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■ 认识失眠

失眠噩梦多扰女性
: 人不吃不喝，可以存活7天，但若一点不睡，就只能存活4天。据统计，中国成年人中有42.7%的人存在着睡眠障碍的困扰(都市人群尤甚)，多数人长期依赖多种安眠药物，对身体健康造成许多不良影响。本周，由中国睡眠研究会和中国保健科技学会全民健康促进会联合主办，黑龙江齐梅生物科技股份有限公司协办，《健康人》杂志社承办的大型公益学术活动“中国国民睡眠健康……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠难以承受之症
: 生活中很多事我们都认为是本该如此，而不去考虑为什么如此。如吃饭，如睡觉。我们饥饿的时候吃饭，困乏的时候睡觉。然而我们也许应该花一点时间来关注一下这些日常活动。也许，就是这些平常的不能再平常的事，在我们不经意间出了问题。失眠便是如此。据估计，全球约有1/3的成年人受到过失眠症的折磨。今年3月21日是“世界睡眠日”，这是由……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠心灵的杀手
: 维持生命的生理功能睡眠是一种正常的生理活动，人生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。通过睡眠使人的精力和体力得到充分恢复，从而可以精力充沛地投入到新的工作与生活中去。可见，睡眠对任何人都是必不可少的，是维持生命极其重要的生理功能。失眠是最常见的一种睡眠障碍，既可见于正常人，也可见于多种疾病的患者。主要表现为入睡困难、……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠已成大隐患
: 为了提高人们对睡眠重要性的认识，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球性的活动————“世界睡眠日”。从2001年开始，每年的3月21日为世界睡眠日，因为这是春季的第一天，季节变换的周期性和睡眠的的昼夜交替规律与日常生活息息相关。今年睡眠日的主题是“睡出健康来”。由中华医学会精神学分会去年主持对六大城市1万多人次进行的睡眠问题的调……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠与安全
: 世界睡眠日刚刚过去，睡眠卫生与人们的日常生活和行为密切相关的程度，再次引起公众关注。一项分别在北京、上海及高速公路沪杭段对驾驶员进行的警觉测试，更增强了人们对于失眠与安全的重视。失眠做为一种疾病，应该得到及时治疗，为越来越多的人们认可。本期我们编发这篇有关睡眠与驾驶的文章，其中披露的数字、提出的措施，都是对机动车驾驶员朋友的一……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠造就疲劳之旅
: 今天是世界睡眠日。失眠是许多人都遇到过的难题，在旅行度假的时候，失眠会影响你的旅行质量。研究者们认为，当度假者度假之后可能还需要一个假期来休整，才能使他们的工作效率真正获得提高。据分析，旅游前和旅游中睡不好，是旅游者感到疲劳的根本原因。■长途旅游前夜失眠是因为心理压力过大任何度假的目的都是为了得到某种程度的放松，但……; 时间：2006-8-18 10:49

失眠症的诊断、康复和预防 (二 )
: 二、失眠症的康复和预防1、失眠症发生后，不要乱投医、乱服药。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，一般自己懂得其发生的诱因，及时注意调整、休息、补睡眠，绝大多数人都是可以恢复正常睡眠的，不要一见失眠就害怕生其他重病，立即服安眠药。如果持续二周以上，一夜只能睡2～3小时，并出现白天头晕、头胀、心慌心烦，口干等，甚则影响……; 时间：2006-8-18 10:49

食枕泡晒治失眠
: 35%的成年人饱受失眠痛苦，而长期服用安眠药物副作用大，专家认为不妨采用我国传统的自然疗法──本报讯(记者李永红曹玉祥)昨天(3月21日)“世界睡眠日”透出信息:在我国，35%以上的成年人患有不同程度的失眠症，60岁以上的老人中，睡眠疾病的发病率高达40%。临床显示，失眠不仅影响人们的休息，还可直接诱发高血压、糖尿并心脏并性功能障碍……; 时间：2006-8-18 10:49

