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■健美时尚

瑜伽瘦腿见效快从此告别大象腿
: 又快到穿短裙，露美腿的夏天了。提到夏天，一些拥有大象腿或小腿水肿的人开始烦恼了。怎样才能摆脱大象腿呢？下面为你介绍一组利用周末时间瘦腿的瑜伽操，在锻炼的同时还能放松身心，一举两得！; 时间：2015-4-21 10:25

初练健美需注意安排饮食营养要合理
: 平衡膳食、科学合理的摄取营养对于每个人都是至关重要的，从事健美训练的人更需要充足的饮食营养。初练者只有配合合理的膳食，再加上科学的训练方法，才能取得训练的最佳效果。; 时间：2015-4-2 10:55

跳芭蕾能促进血液循环强健全身肌肉
: 跳芭蕾的女人也许不美丽，但却挡不住那种优雅、沉静、由内而外的魅力。优美的芭蕾舞步不但有助于保持良好的身形，还能促进血液循环，强健全身肌肉。《日本经济新闻》请东京都职业女性体育俱乐部讲师安部里奈介绍了几个简单的芭蕾动作，不妨一试。; 时间：2015-3-21 16:02

时尚放风筝也可健身
: 冬去春来，雪融花开，在这风和日丽的大自然中放风筝则成为了人们的一大乐趣，一款款风筝竞相放飞。放风筝的好处不仅仅局限于乐趣当中，很多健身专家认为：放风筝有强身祛病和健脑益知的作用。; 时间：2015-3-18 10:06

早上空腹练瑜伽效果最好
: 生活中有这样一些人，他们虽然懒但却爱美，他们不想出门运动但却想甩掉身上的肥肉，这时瑜伽就会是你最好的选择了，也是懒人最好的减肥方法。下面就一起来看看助你迅速变瘦的瑜伽减肥招式和日常减肥习惯。; 时间：2015-3-11 10:14

午休瑜伽，塑体又瘦身
: 寒冷的冬天过去了，天气渐渐的变暖，人们都脱去了笨重的厚衣服轻装上阵，但随之轻薄的衣服也使真实的身材显露了出来，使得全一些身材较胖的爱美女士开始为减肥而困扰，尤其是上班的白领一族，因为活动较少，多余的脂肪也更加的放肆。下面为大家介绍午休瑜伽，既能塑体又能瘦身。; 时间：2015-3-4 14:40

新妈妈怎样才能重塑苗条曲线
: 一些刚生完宝宝的爱美妈妈们总会因为身上的赘肉而烦恼，但却不能激烈的运动也不能节食，那么怎么才能让产后的妈妈们拥有好的身材面又不影响健康呢？下面小编为大家介绍几种瘦身动作，帮新妈妈重塑苗条曲线。; 时间：2015-2-27 10:10

让你远离大象腿，减腿肚脂肪的7个招数
: 　　爱美的美眉们，你还在为粗粗的大象腿而烦恼吗？是的，可恶的大象腿深受爱美的美眉们的厌恶，可如何才能将其摆脱掉，瘦出纤长美腿呢?MM们别着急，下面小编就向大家介绍减掉大腿肚的最快方法。; 时间：2015-2-15 10:08

既瘦身又排毒的六大食物
: 　　如今，不拥有苗条的身材是很多女性不断为之奋斗的事情，那么如何才能既保持好身材又拥有健康的身体呢？下面小编为大家介绍几种既瘦身又排毒的食物，让你拥有健康又苗条的身材。; 时间：2015-2-9 17:22

全面瘦腿妙招冬季打造纤细美腿
: 　拥有纤长的美腿是完美身材的重要部分，从而关于如何瘦腿的问题成了许多美眉们的困扰，我们要知道腿部为什么会越来越粗壮，除了先天因素，后天因素更容易导致“大象腿”。主要是由于不注意平时的饮食和运动造成的，还有日常的一些坏习惯、坏姿势。下面为您提供各种快速瘦腿方法,让您瘦小腿肌肉的想法不再是梦。; 时间：2015-1-30 16:33

减去大肚腩，让小坦腹重见天日
: 　　冬天好多人都懒的出去锻炼，但又特别能吃。日积月累，小肚子就渐渐的起来了，腰也就又粗了一圈。心里开始念叨，我要减肥，我要减肥。可看到好吃的东西还是忍不住吃两口，但还是懒得锻炼。下面小编就教你用时下最流行的“平板支撑式”轻松瘦腰腹，快来学吧！; 时间：2015-1-24 13:50

9个简单招数，减掉腹部赘肉
: 　　每一块肉肉都有他的脾气，小肚子是最容易长赘肉的部位，而且也是最难减的地方，专家给出了9大建议，无需痛苦节食，费力运动就能轻松获得平坦小腹。; 时间：2015-1-21 13:25

时尚一族小心新型运动损伤
: 不少女性为了减肥拥有迷人身材，特意去报学习班学习瑜珈等。时尚达人喜欢时尚运动，但运动不当，新型运动损伤也伴随而来。; 时间：2015-1-13 15:18

消灭大肚腩告别“腹婆”
: 　　小腹部分是最容易堆积脂肪的，加上由于长时间的坐姿且运动较少，导致腹部脂肪日益堆积。日积月累小肚腩就会显现出来，你也是个小“腹”婆吗?那么如何快速瘦腰腹，如何减掉小肚腩呢?下面就教你几招告别“腹波”恢复完美腰线。; 时间：2015-1-13 11:00

吹气球瘦腹还丰胸
: 　　日常生活中，可以选择吹气球，吹笛子的方式来锻炼肺活量，尤其吹气球可以迅速提高肺活量。甚至有的医院为虚弱病人手术都用吹气球来达到符合手术条件的肺活量！; 时间：2015-1-4 17:24

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