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健身频道

■养生之道

警惕：这些坏习惯损伤牙齿
: 专家说，水果蔬菜中含有多种维生素，可防止牙龈出血和炎症。如果维生素缺乏，可能导致口腔疾病。; 时间：2012-4-11 15:41

养生必知：喝酸奶的那些事
: 酸奶是在普通牛奶中人工加入一定的纯净的发酵菌种——乳酸菌，经发酵产酸形成的具有特殊醇酸风味的新型食品。它不仅保留了牛奶原有的全部营养成分，喝起来酸中带甜，清爽利口，而且其蛋白质变得更加容易消化，脂肪结构变得更易于人体吸收，钙、磷、铁的利用率也大为提高。同时，因为酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节菌群平衡，促进胃肠蠕动，增加肠道内有益菌数量，抑制腐败菌滋生，从而对预防某些疾病有着重要的意义。但酸奶虽好，却不可步入饮用误区，否则不但起不到保健作用，还可能对身体健康; 时间：2012-4-10 14:31

春季养生：多甜少酸最保健
: 中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。; 时间：2012-4-7 14:16

春季养生：最好的排毒食物
: 春季新鲜食物比较少，身体里积聚的毒素导致便秘、口臭等问题，应该吃哪些食物来排毒呢？; 时间：2012-3-30 16:04

杏仁和豆浆有助与控制血糖
: 大豆制品，比如豆浆和豆腐，也有类似的好处。日本研究者发现，把米饭和豆腐配在一起吃，就能很好地降低餐后的血糖反应。把豆浆和面包一起吃，也有同样的效果。; 时间：2012-3-28 14:36

春天饮食注意“三多三少”
: 中医认为，人的健康长寿秘诀有20个字，即“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”。; 时间：2012-3-17 15:10

吃水果要找对时间才能养生
: 水果中拥有丰富的营养，是健康必备的饮食食物，但是想要发挥出水果的最大功效，就需要我们抓对吃水果的实际。; 时间：2012-3-9 15:47

研究发现早年贪吃晚年痴呆
: 最新研究发现，过量饮食会大大增加老年人记忆力丧失危险，殃及大脑健康，导致老年痴呆症危险增加。; 时间：2012-3-9 14:42

什么样温度的洗澡水最养生
: 我们经过一天辛劳工作后，都会以洗澡来放松身心。洗澡可能是用来消除疲劳的常用方法，但是如何能很好地运用这种方法，让它达到养生保健的神奇功效呢？; 时间：2012-3-3 14:28

春季养生——情绪不宜平和
: 中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。; 时间：2012-2-29 15:33

清晨做好这些事能延缓衰老
: 每个人都希望自己可以迟一点老，因此有的人不惜花昂贵的钱去买保健品、化妆品，有的人苦心搜索养生偏方，但是你知道吗每天清晨起床，只要你坚持做好这几件事就可以延缓衰老哦！; 时间：2012-2-29 10:48

蜂蜜：早喝排毒，晚喝安眠
: 蜂蜜可以能改善血液成分，促进心脑，血管功能，也对肝脏有很好的保护作用，增强对疾病的抵抗力，最重要的对女性的美容有着非常好的功效。; 时间：2012-2-28 17:12

“春捂”：记住六个“不”
: 俗话说“一年之计在于春”，中医认为立春后人体阳气开始升发，如能利用春季大自然“发陈”之时，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，可取得事半功倍的效果。; 时间：2012-2-18 11:43

专家：缺睡不利于身体健康
: 研究调查发现，在5年时间内，如果持续睡很短时间，身体会有什么变化。结果发现，不充分的睡眠会导致表现不佳和注意力不集中。; 时间：2012-2-16 16:27

中医春季养生重在护肝固阳
: 中医理论中，肝属木，喜条达，与春相应而生发、舒展。因此，春天是养肝、护肝的最佳时节，也是肝病的多发季节。如果不注意调养，使肝气生发太过或肝气郁结，都容易损伤肝脏而生病。; 时间：2012-2-8 11:49

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