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健身频道

■养生之道

上班族吃蔬菜易进5大误区
: 多吃蔬菜，特别是多吃绿叶蔬菜，能有效降低多种癌症、糖尿病、高血压、心脏病、老年痴呆、视力退化、记忆力下降、骨质疏松等各种慢性退行性疾病的危险，提高人们的生活质量，延缓衰老的到来。可是，忙碌的上班族们再吃蔬菜方面却存在很大的误区，一起来看看吧。; 时间：2012-7-12 10:00

小暑时节必吃的养生三道菜
: 今天是二十四节气中的“小暑”，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。意思是说小暑以后，人体出汗多，消耗大，这个节气养生要注意补充体力，避热解暑。小暑不妨多吃三样食物，分别是莲藕、黄鳝和河蚌。; 时间：2012-7-7 08:58

美味水果：夏天食用禁忌多
: 多吃水果本来是一件很有益身心健康的，特别是在夏日，不少女士都喜欢吃各种不同类型的水果，一来可消暑，二来更可帮助消化，甚至减肥瘦身。不过，并不是所有水果都适合大量食用。以下七种水果在夏天千万要少吃。; 时间：2012-7-6 15:42

夏季秀出完美身材：丰胸篇
: 暑假来临啦！！有海的地方就有美女，有美女的地方当然就会有比基尼啦！担心自己的身材不够好？不够吸引力？怕被P下去？不用愁，下面就教你几招，让你在沙滩上昂首挺胸！; 时间：2012-7-6 10:35

三类食物让你吃出乌黑秀发
: 护发，要如何让自己的头发变乌黑呢？想要让秀发变乌黑吃什么呢？下面就一起来了解下吧。; 时间：2012-7-5 10:01

养生：喝酒前后应如何调养
: 喝酒对人体的危害众所周知，然而，在出席酒宴、招待朋友、应酬客户不得不喝的时候，如何保护好肠胃？醉了怎么解酒？相信许多经常要应酬的人都很关心这些问题。就此，我们专门请营养科专家谈谈“解酒诀窍”。; 时间：2012-6-19 09:35

端午时节养生保健注意事项
: 我国传统的民俗节日端午节，又称“端阳节”。除了吃粽子、划龙舟外，端午节也是一个多民族的全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。因为此时天气日渐炎热，蚊虫苍蝇滋生，被称为“恶月”或“百毒月”。古人还把五月端午称作“卫生月”，可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。; 时间：2012-6-18 16:12

营养又健康的晚餐饮食建议
: 晚餐怎么吃才能健康?每一顿饭都是很重要的，一日三餐一顿也不能少，那么晚餐应该怎么吃?下面来向大家推荐一下晚餐食谱。; 时间：2012-6-6 11:05

食疗：夏季绿豆养生全解析
: 绿豆是个好东西，保健的功效不一般，但是怎么吃却很讲究，要达到不同的功效，还要有不同的吃法。而且，凡事有正反两面，绿豆有养生的一面，同样有禁忌的一面，并非每个人都适合多吃。让我们来把绿豆从头到尾说个遍吧。; 时间：2012-6-5 08:47

“虚”女应应如何食疗养生
: 加班时会伤眼睛、应酬时又会伤肝伤胃，总之很多时候是身不由己的拿着自己的身体在开玩笑，这时需要的是适当的食疗进补。; 时间：2012-5-31 11:39

适合中国人的健康饮食法则
: 吃在中国人的日常生活中有着特别重要的地位，中国人素来以好吃、爱吃、会吃自居。下面就一起来看看最适合中国人的饮食法则，让你吃得健康，吃的美丽。; 时间：2012-5-21 14:19

白领：你的午餐真合格吗？
: 俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。但对工作忙碌的白领来说，要做到三餐均衡营养还真不容易，尤其是匆匆忙忙的那顿午餐，很多人往往是应付了事。人的身体自我调节能力很强，一两餐吃不好看不出什么问题，但一两年、三五年下来，早晚会出问题。所以健康工程要从点滴做起，白领一族看似简单的午餐问题，学问其实一点儿也不少。; 时间：2012-5-18 16:18

盘点：那些致癌的饮食习惯
: 饮食与癌症的发生有着密切的关系，但是，什么样的饮食习惯容易导致癌症呢？让我们一起来看看，现实生活中自己是否存在导致癌症的不良习惯。; 时间：2012-5-5 16:46

养生：每天吃多少鸡蛋合适
: 鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋种还含有脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，含有人体必需的多种氨基酸，与人体蛋白质组成相近。; 时间：2012-4-23 15:09

春天养生：喝茶防病养身体
: 春天喝茶是预防疾病调养身体的有效办法之一。春天饮茶首选花茶。花茶是用茶叶和香花进行混合窨制的，是茶叶吸收花香而制成的茶，也称熏花茶。花茶的品质，既具有鲜花馥郁鲜灵的芳香，又具有茶叶原有的醇厚滋味。; 时间：2012-4-18 15:12

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