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生活频道

■家庭保健

中年人应多饮水
: 水是人体的重要组成部分。科学家发现，水分与冠心病发作有千丝万缕的关系。心绞痛与心肌梗塞多在睡眠时或早晨发生，其原因之一是由于经过一夜的呼吸，出汗，排尿，丧失了大量的水分，冠壮动脉管相对变狭，或血液过度浓缩形成血栓，使血管闭塞，而使心肌出现急性供血不足或局部心肌坏死。心血管系统的疾患是中老年人的多发病，因此，人到中年多饮水是很有好处的，每天至少饮水10……; 时间：2006-3-1 02:55

糖尿病患者不宜走卵石道
: 患有糖尿病的人不适合在有鹅卵石铺成的走道上走动。长期患有糖尿病者，由于神经系统本来就有损害，当他走在卵石道上时，很容易被割伤。脚部的保护，对糖尿病患者尤为重要。如果一时疏忽这将间接使病人的神经系统受到影响，而他们的双脚也可能失去感觉。……; 时间：2006-3-1 02:55

十种人不宜大笑
: 人们只知道笑有益健康，但很少理会到十种人不宜大笑。一、高血压、心脏病的病患者大笑会导致血压骤然升高，引起脑溢血和心肌梗塞的危险。二、脑血栓塞、心肌梗塞、脑溢血恢复期的病人大笑可加重心肌和脑的缺氧，引致病情恶化甚而发生意外。三、手术后不久的病人大笑会影响刀口愈合，甚至裂开刀口，造成严重后果。四、肋骨骨折复位不久不宜大笑，以……; 时间：2006-3-1 02:55

有损大脑的生活因素
: 人人都想聪慧、机敏，并且人人都会为此而采取自认为有益、有助的措施。然而，在日常生活中，生活因素和人们的用脑习惯，对大脑智力却有着不利的影响。懒散少用脑有道是“脑子越用越灵敏”。科学合理地多用大脑，能延缓神经系统的衰老，并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用，从而达到健脑益寿之目的。假如懒懒散散不常用脑，则对大脑和身体的健康都是不利的。胡思乱用……; 时间：2006-3-1 02:55

春季调整习惯减少老人便秘
: 便秘是老年人最常见的消化系统障碍。据估计，大约有1／4的老年人常受其苦。虽然便秘本身不是一种疾病，但是常常给老人带来思想上的负担和身体上的痛苦，甚至影响睡眠与饮食。春季天气干燥，再加上可以缓解便秘的蔬菜水果种类相对较少，如果老人不是很注意增加摄入水分等促进排便的物质，就容易造成每日排便次数减少，毒素被身体吸收，为此专家特别提醒要预防便秘，老人春季要注意调整……; 时间：2006-3-1 02:55

目不转睛有害健康
: 长久玩电子游戏机、操作电脑、看电视及操作精密仪表会使人眨眼次数减少，导致眼疲劳、眼睛干涩、视力下降。研究表明：在正常情况下，人每分钟眨眼15次。当阅读书报时，每分钟眨眼不超过10次，用电脑时每分钟仅眨眼5次；当“目不转睛”地玩游戏机时，每分钟只眨眼3次……正常情况下，人眼分泌的泪液随着每次眨眼，在角膜与暴露的球结膜前形成“泪膜”，以湿润眼角……; 时间：2006-3-1 02:55

女性喝茶要择期
: 又到新茶上市时，话题自然会说到饮茶。现代人都知道，饮茶对健康的好处有很多，但是对女性来说，“特殊时期”的随意饮茶，或许会带来麻烦。行经期：经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性在经期或是经期过后应该多吃含铁比较丰富的食品。而茶叶中含有30％以上的鞣酸，它妨碍肠黏膜对于铁分子的吸收和利用，在肠道中较易同食物中的铁分子结合，产生沉淀，……; 时间：2006-3-1 02:55

