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■ 认识失眠

什么是失眠？引起失眠的病因有哪些
: 失眠通常指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。全球约有27%的人遭受睡眠疾病的困扰，睡眠问题是一个没有得到充分重视和良好解决的公共卫生问题。调查问卷显示，45.4%的中国人过去一个月中曾经经历过不同程度的失眠。; 时间：2013-5-22 15:41

如何判断是不是换上焦虑性失眠症？
: 失眠是健康睡眠的常见敌人，而其中的焦虑性失眠则是健康睡眠的杀手。焦虑和失眠有着不可密切的联系。临床研究发现多数失眠患者会伴有焦虑情绪，而焦虑症患者失眠的几率也非常大。面对焦虑性失眠的双重作用，如果单纯从一方面寻找治疗点很难使焦虑、失眠症状得到明显的改善。; 时间：2013-2-19 15:28

睡眠的误区：睡眠越多越有益于健康
: 梦是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦，每晚大约做4次梦。但如果第二天精神状态很好，就不能认为是没有休息好。睡眠质量好是可以做美梦的。当然如果是做恶梦，也许是睡眠质量不足造成的。; 时间：2012-4-24 15:32

三种失眠类型看你是属于哪种失眠！
: 失眠并不是简单意义上的睡不着，它还伴随很多临床症状。赶快进来测试一下吧，看看你是哪种类型的失眠。; 时间：2011-6-15 16:56

专家教你如何改善睡眠的质量和习惯
: 如何有效地改善睡眠质量，一直是困扰当代人的心理难题。我们知道，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，势必会对人们的生活、工作以及健康带来意想不到的影响。那么，到底该如何有效地改善睡眠质量呢?下面我们给出了几个小建议。; 时间：2011-5-28 13:53

专家浅谈失眠的四种表现类型及预防
: 失眠表现：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常这部分女性到晚间虽然躺在床上半天了，但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，无法安然入睡，即便睡着了，梦中也会浮现各种影像，第二天起床晕晕沉沉的，仿佛腾云驾雾一般。; 时间：2011-5-21 14:17

专家提醒：早醒也是失眠中的一种！
: 失眠是一种最常见的睡眠障碍现象，它的主要表现是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少。; 时间：2011-5-14 14:46

专家介绍：心悸引发的失眠该怎么办
: 心悸失眠之间的关系是什么呢?大多数的是由于心悸引起失眠，但是也有不少的患者是因为失眠引起心悸。那么，心悸失眠到底该怎么办呢?我们传统中医认为，心悸失眠也是阴阳失调中的一种。我们传统中医治疗心悸失眠的方法如下。; 时间：2011-5-7 14:34

失眠浅谈：抓出影响你睡眠的因素！
: 听到年长者常说的一句话就是：“30 以前睡不够，30以后睡不着。”听到这句话感觉很奇怪。“30 以前” 和“30 以后” 真的存在这么大的差别吗？到底这个谜底是什么呢？; 时间：2011-4-29 16:38

现代都市人要睡好觉也是一件难事！
: 现代都市人精神压力大，身处于竞争的现代一切都让他们感觉疲劳，但是当躺在床上希望在梦乡中寻找慰籍的时候却又发觉自己居然无能为力，睡眠已经成为现代人的一个心中的痛，但是睡眠却又最容易摧毁一个人的健康。; 时间：2011-4-23 16:39

十种最易伤害睡眠的不良生活习惯！
: 睡前生气睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。; 时间：2011-4-23 16:31

睡眠四要素对睡眠质量影响较大！
: 如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。; 时间：2011-3-26 15:18

盘点：让你失眠的因素都有哪些方面
: 对于现代人来说，能睡个好觉真该算是种幸福，因为失眠的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果，在北京、上海等６大城市的１万名受访者中，有一半人都遭受过不同程度的失眠。而近日在雀巢公司对９个城市１５０名记者的调查中也显示，４０％的记者有过失眠问题，８７％的人认为睡眠问题已给工作和生活带来了负面影响。; 时间：2011-3-11 15:09

七招抗击睡眠垃圾让你轻松入睡！
: 英国一项最新调查发现，很多英国青少年每天晚上只有4个小时的睡眠时间，而且往往因为在看电视或玩电子游戏时入睡，导致睡眠质量很差。; 时间：2011-3-2 16:26

看看这十大职业——最易失眠的职业
: 越来越多的人开始失眠了。谁是最睡不着的人？现代社会哪个职业最睡不着？是“早晨从中午开始”的作家？是24小时待机的记者？是星夜追踪的警察？还是又焦虑又亢奋的创意人？; 时间：2011-2-24 16:26

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