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健身频道

■养生之道

春节过后刮油减肥清肺美食
: 蛇年春节假期过去了，是不是在这个假期吃了很多油腻的东西，开始担心自己要发胖了呢？; 时间：2013-2-16 13:16

睡前饮酒可能降低睡眠质量
: 很多人都认为，睡前喝点小酒睡得更香。但英国研究人员发布的一份研究报告显示，睡前饮酒可能会助人尽快入睡，但会降低睡眠质量，甚至引发呼吸暂停。; 时间：2013-2-8 07:44

吃苹果可以提升次日幸福感
: 英国《每日邮报》报道称，新西兰奥塔戈大学研究发现，“每天一苹果”不仅可以保持健康，而且多吃水果和蔬菜可以让年轻人更冷静、更愉快、更有精力，同时提升幸福感。; 时间：2013-2-8 07:24

饮食过于油腻会让性格暴躁
: 有的人特别喜欢吃肉，没肉就下不去饭，但是这个饮食习惯不仅会引起诸多疾病，吃得太油腻，还会让人变得暴躁，而碳水化合物摄入过少，则会使人情绪低落。; 时间：2013-2-6 16:31

食疗养生：荸荠粥清热化痰
: 荸荠也叫马蹄，自古就有“地下雪梨”的美誉，在南方更有“江南人参”之称。干燥的冬季，吃荸荠不但是口感上的享受，还具有食疗功效。荸荠是寒性食物，既可清热泻火、利咽化痰，又可补充营养，但荸荠生长在泥中，外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫，所以不宜生吃，不妨将其洗净后煮粥。煮熟的荸荠更甜，而且能与谷物粮食营养互补，起到清热化痰的作用。; 时间：2013-2-6 11:50

节日吃油腻食物多了怎么办
: 在节日与亲朋好友外出就餐成为潮流，无论是元旦的早茶，或是年三十的团圆饭、年初一的开年饭，在茶楼、酒店团聚宴客已极为常见；也有不少家庭选择在家中置一桌丰盛的宴席，其乐融融地享受家庭的欢乐。; 时间：2013-1-29 15:17

冬季保健：应多吃的家常菜
: 菜品的种类很多，不胜枚举。这里介绍几种比较大众化的冬季食补养生菜。; 时间：2013-1-11 10:36

冬季进补：适宜吃那些肉类
: 1、羊肉羊是纯食草动物，所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；对肺结核、气管炎、哮喘、……; 时间：2013-1-11 10:18

三餐不定时增加患胃癌风险
: 胃是一个娇气的器官，有调查显示，经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍，生气进食为1.5倍，喜食烫食为4.22倍。; 时间：2012-12-27 17:03

电脑族需要补充的微量元素
: 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。; 时间：2012-12-27 14:23

懒人养生：戒掉一个坏习惯
: “粗茶”尽管又苦又涩，但其中的茶多酚、丹宁含量丰富，既有抗衰老作用，还能降血脂，防止血管硬化，维护心、脑血管的正常功能。; 时间：2012-12-15 13:45

早上第一杯水应该怎么喝？
: “早晨起床后喝杯水”这一健康观念大家已不再陌生。专家表示，早晨起床后喝一杯水非常必要，晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸会消耗大量水分，早晨起床后喝水，身体会处于缺水状态。起床后喝水可及时补充身体代谢失去的水分。; 时间：2012-12-13 14:07

吸烟饮酒等生活方式易致癌
: 专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。; 时间：2012-12-3 16:08

胡萝卜吃太多当心变黄脸婆
: 医生说，胡萝卜、柑橘、南瓜等果蔬中含有大量胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多，肝脏无法完全分解，导致血液中胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤。“; 时间：2012-11-23 11:05

经期最佳6款糖水温经补气
: 夏季人们抵抗力下降，而经期女性更容易感到疲倦。糖水能生津解渴，同时合适的糖水能让经期女性得以补血养颜。现在，就教大家几种简单又能温经补血的糖水吧！; 时间：2012-7-31 11:19

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