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健身频道

■健美时尚

看宝莱坞跳印度舞
: 印度舞分为北印度舞（Kathak）和南印度舞（BharataNatyam）。北印度舞的音乐为Hi……; 时间：2006-6-25 19:11

美国人开始流行撑杆行走
: 近来在美国大街上，人们经常看见一些走路姿势怪异的人，他们手腕上套着铝制的撑杆用类似滑雪的姿势前行。这就是美国人发明的一种最新的健身运动方法—————撑杆行走。发明这项运动的体育俱乐部教练员达恩·巴雷特说：“人们早就认识到，有氧训练的最好方法是尽可能多地使用肌肉并尽可能坚持锻炼时间长一些。”他说：“游泳和越野滑雪运动是很好的锻炼方式。但是，……; 时间：2006-6-25 19:11

美国人健身讲实际
: 美国莱斯大学达妮拉女士每天早上7点就开始锻炼。她先在学校附近一所24小时营业的健身中心上45分钟瑜伽课，然后在校园内快步走一刻钟，整个过程约1个半小时。每周一次，她还会乘车前往市中心花园，在蜿蜒的林荫小道上健走1小时，然后跟男友一起享受露天飞盘游戏。这样的生活，从她1年前被保健医生告知体重超标12公斤后开始，并被近期出版的美国《体线》……; 时间：2006-6-25 19:11

名模王圣芬魔鬼身材靠瑜珈
: 身为美丽代词的名模王圣芬，平时就非常努力雕塑魔鬼身材，五年来，她天天勤练瑜珈从不间断，虽然已经是一个小孩的妈，让她照样维持魔鬼身材。现实生活中，身为美丽代词的名模王圣芬，平时就非常努力雕塑魔鬼身材，五年来，她天天勤练瑜珈从不间断。潇雪推荐：高温瑜伽挑战身体极限名模王圣芬，身穿轻薄春装，大胆激凸，曼妙体态让人惊艳，虽然已经是一个协…; 时间：2006-6-25 19:11

俏佳人美国甜心塑身2妙招
: 以“金法尤物”迅速窜红影坛的瑞丝·薇斯朋，俨然是21世纪最新出炉的新生代美国甜心。年仅二十六岁已经身为人母的她，挟“美丽俏佳人”全美破亿票房，更名列《娱乐周刊》读者票寻年度最受欢迎女演员”，2000万美金的片酬和茱莉亚罗伯兹平起平坐！瑞丝·薇斯朋在接受专访时表示，她和艾儿伍兹一样对服装有主见，不喜欢穿性感服饰，也不喜欢被定位成性感女星。潇雪推荐……; 时间：2006-6-25 19:11

最IN的韩国家庭健身操！
: ☆健身操减肥秘诀Health是利用呼吸法和器械减掉脂肪、健美肌肉的运动。Health的最大优点就是可以利用多种器械塑造自己希望的体型。一旦选择了Health，就可以减掉体内脂肪，重塑富有弹力的身材。即使体重相同，由于没有多余赘肉，拥有结实的身材，从而看起来更加苗条。不去健身房，在家中就可进行的伸展运动1、腿部运动……; 时间：2006-6-25 19:11

世界各国奇特健身方式
: 世界各国的老人有不同的健身娱乐方式。不知你是否听说过骑驴、泡浮箱、朗诵诗、赤足跑等稀奇古怪的健身方式。骑驴子:近年来，驴子在法国突然吃香。许多城市的宠物商店均出售或出租驴子，而骑驴者大多是下乡郊游的老人。一位六十多岁的长者说：“驴子生性老实，脾气温和，步速又慢，老年人骑着散步尤为合适１泡浮箱:越来越多的美国老人开始热衷“泡浮箱”。“……; 时间：2006-6-25 19:11

权相佑膺韩国最强肌肉男
: 一身肌肉的男士被韩国国民称为MomJja……; 时间：2006-6-25 19:11

音乐指挥健身法欧美盛行
: 音乐指挥健身法如今在欧美等国家比较盛行。操作简便易行：将收音机、录音机等放在自己面前，站在比较宽广的地方，两腿分开，身体站直，然后放音乐。锻炼者随着音乐的旋律和节拍，像音乐指挥者指挥乐队那样两手打拍子，同时身体也要适当摆动，一直活动到腰部。打拍子的动作由弱到强，幅度由小到大，每次锻炼10~30分钟，每天早晚各一次。这种锻炼使音乐声音对他们的神经系统起到……; 时间：2006-6-25 19:11

风靡日本的美体修身法！
: 现在将风靡日本的美体修身法隆重推荐给大家，它的特点是以身体为支配中心，采用正确的呼吸法，结合个人骨骼结构而编制的一套运动恢复法。效果是使肌肉和骨骼恢复到舒适的位置状态，有放松的作用，同时保持身体的平衡感，应该说是一种不错的健体方法。左：步骤一双腿前后分开，重心向前腿倾斜，上半身向前微倾，手臂保持向前跑的自然姿势。中：步骤二……; 时间：2006-6-25 19:11

50岁的“健身小姐”！
: 凡是见过佩吉·希尔伯特的人,都会被这位有着灿烂笑靥和雕塑般体格的女士所征服。令人难以置信的是洋溢着青春活力的她竟然已有51岁！而这的确是千真万确的事实,年过半百也可以拥有傲人青春!好了,赶紧让早已心动的我们来与佩吉分享她的健身秘诀吧。秘诀一：为了在中年仍能保持有棱有角的体型，就要从小做起。佩吉说，体育锻炼活动贯穿她的一生。少年时……; 时间：2006-6-25 19:11

拉丁舞后教你练世界美腿
: 拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一条明路：去跳拉丁舞吧！天生就有模特的海拔、修长美腿或者传说中的九头身黄金分割的几率，实在是太低了。对着杂志上那些闪光的、挑逗的、优雅的长腿们，我们能做的通常只能是垂涎三尺。不过，请……; 时间：2006-6-25 19:11

俏佳人美国甜心塑身2妙招
: 以“金法尤物”迅速窜红影坛的瑞丝·薇斯朋，俨然是21世纪最新出炉的新生代美国甜心。年仅二十六岁已经身为人母的她，挟“美丽俏佳人”全美破亿票房，更名列《娱乐周刊》读者票寻年度最受欢迎女演员”，2000万美金的片酬和茱莉亚罗伯兹平起平坐！瑞丝·薇斯朋在接受专访时表示，她和艾儿伍兹一样对服装有主见，不喜欢穿性感服饰，也不喜欢被定位成性感女星。潇雪推荐……; 时间：2006-6-25 19:11

完美中国女人臀部修养
: 中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时，美臀变成了我们追逐的必然。破坏美臀的坏习惯1.剔除斜坐的软骨头坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧……; 时间：2006-6-25 19:11

upup美臀操挑逗你的性感
: 洋梨型臀部洋梨型臀部的脂肪较多，要采取有氧运动的体操来改善，同时锻炼臀部扩散的肌肉也很重要。一、在进行有氧运动的同时，臀部也会更加紧实俏丽了。1、这是一面行走，一面将单脚跨前一步的体操。以左右踏步为1次计算、进行8次。2、行走8次之后，将单脚向前跨出一步，接着回到原位，继续4次这个动作。然后再行走次后，另一只脚也……; 时间：2006-6-25 19:11

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