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■ 认识失眠

年轻人失眠常见的四种类型及防治
: 人一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。连续五天不睡眠的人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。随着生活习惯的改变、工作压力不断增大，人们感到睡个好觉不再是那么容易的事情。据统计，美国成人中30%～35%患有失眠症;全国50%的严重车祸都是因睡眠……; 时间：2006-8-18 10:49

让我们告别失眠
: “长夜漫漫，无心睡眠”不只是大话西游里至尊宝的专利，生活中很多人都有过这种经历。但没有为心上人辗转反侧的甜蜜，而是忍受着失眠带来的痛苦，有的人甚至因失眠而选择自杀。科学告诉我们，失眠并不可怕，只要方法得当，你就可以远离这一痛苦。有人说:“哪怕是穷得一无所有，你也绝不要失去睡眠。”人的一生有大约1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠的……; 时间：2006-8-18 10:49

认识睡眠预防失眠
: 今天是“世界睡眠日”。中医学认为以“天人合一”理论来认识人体“入夜则寐，入昼则寤”的睡眠与觉醒现象，是人体适应自然界阴阳消长规律(即昼夜节律)的一种自我调节的生理功能表现。人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时。这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。上床半小时内即能入睡，整夜不醒……; 时间：2006-8-18 10:49

认知行为法治失眠症
: 不论暂时还是长期的失眠，都会给人带来不同程度的不良影响。长期失眠的患者经常会感到乏力，记忆力下降，并伴随着头痛、心慌、食欲不好等症状，使失眠者对生活失去乐趣。治疗失眠的最快最有效的方法是服用安眠镇静药物，药物能使人的睡眠很快得到改善。一般来说，安眠药物只适合短期服用，不宜长期服用，除了安眠药物对人体的副作用外，最大的麻烦就是长期服用会造……; 时间：2006-8-18 10:49

如何摆脱失眠困扰
: 由于疾病的折磨、压力的增大、竞争的激烈使许多人受到失眠的困扰，尽管我省对失眠尚无详细统计数字，但据介绍还是呈上升趋势，从各医院神经科门诊看、就诊率仅次于头痛而位居第二、三位。失眠不仅在睡眠障碍中发病率最高，而且常有滥用催眠药的现象。为让失眠者摆脱失眠困扰，近日记者采访了我省著名的神经内科专家，福建医科大学神经病学系教授、福建医大附属第一医院……; 时间：2006-8-18 10:49

善待“失眠、抑郁、精神障碍”者
: 吃五谷者没有不生病的，至于患何种病，当然不能由人随意选择。目前患有失眠、抑郁、精神障碍的发病率逐年递增，约有15%的人患有不同程度的失眠、抑郁、精神障碍，首都老年病医院永健疑难病治疗中心最近宣布，在王国琴教授领衔下，科研人员成功地研制出中医“定神直冲法”，解决了患者在求医用药方面的苦脑和弊端，为此笔者采访了王国琴教授。失眠、抑郁……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠如此困扰
: 从躺下到睡着要花费相当长时间的入睡障碍从躺下到入睡，需30分钟以上即使想睡觉，躺到床上去，也睡不着，辗转反侧，长嘘短叹──有持续这种“难以入睡”状态的，我们称之为“入睡障碍”。从躺下到真正入睡所用的时间是因人而异的。但是如果入睡需30分钟以上，而且持续好多天，就会成为烦恼的根源了。醒来数次，……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠 ,成了日本的“国家危机”
: 前几天，由各种学会代表组成的“日本学术学”会议决定创立睡眠学，因为日本有近1/5的国民失眠，导致了“国家危机”。这种说法看似耸人听闻，但仔细想来，又不无道理。失眠的身心交瘁，嗜睡的精神萎靡日本国立精神神经中心的调查表明，日本各个年龄层次的失眠症患者为2096万人，他们经常失眠，长此以往，身心交瘁，致使老年人晚年凄苦……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠
: 失眠是病人自己感觉到的症状，但在众多因失眠而就诊的人中，有些人是真正的患有失眠症，而另一些人则属于睡眠正常范围的变动或假失眠。失眠症指的是病人长时间对睡眠的质和量不满意，包括难以入睡、睡眠不深、睡后易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡、醒后感到不适或白天思睡等。这种情况每周至少发生3次，而且持续一个月以上。那么，哪些失眠是假失眠症呢?……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠 :都市人的天敌
: 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以使自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法是可以减轻症状的，具体归纳如下:1.平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠并不太可怕
: 随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠的发生率有上升趋势。据统计，约有30%的成人患有失眠。所谓失眠症是指持续较长时间的睡眠障碍，而不是指因为精神紧张刺激引起的暂时性睡不着觉，也不是指很多内科疾病引起的失眠，如慢性疼痛、高热可能使人难以入睡;呼吸道感染、咳嗽可使人频繁醒来，某些急性传染病，如舞蹈病和延髓型脊髓灰质炎常常伴有失眠。……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠的中医按摩疗法
: 失眠，中医称为“不寐”。以入睡困难或睡中易醒，醒后难以再睡，甚至彻夜不眠为主要症状，常伴有多梦、健忘、头晕、乏力、纳少等症状，或有易惊、恶梦，或有烦躁、头痛等症。中医认为:不寐是因思虑劳倦、内伤心脾，生血之源不足和心神失养所致;或因惊恐、房劳伤肾，以致心火独炽、心肾不交和神志不宁;或因体质虚弱、心虚胆怯;或抑郁暴怒，肝胆火旺……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠的中医药辨证论治研究进展
: 失眠以经常不能获得正常睡眠为特征，是临床上的常见病和多发病，其发病率有逐年增高趋势。中医对失眠的论述早见于《内经》，后世医家经过不断的丰富与提高，对失眠形成了独特的辨证论治研究思路和治疗方法。从痰论治邓铁涛认为实证失眠以痰阻为最多见。治疗时常以温胆汤变通化裁，加补气运脾之品以截痰源，再据病情或加重镇之剂，或合养血之方，或佐甘缓……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠第二天拿什么来提神
: 【新闻背景】2002年9月，一个调查让中国人吃惊:全国竟然有4成人睡眠不足。9月13日，中华医学会精神病学分会在北京公布了首次全球睡眠调查中国地区的初步结果。这次对1万人的抽样调查显示，被调查者中，因易醒、醒得过早、睡眠时间不足、睡眠质量不好等原因而存在失眠问题的人达42.5%，由此带来的影响是其中一半以上的人会在白天精神不振、打瞌睡，27.7%的人情……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠———钝刀子割肉
: 上海市中医医院失眠症诊疗中心用中医调理的新方法治疗失眠症，受到广大病人的欢迎。最近，笔者访问了该中心的副主任施明教授。施明教授说:睡眠障碍对人体的危害犹如“钝刀子割肉”，长期睡眠“欠债”所造成的后果是多脏器的功能紊乱，表现为心脏的功能下降;时而便秘时而腹泻，但胃、肠镜检查却反映不出疾病;未老先衰，记忆力下降，视力模糊，耳鸣发脱……; 时间：2006-8-18 10:49

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