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男女频道

■减肥塑身

女性的第二张面孔手模特教你养出纤纤玉指
: 前几天应邀为某广告做化妆，这片子需要请一位手模特做手替身。那天一早模特小倩来到化妆间，我一边化妆一边和她聊起天来。小倩说作为一名手模特，除了具备一双天生的美手外，还需要对手进行后天的精心呵护，定期护理。更重要的是，还需要经过系统的专业培训，了解有关手的结构和养护方面的知识，学会如何靠手的表演来宣传商品。“原来做手模特那么不容易”。我仔细看看小倩……; 时间：2007-4-9 05:55

4个好方法让夏季体味更清新
: 夏天，人体的各种气味会伴随汗水散发开来，有时会让人在社交场合中有些尴尬。然而，有关研究证实，人的体味是完全可以通过我们的生活方式的变化而有所改变的。人体皮肤上约有330多万个汗腺，密度为每平方厘米95342个，分布最密的部位是手掌及足底部，颜面头部次之，而躯干处及四肢最少。我们所熟悉的汗液是由遍布全身的小汗腺分泌产生的，其主要成分是水和盐，还有一些新陈代……; 时间：2007-4-9 05:55

几个小动作营造诱人美背
: 今年炎夏流行各款式的背心，但背部的红痘痘、黑色斑点以及冬日里遗留下来的赘肉，会令你的露背装大打折扣，想穿上靓靓背心迎夏日，就要赶快消除这些可恶的美背杀手，下定决心做一个夏日美背姬。美背第一步--日常保养除了脚底板的肌肤之外，背部肌肤是全身最厚的部份；也因为如此，背部的循环代谢能力较弱，脂肪及废物亦比较容易堆积而形成粉刺。每周一次的深度去角质以及促进……; 时间：2007-4-9 05:55

五食谱改造粗糙多皱皮肤
: 白里透红、细腻润泽的皮肤，谁不想要？但在生活中，皮肤却时常和我们过不去，不是晦暗苍白，就是粗糙多皱。其实，只要适当改变一下饮食结构，皮肤就能得到很大的改善。●面色苍白型——蜜汁花生枣面色苍白的原因是气血不足。蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30……; 时间：2007-4-9 05:55

秘籍办公室电脑族防老锦囊
: 进入E时代，高效率和快节奏成了现代办公的主流。然而不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。电脑办公族该如何应对这种早衰综合征？合理摆放电脑尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐……; 时间：2007-4-9 05:55

向成熟靠拢打造S体态
: 80年代的美女帅哥一定站在瘦身队伍的第一排，相当重视身体的线条--正是在社会秀场崭露头角的时机。这些散发着活力味道的身体要在人群车流中穿梭，要好身手，要好身体，要好身材，对抗脂肪，绝不心慈手软。Case1熟女条件这一群减肥队伍中的中坚分子，杂志电影看得多了，打扮很用心思。因为追赶时尚风潮，很多关键的部位要与“观众”的目光坦诚相见，比如手臂、肩膀……; 时间：2007-4-9 05:55

瘦身1KGOL的走路瘦身法
: 工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！1．注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺……; 时间：2007-4-9 05:55

简单又经济健身带美体操
: 一条简单而又经济的健身带能够帮助我们锻炼、加强身体的每一块肌肉。在家中、在办公室，你随时随地都能进行各种练习。1、摆腿练习第一节锻炼部位：臀，大腿，肩部，手臂准备动作：双手放在身体两侧与肩同宽并分别握住健身带的两端，右脚踩在健身带的中间，左腿向后退一小步成45度角。开始运动：伸直右腿，双手把健身带举过头顶，绷紧你的臀部，同时让你的……; 时间：2007-4-9 05:55

性感好身材30天变身法
: 粗大的腰围，多出的赘肉着实让人头疼，有没有一种方法可以彻底解决这两个问题呢？美国迈阿密大学健身与体育学副教授JoeSig……; 时间：2007-4-9 05:55

三招提升你的“性”魅力指数
: 如果说爱是火焰，那么运动就是点燃它的火种，研究证明，有规律地锻炼可以加强肌肉的强度，促进提升做爱的质量、持久度，以下锻炼方式可以帮助你提升性欲、提高性高潮出现的几率。每周按以下方式锻炼一次或两次，最长一个月的时间，你就能够更好地享受做爱的过程。增强弹性1优点：提升臀部，保持臀部的流畅线条，提高性感指数。怎么做：快走或者慢跑2到3分钟先……; 时间：2007-4-9 05:55

床上运动帮你来减肥
: 全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！塑身操一动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次PS：一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的……; 时间：2007-4-9 05:55

[图]3种前卫另类饮食减肥法
: 越穿越少的女人们，对自己的身材要求总是越来越高，“身材与容貌”一样不能少，于是折腾是越来越多，袋里的MONEY则是越来越少。什么样的美容方法不伤身又不累，一个个女人前赴后继地摸索着最佳方法——▲从牙下手对于减肥者来说，节食是件极其痛苦难熬的事。亚特兰大一家名叫“科学输入”的公司推出了一种放在口腔中的小装置，装上它，人们吃饭时就再也不能狼吞虎咽，……; 时间：2007-4-8 13:01

“直觉”减肥法想减就减
: 核心提示：减肥是许多人面临的难题，一种全新的减肥方法可以让你虽一时未能遵守减肥规则，也无需自责。但关键一点一定要记住：只有在你感到饥饿时，才能进食。美国教授斯蒂文·霍克斯发明并亲身试用一种非常独特的减肥法。他不拒绝任何食物，但却很快瘦了22公斤，并已在很长时期内始终保持这一水平。这种减肥法的奥妙在于人的心理。霍克斯教授管这种方法叫作“直觉”减肥法……; 时间：2007-4-8 13:01

一举两得橄榄油瘦身美肤
: 有的人减肥是通过节食，有的人是通过多运动，甚至有的人是通过抽脂来达到减肥的效果。我喜欢吃零食，刚吃完饭不长时间就又饿了，又得吃东西，呵呵，自己的嘴还总管不祝贪吃带来的直接后果就是胖，但是那些传统的减肥办法我又做不到。节食吧觉得对不住自己，多运动吧，还坚持不了长久，抽脂吧，还太疼，呵呵。所以就得想点其他的办法。大约在1年以前，在论坛里听……; 时间：2007-4-8 13:01

[图]KTV法，“唱出”完美身材
: 一位声乐专家说过：由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸是歌唱的原动力。因此声乐界有“谁懂得呼吸，谁就会唱歌”之说。其实掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在KTV大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部。用呼吸控制歌声底气不足，音域不宽，都可以通过学习呼吸技巧来改善。歌唱时的呼吸与日常生活中说话的呼吸不大一样。平时，人们交谈时所需音量较小，气息浅，不……; 时间：2007-4-8 13:01

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