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健康饮食

■科学膳食

吃含维生素B食物消除疲劳
: 注意多吃豆制品等含有丰富双糖及多糖元素的食物，这类食物能迅速消除疲劳；要充分补给富含Ｂ族维生素的饮食; 时间：2010-10-13 15:06

吃果蔬可防止五大器官缺氧
: 富氧蔬果能增加血红蛋白与氧的结合能力，明显提高人体供氧量; 时间：2010-10-13 15:02

润肺食物去火美颜抗秋燥
: 营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位; 时间：2010-10-11 16:12

蜂蜜可解秋燥推荐5种吃法
: 传统医学认为，秋令干燥，燥邪易伤肺，导致肺阴不足，肺津亏损，所以，在这个季节，人们要注意养肺护肺，防止秋燥的伤害; 时间：2010-10-11 15:34

炒熟吃番茄让癌症靠边站
: 癌症已成为危害人类生活的第一重大疾病，而且还在以每年3%—5%的速度增加。健康饮食、合理运动、平和心态是预防癌症的法宝; 时间：2010-10-11 15:27

蘑菇炒白菜，护肤又防感冒
: 蘑菇营养丰富，在秋季大量上市。所以，每到入秋，我家都会做这道口味清新，营养丰富的“口蘑炒白菜”。; 时间：2010-10-11 15:19

西红柿炒鸡蛋里隐藏的秘密
: 西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。; 时间：2010-10-8 11:30

排毒润肺食物帮您预防秋燥
: 口干舌燥，心神不宁，干咳等都是在秋季稍不注意就会引发。那么在秋天要如何防止秋燥呢？; 时间：2010-10-8 10:32

盘点会偷走睡眠的七种食物
: 干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难; 时间：2010-9-29 14:29

喝鸡汤不一定比吃鸡肉要强
: 多喝鸡汤其实就是摄取更多的动物性脂肪的过程，对一些心血管病人和痛风病人来说，饮用大量的鸡汤对身体很不利，恰恰鸡汤里的鸡肉才是营养丰富的宝贝; 时间：2010-9-29 14:06

国庆长假肌肤美白食谱揭秘
: 餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性; 时间：2010-9-29 13:46

秋季：可进补清淡的营养粥
: 银耳富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等营养成分，是秋季一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品; 时间：2010-9-27 14:32

无敌营养花椰菜你知道多少
: 因维他命C能提高身体吸收铁质的作用，所以花椰菜搭配蛋、肉类等高铁含量的食物一起吃，消除水肿功效加倍; 时间：2010-9-27 11:35

食物吃得太油腻脾气会变大
: 吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑; 时间：2010-9-25 14:47

秋季饮食巧吃蔬菜过好佳节
: 传统医学认为，秋季多吃酸，则克脾，引起五脏不调，而多食甘平类的食物，则以增强脾的活动，使肝脾活动协调; 时间：2010-9-25 14:23

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