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健身频道

■健身常识

户外登山：健身娱乐两不误
: 登山看似很简单，但是连最简单的上山、下山都是有技巧的。今天小编为大家找来一些提示，给大家在登山健身时提供一套科学的、能减脂瘦身的登山方法。娱乐健身减肥三不误!; 时间：2010-11-30 16:36

七方法让运动健身坚持下去
: 下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、保持高度运动热情的经验和诀窍。; 时间：2010-11-30 16:27

多多运动脚趾可治脾胃不调
: 中医经络理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。; 时间：2010-11-26 09:46

调整呼吸跑步健身效果更佳
: 跑步是一种有氧运动，而呼吸是获得氧气的主要方式。但很多人在跑步中因为不恰当的呼吸方式，经常出现肌肉痉挛、岔气的情况，没跑几步就气喘吁吁、疲劳不堪。; 时间：2010-11-26 09:35

教你街舞简单诀窍轻松入门
: 大多数健身者的体会，都是健身虽好，但难以坚持。而街舞以它的丰富性和趣味性，让练习者始终带着笑容去训练。; 时间：2010-11-23 14:49

瑜伽达人练习瑜伽需注意！
: 很多人为了追求更好的塑身健身效果，都纷纷去练习热瑜伽，那么练习热瑜伽需要注意些什么，才能避免受伤呢。今天一起随小编来做好热瑜伽吧。; 时间：2010-11-18 15:53

专家教你如何选购瑜伽垫！
: 瑜伽风行，瑜伽垫自然水涨船高，市面上林林种种的瑜伽垫令人眼花缭乱，材质、价格大有差异。如何才能选对自己的瑜伽私伴，并让它尽可能长时间地陪伴自己呢?下面专家帮你挑挑!; 时间：2010-11-16 15:27

运动前后不宜喝可乐类饮料
: 当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，来一杯冰镇可乐，那可真是凉爽无比。但是，可乐中含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。; 时间：2010-11-11 14:32

美女健身十守则越练越带劲
: 健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的十大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方，让你的美女对你更加欣赏。; 时间：2010-11-8 15:27

长跑时如何呼吸效果才更好
: 长跑是一项活动量大，持续时间长的运动。长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快，在这种情况下，要是呼吸的方法掌握得不正确，不能更好地促进体内的气体交换和血液循环，就会过早地出现疲劳，难以跑完较长的距离。有时，还会引起呼吸器官发炎、嗓子疼或咳嗽。; 时间：2010-11-4 14:31

形体芭蕾让男人也气质！
: 形体芭蕾主要是勾绷脚、擦地、压踢腿、蹲、顶胯、划圈等一些基本动作，通过这些基本动作的练习，可以达到改善形体，使肌肉更加富有线条，改善气质的目的。; 时间：2010-11-4 14:28

家庭条件不同健身方式不同
: 为在平凡的生活和工作中想拥有美丽身姿的美眉们介绍几款全家人适用的家庭健身器，让你能永远保持窈窕身材，永远青春靓丽。; 时间：2010-11-3 15:19

在健身房常犯的错误有哪些
: 每天都做长时间的锻炼效果就一定好:通常每周锻炼三次，每次十五分钟就能达到很好的效果，关键是坚持下去。; 时间：2010-11-1 15:12

这个冬季让健身开始流行
: 冬季是阴气盛极、万物收藏的季节，正所谓“早卧晚起，必待日光”。在这个寒冷的冬季，人们因健身而变得热力四射。; 时间：2010-11-1 14:36

冬季户外运动需要注意事项
: 冬天户外运动的三项注意:　一注意运动创伤,　二注意呼吸方法,三注意冻伤。; 时间：2010-10-29 15:14

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