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生活频道

■家庭保健

爬山锻炼8注意
: 74岁的刘大爷住在北京朝阳区，退休后喜欢上了爬山，香山、八大处、蟒山、龙山、鹫峰、凤凰岭以及妙峰山，都有他的足迹，一年四季从不间断。前不久的一天上午9点多钟，刘大爷在爬香山时，突然跌倒在地，脸色蜡黄，额头冒着虚汗，其他爬山的人立即拨打“999”。可还没等“999”赶到，刘大爷就因急性心梗不治身亡。专家点评解放军304医院干部病房主任、老年病学专家李平生教授说……; 时间：2006-3-1 02:55

科学食用快餐的五个原则
: 时下各种快餐食品风行都市，成为了现代都市餐饮业的主流。现在，每天都有大量顾客在光顾快餐店，它以快速、便捷、卫生的特点得到了忙碌的都市人的喜爱。但是，通过快餐我们能够获取什么有益健康的成分呢？不妨看看营养专家的建议。快餐食品在营养成分上具有高油脂、高盐分、高糖分的特点，特别是饮品全都是高糖类制品，更令食物糖分特高；另外，味浓是快餐的特征，制作中使……; 时间：2006-3-1 02:55

吃喝应酬多过年过出一堆病
: 吃喝应酬愁煞人升职无望怕见人欠钱没还急坏人年关临近，到医院心理咨询科就诊的病人明显增多。春节是咱们中国人最重要的节日，眼看春节在即，可一些人不但不开心反而心理负担越来越重，不是对自己一年的工作成绩不满意，就是因为节前吃喝应酬、过年时的压岁钱、“人情债”缠身等因素而烦躁，患上了“年关恐惧症”。昨日，记者从本市一中心……; 时间：2006-3-1 02:55

酸牛奶饮用不当有害健康
: 酸牛奶以其独特的口感和保健作用受到不少人喜爱，眼下随着气温降低，不少人把酸牛奶加热后饮用。专家认为，酸牛奶不宜加热饮用，同时提醒消费者如果酸牛奶饮用不当，还会对身体不利。记者发现，因天气寒冷，很多市民在饮用酸牛奶时都加热饮用，不少市民还喜欢早上空腹饮用酸牛奶。对此，中华儿童保健学会主任委员、西安交大二院儿科教研室主任杨玉凤教授接受记者采访时指出……; 时间：2006-3-1 02:55

健康需要“倒行逆施”
: 食物：见好就收任何吃起来香、酥、甜、软的食品都隐藏着危机，这些可口的特性都是由于脂肪含量高造成的。饮食：见鲜辄止虽然海鲜比起动物肉类热量偏低，但它可能导致“痛风”。很多人在一觉醒来，发现自己莫名其妙地脚趾“扭”伤了，实际上他们患了代谢性疾勃——痛风，红肿处就是沉积下来的尿酸。如果得不到控制，尿酸就会进一步引起关节变形，直至肾脏损害、肾功……; 时间：2006-3-1 02:55

旅途牢记健康规则
: ??感觉疲劳吃点糖??节日里出游容易得“旅游疲劳症”，主要是玩乐过度睡眠不足造成，游客有时会出现呼吸困难、出冷汗、食欲不振、口渴等症状。一旦发生，应及时停下休息，给疲劳者吃点糖、喝些热茶或淡盐水均可。??为了预防途中疲劳，使积蓄在体内的乳酸完全氧化，可以适当吃点醋；也可多吃些含柠檬酸的橘子、话梅、柠檬；含苹果酸的梨、苹果、樱桃；含琥珀酸的枇杷等水……; 时间：2006-3-1 02:55

合成蛋白质食品
: 开发高蛋白质食品的一个方法，是为将分离的蛋白质制成食物之结构。欲制造这种结构的蛋白质，需将脱脂大豆或其他富含蛋白质的油菜籽之蛋白质以碱液抽取，以得到蛋白质含量为95～98％的溶液。然后，将蛋白质浓缩液从喷丝嘴挤压到凝结槽中，以形成宽1～30微米（1微米=10-4厘米）之纤维。然后再将蛋白质纤维与脂肪、补充营养素、香料、色素和稳定剂合并，并加热使所有成分结合在一起……; 时间：2006-3-1 02:55