发育快增加患癌风险
: 据英国《独立报》报道，专家最近说，由于伙食好，生活标准也提高了，现在的青少年发育快，但是他们患癌症的危险也随之增加。在13到24岁的青少年中，癌症发病率在20年里已经增加了1／4多，在过去30年里增加了几乎1／2。癌症现在是青少年最大的自然死因，在所有死因中，是仅次于意外事故的第二大死因。有的癌症如恶性皮肤癌的发病率，在20年里已经翻倍，而且和生活方式的改变……; 时间：2006-3-1 02:55

吃得过饱易患糖尿病
: 日本筑波大学讲师岛野仁在世界上首次发现由于吃得过饱，一种指令物质增加，可使血糖值下降的胰岛素在肝内不起作用，进而引发糖尿玻据《读卖新闻》晚刊报道，胰岛素除了使血液中的血糖进入肌肉细胞之外，还可控制肝脏向血液释放糖分，从而使血糖值下降。由于胰岛素功能低下，日本国内有７４０万人患糖尿玻岛野讲师从肝脏对把糖变为脂肪的基因加以控制的指令物质ｓｒｅｂ……; 时间：2006-3-1 02:55

迈好耐寒锻炼第一步
: “寒冷”二字对一些人来说是一种刺激，因为不少人是害怕寒冷气候的，“不寒而栗”的成语正是对这种现象的形容。然而，我国广大工区都有时显的寒热变化，对会寒冷是差不多每个人都面临的问题。在正常情况下，气候的变化是循序渐进的，寒冷不会突如其来。春夏秋冬，气候递次由温——热——凉——寒，人们的机体就形成了自身的适应能力。有人在大热天就担心冬天怎么度过，这无……; 时间：2006-3-1 02:55

办公一族七大饮食危机
: 不吃早餐。危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率很高。嗜饮咖啡。危害：1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50％；2.容易罹患心脏玻咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；3.降低工作效率。适量饮用咖啡有提……; 时间：2006-3-1 02:55

吃鸡蛋的五大好处
: 鸡蛋是最好的营养来源之一。一个鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质，最重要的是含有高生物价值的蛋白质。鸡蛋能为我们整个生命过程提供维生素、矿物质和重要的微量元素。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素d、3%的维生素e、6%的维生素a、2%的维生素b1、15%的维生素b2、4%的维……; 时间：2006-3-1 02:55

骑车防护六措施
: 我国是闻名世界的自行车王国，不论在城市还是在农村，几乎家家户户都有数辆自行车。骑自行车不会造成空气污染，价格便宜，自由方便还有益身体健康。但如果不注意自我防护，日久可能会患“自行车脖。会阴部疾患不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、阴茎麻木，或发生尿急、尿频、睾丸不适等。其原因是骑车时阴部受到挤压，致使前列腺充血、肿胀而引起……; 时间：2006-3-1 02:55

耐寒锻炼要因人而异
: 俗话说：“春捂秋冻，到老没脖。此话是对春秋天如何穿着养生的高度概括。时近深秋，对于不同体质的人，探究一番“秋冻”的道理和注意事项，很有必要。入秋后，民间有“一场秋雨一场寒”之说。此时虽然气温逐渐下降，但对于正在发育成长的儿童、健康的青壮年来说，却是锻炼其御寒能力的最好机会，即通过对外界气温突然变化的逐渐适应，以提高机体……; 时间：2006-3-1 02:55

疼痛不需暗自忍
: 最近，开诊不久的宣武医院疼痛诊疗中心已经为来自全国很多地方的病人解决了各自的疼痛问题。专家们通过众多的病例发现，不正常的生活状态、不及时的诊断和治疗是让疼痛困扰大多数病人的主要原因。因此，专家提醒：疼痛虽然不是有形的身体伤害，但是也可以通过治疗来解决，如果出现不能缓解的疼痛应该到医院治疗，自己硬撑不是好办法。■疼痛和每个人息息相关宣武医院疼……; 时间：2006-3-1 02:55

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