睡眠大敌———失眠症
: 现代社会，睡眠的作用往往被很多人所忽视。据国内某医疗机构睡眠障碍专病门诊的一项调查显示，大约23%的成年人有睡眠障碍。睡不好觉，轻者白天打瞌睡，影响工作和学习，重者如驾驶员打盹就会发生车祸。有资料表明，睡眠不足的司机发生交通事故的可能性比睡眠充足者大7倍。“失眠症”已成为威胁人们休息权的一大“隐形杀手”。她为什么睡不着?苏女士，……; 时间：2006-8-18 10:49

睡眠与失眠
: 3月21日是国际精神卫生和神经科学基金会确定的“世界睡眠日”。今年是“世界睡眠日”走进我国的第二年。我国曾在北京、上海、南京、广州、杭州五大城市对1万多人进行了“睡眠量表调查”，调查发现，有42.5%的中国人存在着各种原因带来的失眠问题，每天晚上他们辗转反侧，难以入眠;而在白天，不得不忍受睡眠不足带来的各种不便。在今年“睡眠日”即将到来之际……; 时间：2006-8-18 10:49

睡眠障碍失眠居首
: 3月21日是“世界睡眠日”。人们越来越多地关心睡眠质量。近日，在珠海召开的第四届亚洲睡眠大会上，各国与会的睡眠专家关注最多的仍是影响睡眠质量的睡眠障碍问题。在已研究出的80多种睡眠障碍中，位于头两位的“睡眠杀手”是失眠症和呼吸暂停综合征。但很多人并不认为这是种病态，并未引起人们的足够重视。据统计，90%的人都有过失眠的状……; 时间：2006-8-18 10:49

为失眠、抑郁症、精神障碍者点亮心灯
: 来自心灵的呼唤一位大学一年级学生，因学习压力大导致精神异常，入睡困难，有时通宵失眠，精神状态越来越差，继而出现注意力不集中、记忆力减退，大脑反应迟钝、思路闭塞、上课时不能安心听讲，无法集中精神，总感觉“脑子不顶用”，心情抑郁、沉重，常独自一人哭泣，学习上感到力不从心，最后采用了本不该用的极端手法，告别了这个世界。经专家判断，这位学生……; 时间：2006-8-18 10:49

要重视老年人失眠症治疗
: 失眠症是导致老年人发病率显著上升的病因之一。据估计，到2020年60岁以上的老年人将占世界总人口的75%。对于医生来说，更有必要重视以失眠症为主的老年人睡眠障碍。与年龄增长相关的睡眠改变人的老龄化，伴有多器官、系统生理储备下降。这种改变也可出现在维持睡眠的系统中。随着年龄的增加，以下因素可使保持高质量睡眠的生理储备减少:活动……; 时间：2006-8-18 10:49

再谈睡眠与失眠
: 自《健康》版刊登《开启心灵之窗，共同关注睡眠》一文后，很多读者向我们提出了有关睡眠、失眠的具体问题，希望得到进一步解答。综合读者的这些问题，我们约请专家再次介绍一些有关睡眠与失眠的知识，祝愿你们每夜有一个良好的睡眠，每天都有一个好心情。———编者睡眠量有没有正常标准?没有所谓“正常的”睡眠量，每个人需要……; 时间：2006-8-18 10:49

遭遇失眠不能承受之烦
: 一位生理学家曾做过实验，不让狗进食，狗可以活一个月左右，但不让它睡觉，则只能活6天。在影响人寿命的7种因素中，睡眠是其中重要的一项。我国有45.4%的人被不同程度的失眠症状困扰!七成以上的患者由精神情绪因素引起。记者的朋友宋羽的失眠生涯始于不惑之年。他自述:我每天一躺到床上，头脑就如猫一样清醒，上忧公司发展……; 时间：2006-8-18 10:49

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