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男女频道

■减肥塑身

五种另类瘦身运动
: 对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。爬行：人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所以它是身体的一个薄弱环节；爬行能使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷，起到防治脊柱病的作用。退步走：常做……; 时间：2005-5-13 10:07

成功变身“S”型女人
: 怎样才能成为现在流行的“S”型的女人呢？虽然减肥一直是人们日程上的必修课，也尽管减肥的人们决心何等的坚强，手段千招万式，可谓千辛万苦，但是结果都一样：要不，不见半点成效；要不，是适得其反，越减越肥。秘密就是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。这是保持曲线美的关键。事实的确如此，专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐……; 时间：2005-5-12 10:12

化身魔鬼身材美人的好办法
: 魔鬼身材的大美人，是不是都会羡慕不已？不用再对着镜子叹气，有言道，临渊羡鱼，不如退而结网，锻炼自己的身材，才是让自己变得更美的唯一妙主意。也许用不了多久，你就能对“生命在于运动”深有体会。明显的魔鬼身材或许尚不能达到，但你变得越来越美却是千真万确的！最重要的是，要对自己充满信心。第一招:腹部平坦运动1、身体平躺在地面，双手扶于耳……; 时间：2005-5-10 14:15

丰满是性感的前奏曲
: “唯瘦为美”的美体时尚令肥胖一族朝思暮想"掌上飞燕"的轻盈，减肥大军因此浩浩荡荡。只是他们万万没有料到被众芳尊为奋斗目标的"骨感"美人们却出语惊人："渴望身上多一点点脂肪，成全丰满而性感的视觉效果。丰满一些会呈现一种健康美，人也变得性感一些。如此看来，身材瘦弱、体形过度的单薄者已遭到了真正意义上的美的排斥而"当事人"也似乎意识到了自身的不……; 时间：2005-5-10 14:03

超酷瘦身5大秘笈
: 1.睡对时间据科学研究显示，保证身体在22∶00--02∶00时处于睡眠状态，不但对健康有利，并且能达到瘦身的目的。这是因为在22∶00--02∶00之间是人生物钟休息期。如果这时不休息，会增加身体器官的疲倦，从而最佳代谢失衡，加速身体老化，吃进的东西也无法正常代谢出来，于是脂肪就出现了。2.高温沐浴用38℃--42℃(或不超过44℃)的热水浸……; 时间：2005-5-9 16:10

不同体质美女瘦身秘招
: 我现在就告诉你一系列瘦身秘招，不论是胖上面、胖下面、或是全身胖，都要让你恢复100%的窈窕身材。你属于阳性肥胖吗？如果你有以下特征：□全身肥胖□肌肉结实□容易流汗□容易便秘□血压易偏高属于你的减肥小秘诀：(1)多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代……; 时间：2005-5-9 16:05

9种最经济的魔鬼瘦身法
: 1、原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。2、上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。3、步行饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2－3小时再步行一次，效果更佳。4、瑜珈来自……; 时间：2005-5-9 16:00

理想瘦身的六大守则
: 试过了各种减肥法，总是瘦不下来，看着别人以同样的方法，却轻松就瘦下来了，真是怨叹上天的不公平！这样的想法，是很多减重者共同的心声，其实瘦不下来的情况，并非是尝试的瘦身方法无效，而是你的生活习惯不好喔！例如：你尝试着减少食量，晚餐不吃任何的食物，却又在睡前抵抗不了饥饿感，而吃了一堆宵夜，我想这样是永远也瘦不下来的，还不如晚餐正常地进食……; 时间：2005-5-9 15:56

哪种减肥法让你心动?
: 在许多女人的心里，减肥的欲望热得发烫。在这个追求身材凹凸有致的年代，骄傲者可以说做女人“挺好”，但大部分人恨不能种名模的模子出售，往身上一套，削赘肉如烂泥。我们推出“减肥实验室”，修炼N天，吊衫、窄裙和猫步，不会让你有失之交臂的绝望。实验1服药＋饥饿疗法受访人：郑女士，34岁。减肥史：开始于大学二年级，前后十余……; 时间：2005-5-9 15:48

女人年龄VS穿衣之道
: 看着令人心惊肉跳的年龄数字，相信你会和我一样焦虑、不安、多梦，然后为了延缓对抗我们最大的天敌——衰老而努力折腾着。如果衰老是女人的天敌，那么女人的忠实伴侣——时装也许可以陪伴女人共同对抗它，因为至少在时尚的王国里，青春可以不老，红颜可以长在。时装的抗衰老作用，你想到过吗？其实除了脸蛋皮肤身材，另外一个在解说女人年龄的就是你所穿的衣……; 时间：2005-5-9 15:43

减肥常见误区
: 关于减肥最大的误区可能就是，认为脂肪和肌肉一样，想减哪个部位的就可以减哪个部位。但实际情况是，脂肪和肌肉不一样，脂肪是全身性的，也就是说，要减就一起减，不可能只减某一部分的。第二个误区就是，出汗可以减肥。脂肪并不只是水份，所以光靠出汗减肥是不可能减肥的，你可能现在出完汗体重降了一些，但你之后一喝水，又都不回来了。而且第一个问题就说了，我们减……; 时间：2005-3-30 15:28

做个丰胸俏佳人
: 拥有傲人的丰胸，是每个女性的梦想。要做个丰胸美人，与其到商场搜寻眼花缭乱的各种丰胸产品，不如用自然而安全的办法，轻轻松松做个丰胸俏佳人你知道吗？从每个月的月经周期开始，卵巢分泌的动情素就已经开始驱动乳房由平坦逐渐变得丰满。我们应该好好利用这个自然生理特征，掌握每个月中这10天丰胸的最佳时期，赶紧进行健胸的运动，饮食、按摩……; 时间：2005-3-30 15:26

春天让肌肤来个深呼吸
: 想到过为春天的肌肤制定一套可行性的护理计划吗？其实很有必要。一年四季，每个季节肌肤都有不同的特点，而护理的重点当然也不尽相同，了解春天的肌肤特点，进行有针对性地护理，这可是美丽肌肤的秘密武器。一、肌肤特点春天，身体机能活跃，新陈代谢加速；对皮肤起滋润作用的皮脂分泌开始逐渐变得旺盛；干燥的春风减少了空气中的湿度，虽然阳光不强烈，……; 时间：2005-3-30 15:13

想瘦身吃什么?
: 多吃水果和蔬菜能使你保持健康和合适的体重。植物类食物含多种能增强免疫力的成分，能有效地防病并减肥。营养学家建议，每餐都应进食谷类及蔬菜瓜果，并时而饮点红葡萄酒，这是很好的饮食选择。世界上能被人类使用的植物约有25000种，这些植物都有抵抗某些疾病的特殊功能，而其中上万种植物的药物功能和营养价值还有待发现和开发。通常认为甘蓝……; 时间：2005-3-30 14:45

减肥是系统工程
: 坚持锻炼身体可以达到减肥瘦身目的。但是，你是否知道，大腹便便的男士只练仰卧起坐，并不能立竿见影地把腹部多余的脂肪消耗掉。同样，腿粗如柱的女士只练踢腿运动，也不能很快把大腿踢瘦。美国的医学专家们指出，坚持锻炼身体是一项系统工程，不要有不切实际的幻想。更不要误以为，身体哪个部位有多余的脂肪，就只锻炼那个部位，并希望在……; 时间：2005-3-30 14:43

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