商常坎特伯雷基督堂大学学院体育与运动科学系的史蒂夫伯德及其同事是在让56个电视迷参加为期18周的日常步行锻炼后得出上述结论的。他们发现,距离较长的步行使血液脂肪的成份发生最有益于健康的变化,但任何距离的步行都可以促进心脏健康。伯德说:……
时间:2006-8-18 10:49
多食柑橘可减肥
据日本新闻媒体报道,日本爱媛大学讲师韩立琨通过动物实验证明,柑橘中的食物纤维庚炔有抑制淀粉酶形成中性脂肪的作用。因此,他认为,多食用柑橘,可以减肥。他用两组大白鼠作实验,一组只喂高脂肪食物,另一组喂含有12%庚炔的高脂肪食物。进行比较后发现,后者的脂肪重量显然要比前者少得多。报道说,除了柑橘,其他许多植物,如南瓜……
时间:2006-8-18 10:49
多肽与减肥
武汉天天好肽类物质研究所所长殷腊生肥胖症已成为世界范围的流行玻肥胖症作为一种全县内分泌代谢疾病,严重影响身心健康,目前已成为医学界、生物学界迫切需要解决的问题。近几十年来的研究表明,无论是内源性还是外源性的多肽,或是调节摄食行为,或是脂肪代谢,或是影响血脂等方面来控制体重,因此对肥胖的预防和治疗有重大意义。以下介绍几种与减肥……
时间:2006-8-18 10:49
多饮水有助减肥
本报柏林2月15电德国波茨坦营养研究所的科学家布西曼和他的同事在研究中发现,每天饮用1.5升水可以帮助人体消耗体内脂肪,有助于减肥。饮水不仅可以帮助人们解渴,还能帮助人体消耗脂肪。一般来说,喝完水的10分钟后便开始生效,30到40分钟后达到高潮。每天如果能喝上1.5升水,体内脂肪消耗月2000千焦耳,一年下来就是73000千焦耳,相当于2.4公……
时间:2006-8-18 10:49
儿童减肥绝对不能短期、快速
本报讯:近日,中国老教授协会医药专业委员会在北京师范大学英东学术会堂召开科学减肥研讨会,多位肥胖研究领域内的营养学和儿童营养学专家参加了会议。在这次会议上,北京市儿科研究所丁宗一教授明确提出,应该禁止为单纯肥胖性儿重短期快速减肥。丁教授介绍,单纯肥胖症是一种与生活方式密切相关的慢性疾病,以过度进食、体力活动过少等行为偏差引起的全……
时间:2006-8-18 10:49
儿童减肥六项注意
现在不少学校对学生体重都有一定要求,因为肥胖会给儿童造成很大的伤害,肥胖儿童过早地出现许多诱发心血管病的危险因素,同时糖尿并冠心并脂肪肝等发病率明显高于正常儿童,这些都会直接影响到他们的成长。研究发现,超重儿童到11岁,若能减轻体重,危险因素就会有所消除,若体重保持超重体态,这些危险因素就会随之增长。专家告诫说……
时间:2006-8-18 10:49
儿童减肥没有灵丹妙药
据统计,近10年来,城市儿童的体重一直都在增加,儿童超重和过度肥胖的比例增加了16%。为了孩子的将来考虑,许多家长常常带着胖墩墩的孩子出入减肥场所,希望得到某种灵丹妙药。儿童营养专家丁宗一教授说,家长绝不能盲目给孩子减肥。治疗肥胖是应由职业医师完成的医疗行为,所以儿童减肥原则上有四个严禁:严禁喝减肥茶、吃减肥药短期速效减肥;严禁使……
时间:2006-8-18 10:49
儿童减肥迫在眉睫
以前,人们并未怎么在意肥胖,有些父母也为自己有个胖胖的、招人喜爱的孩子而沾沾自喜。可是随着社会的发展,人们发现肥胖并不等于健康,相反恰恰是不健康和营养不足的表现。专家认为:肥胖儿童体内蓄积的过量脂肪会使脑垂体后叶脂肪化,阻碍促进性腺激素和生长激素生成,从而严重危害青少年儿童的生长发育、生殖发育和性发育成熟,此外肥胖使孩子易患高血压、糖尿箔…
时间:2006-8-18 10:49
儿童减肥三步曲
成人减肥可以吃不饱、吃不够,但儿童绝对不行。中国儿童发展中心宋广林教授强调,儿童骨骼、器官、智力等还在生长发育中,其减肥前提要保障体格正常发育,所以,不主张儿童快速减轻体重,更不主张使用药物、饥饿疗法或手术,而提倡在饮食的选择和控制以及锻炼上严格把关。一、吃的习惯要科学1.孩子的一日三餐要保证,不能减少饮食次数。……
时间:2006-8-18 10:49
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