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健康饮食

■科学膳食

多吃番茄能保护血管和心脏
: 番茄含有丰富的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤，对心血管具有保护作用，并能减少心脏病的发作，尤其是维生素P的含量丰富，具有抗血小板凝聚的功效，可防止血栓的发生。; 时间：2010-12-3 11:48

临睡前喝牛奶利于补钙(图)
: 专家建议晚上临睡前喝杯牛奶补钙效果好。; 时间：2010-11-29 15:55

冬天多吃点山药胜过吃补药
: 食物原料■营养及保健功能山药外形为细长的圆柱状，有着土褐色的外皮，并长着一些杂须，可谓貌不惊人，但这模样一般的山药却有着充满灵秀的内质，它肉质洁白细嫩、质地柔滑鲜脆，而且还含有丰富的营养物质，对人体的健康十分有益。山药的营养成分丰富，每10O克含蛋白质1.5克，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁0.3毫克，胡萝卜素0.02毫克，硫胺素0.08毫……; 时间：2010-11-26 09:53

常吃枸杞降三高且延缓衰老
: 养生是时下一个热门话题，而食疗养生是养生的一个重要方法。枸杞子性平味甘，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳。单味枸杞保健，最常见的用法是干嚼、泡水。; 时间：2010-11-12 16:09

三高人多吃洋葱玉米能降脂
: 高血压、高血脂及高血糖的人群，一般被统称为“三高”人群。专家提醒这部分人群最好坚持低脂、低盐饮食，多吃降脂食物。; 时间：2010-11-12 16:05

推荐：健脑补钙多吃芝麻酱
: 普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当，在食疗保健上，它们有很多相似的营养学作用。; 时间：2010-11-9 14:19

上班族带饭最好选瓜类蔬菜
: 蔬菜是一顿饭中必不可少的角色。因为蔬菜可以提供丰富的B族维生素和维生素C、矿物质钾、镁等，以及类胡萝卜素、叶绿素、膳食纤维和多种生物活性物质; 时间：2010-11-9 14:17

饮食荤素搭配看牙齿比例
: 吃太多肉食会打乱人体的代谢平衡，为癌症等疾病埋下隐患; 时间：2010-11-9 10:33

病人变着花样喝粥好得快
: 不同病人应选择不同的粥，如腹泻患者吃热大米粥止泻效果非常好; 时间：2010-11-6 15:43

红柿子椒维C含量媲美柑橘
: 维C还有其他重要的健康功效。芬兰研究者发现如果男性体内的维C含量过低，患中风的可能性会增加2.4倍; 时间：2010-11-6 15:35

菜花炒硬点更营养利抗癌
: 许多人都知道菜花是抗癌的好蔬菜。不管是白菜花还是绿菜花，抗癌的功效都格外优秀; 时间：2010-11-6 15:29

天冷吃火锅别忘涮土豆红薯
: 天气越来越冷，热腾腾的涮肉火锅愈发受到人们喜爱吃涮肉时一定得吃点土豆和红薯; 时间：2010-11-4 15:42

饮食贴士：菠萝也是止痛药
: 香甜可口的新鲜菠萝营养丰富，维生素C含量是苹果的5倍，还能帮助人体消化蛋白质; 时间：2010-11-4 15:35

真空包装豆制品热一下再吃
: 真空包装的豆腐干美味方便，许多人觉得干净卫生，但没想到食用不慎竟也会有中毒的危险; 时间：2010-11-4 15:08

鲜枣皮硬锋利吃多了会伤胃
: 又脆又甜的鲜枣，是营养丰富的天然“维生素药丸”。比起干枣来，更加鲜嫩爽口，往往一吃就收不住; 时间：2010-11-4 14:39

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