老人睡眠-睡足睡安睡暖
: 1、睡足老年人应该每天睡多长时间？因人而异。但一般可根据季节进行有规律的调节：春夏迟睡早起，秋时早睡早起，冬日早睡迟起，并以坐卧假寐、午睡、闭目养神等弥补有效睡眠时间的不足。2、睡安可采取睡前温水洗脚，思想入静等安神措施。3、睡暖可以用棉布兜肚护脐，内装一些温性药物如干姜、肉桂、麝香……; 时间：2006-3-1 02:55

睡眠渐少易衰老
: 美国一份医学报告指出，现代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，平均睡眠时间比90年前的人少了一个半小时，而睡眠不足的结果，是使人提早衰老和百病丛生。美国芝加哥大学研究小组对11名年龄介乎18至27岁的健康男子进行研究。他们在前3天获准每天睡8小时，往后6晚睡4小时，其后7天则睡12小时，各人的饮食则完全一样。他们睡醒后，研究人员逐一为他们量度新陈代谢率、激紊水平……; 时间：2006-3-1 02:55

30岁以下女性要警惕宫颈癌
: 日本厚生劳动省近日决定设置专门的研究会，以确定将日本宫颈癌普查年龄下限从30岁降至20岁或25岁。据《日本经济新闻》报道，日本从1992年起实施宫颈癌全国普查。现在这种普查的范围已扩大到胃癌、肺癌、结肠癌和乳腺癌。根据此前日本有关部门制定的方针，宫颈癌普查对象的年龄下限最低为30岁。目前日本计划成立的研究会将在今年内确定宫颈癌普查年龄的新下限，这一新的年龄标准将……; 时间：2006-3-1 02:55

孩子常鼻塞查查腺样体
: 有些儿童疾病是由腺样体增生引起的，因此，家长了解腺样体及其与儿童疾病的关系很有必要。什么是腺样体腺样体隐藏在鼻咽顶壁与后壁的交界处，是一种淋巴组织。它形如半个被剥了皮的橘子，表面凹凸不平，有5～6条纵形沟裂，这些沟裂易存留病毒和细菌。腺样体一般到6岁左右增长得最大，到10岁以后开始萎缩。腺样体增生与儿童疾病的关系1.诱发上呼吸道感染。当儿童机体抵抗力降……; 时间：2006-3-1 02:55

预防心脏病六法
: 对于心脏病的预防，除了求医问药以外，良好的生活准则也是必不可少的。以下介绍六条：1．了解自己的性格、行为模式，采取乐观的处世态度，保持心情舒畅。2．避免精神紧张，消除疲劳，平时可以练练气功、打打太极拳，以修身养心。3．提防心脏病的先兆，当出现失眠、头晕、胃痛等不适时，应引起警惕。4.要保证充足的休息时间，不要超负……; 时间：2006-3-1 02:55

吃海鲜不能畅饮啤酒
: 上海市民有口福了，9月16日延续了整整半年的国家近海禁渔正式结束，数日后将有4万吨左右的新鲜海产上市。但是专家日前提醒市民，吃海鲜是有讲究的，饮食不当会对身体造成不良影响。关节炎患者莫贪嘴。海鱼、海带、海菜等海产品中含有较多的尿酸，被人体吸收后会在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重。食用海鲜时最好不要饮用大量……; 时间：2006-3-1 02:55

秋天也应晒太阳
: 一般人们认为，冬天应常晒太阳。其实，秋天也应晒太阳。阳光中的紫外线能促进黑色素生长，使皮肤角质层增厚，阻碍病毒、细菌等有害物质侵入皮肤。直射的紫外线能直接杀死细菌和病毒，散射的紫外线能削弱病毒和细菌活动，抑制其生长繁殖。伤寒杆菌、结核杆菌在日光下数小时死亡，百日咳嗜血杆菌在日光下一小时即死亡，痢疾杆菌在日光下30分钟可被消灭，肝炎病毒在紫外线照射……; 时间：2006-3-1 02:55

吃好早餐等于吃补药
: 一日三餐，早餐最为重要。每天坚持用早餐，则是延年益寿的要素之一。在生活方式上应把早餐放到重要位置。如不吃早餐，易造成精神不振。人体所需要的能量，主要来自糖，其次靠脂肪的分解氧化。早饭与头一天晚饭间隔时间多在10个小时以上，胃处于空虚状态，不吃早餐会使人体血糖不断下降，造成思维混乱、反应迟钝、精神不振。其二是易至身体发胖。因只吃两餐，肚子饥饿……; 时间：2006-3-1 02:55

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