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■产后保健

新妈妈坐月子必读的保健经
: 所谓的新妈妈是指第一次做妈妈的人，从怀孕到分娩过程都没有什么经验，在很多方面都不知道该如何做。中国的习俗生完孩子就需要坐月子，坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。一，生活上坐月子的注意事项：&……; 时间：2009-11-12 15:03

孕妇喝酸奶有助于产后瘦身
: 据最新的英国《每日邮报》报道，每天都喝酸奶，可帮助母亲摆脱婴儿肥。芬兰研究人员说，孕妇多喝一些含有“友好”细菌的酸奶有助于产后恢复体形。这种细菌，也会在益生菌的饮料中存在，会让喝的人不储存脂肪。图尔库大学的研究人员说，一天一杯酸奶就够了。他们跟踪了256名妇女的健康和体重，这些妇女从怀孕3个月到分娩……; 时间：2009-11-3 14:44

产后第一天应怎样顺利度过
: 分娩的过程耗尽了产妇的体力，现在最重要的是休息，以确保体力的恢复。分娩当日妈妈会感到精疲力竭，应尽量安静休息。如无异常情况，可在产后8-12小时左右试着慢慢下床走动，去卫生间排便或处理恶露。在医护人员的指导下按摩乳房并开始喂哺宝宝。由于身体非常疲劳，许多妈妈不想吃东西，不必勉强自己，多喝一些流质或半流……; 时间：2009-11-3 14:36

自然分娩更易产后体形恢复
: 因为惧怕自然分娩会带来疼痛，很多产妇会主动要求给自己剖腹产。据悉，目前在北京一些医疗机构，剖腹产率甚至高达50%-60%。在海淀妇幼保健院，剖腹产的比例达30%左右。为此，专家建议即将分娩的孕妇：自然分娩有利恢复，不要一味选择剖腹产。而且随着无痛分娩技术的提高，自然分娩的痛苦可以大大减轻。海淀区妇幼保健院产一区科主任段志坚提醒孕妇，不是所有孕妇都适合剖腹产。……; 时间：2009-10-13 10:56

孕妇怎样下奶以及补血方法
: 最佳答案吃”是产后妈妈的一块心玻吃多了，怕胖得不行，不利于妈妈的健康；吃少了，又担心妈妈的元气无法恢复，母乳中的营养也会不够。月子里，究竟该怎么吃？在中国人的传统观念里，“坐月子”几乎就是意味着吃。整只整只的老母鸡、蹄胖，一碗接一碗的红枣桂圆汤，这些被认为是产后补气、产奶的最好食物。然而，在现代医学和营养学角度来讲……; 时间：2009-10-12 09:56

如何做个奶水充足的妈妈？
: 俗话说：“金汁银汁不如妈妈的乳汁”，的确，母乳是宝宝最理想的天然食品。近年来，虽然世界卫生组织、各医院的妇产科医务人员都在大力呼吁母乳喂养。但是由于种种原因，坚持母乳喂养的产妇却呈现下降的趋势。据有关医院统计：产妇住院期间纯母乳喂养率一直维持在93%左右。出院后，一个月大婴儿的纯母乳喂养率为50%；可是到了两个月，纯母乳喂养率就降为28.2%；到了4个月，纯母乳喂养……; 时间：2009-9-29 10:51

产后何时喝催乳汤才能最好
: 现代医学证实，母乳是妈妈给予孩子的天然的最理想的食物。母乳中所含的脂肪酸、乳糖、水、氨基酸的比例刚好适合婴儿的消化系统，能促进婴儿脑的发育和身体的成长。妈妈体内产生的抗体通过母乳进入婴儿体内后，有助于提高婴儿免疫能力，减少患病机会。婴儿吮吸乳头比吮吸奶瓶要花更大的力气，这有助于下颌的发育，可以锻炼下颌的力量，使牙床发育得更好，为将来牙齿的健康奠定良好的基……; 时间：2009-9-29 10:41

新妈妈如何预防产后抑郁？
: 据专家统计，新妈妈在产后常出现为期一周的情绪抑郁，发生率要占新妈妈总人数的1/3到1/2。表现为情绪低落，容易哭泣、遇事焦虑、注意力难以集中、健忘、悲伤、失眠、对婴儿过于担心，绝大多数新妈妈在经过一段时间饮食调养或情绪疏导会很快恢复正常，极少数人需要在医生的帮助下才能复原。造成新妈妈精神抑郁的原因有：1、个体素质。如有神经质、不成熟人格或强迫人格的……; 时间：2009-9-22 10:34

新妈妈产后便秘应如何应对
: 生完宝宝，有些新妈妈会被便秘困扰。引起哺乳期新妈妈产后便秘的根源，无外乎以下几种原因。1．产后胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。2．怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。3．分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。4．产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣……; 时间：2009-9-22 10:07

新妈妈产后瘦身要训练有素
: 产后妈妈减肥，健康永远是第一位！不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。2.只……; 时间：2009-9-21 11:05

轻松瘦饭前吃个梨能减肥
: 保持姣好的身材梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。帮助肠胃减少对脂肪的吸收梨是一种低热量而高营养的水果，……; 时间：2009-9-16 10:12

产后妈咪如何能够快速瘦身
: 每一位新妈咪都希望在产后能够尽快恢复产前的好身材，可怎么做才能实现这个愿望呢？以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。1如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大……; 时间：2009-9-7 11:55

新妈妈如何进行产后减肥？
: 过早、长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后,会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道,造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难,这些症状在产后往往不会马上出现,而常常在10年以后逐渐明显。现在好多新妈妈都是职业女性,而且很多妈妈的身材对工作很重要,比如公司职员、演员、模特等,又想生宝宝又想保持身材,这样的矛盾怎么解决呢？有的妈妈产后早早开始她的减肥计划。一……; 时间：2009-9-3 10:17

束腹带不利产后新妈妈恢复
: 女人都有爱美之心，都不希望原来凹凸有致的身材在一次生产之后荡然无存。为了尽早恢复体形，特别是把臃肿松垮的肚子收小收紧，很多产妇刚生完孩子不久便把紧绷的束腹带穿上了身。可这真的有用吗？回答是否定的。在怀孕期间，女性的腹压一直都在上升，这种压力会压迫盆底，对盆底的功能和结构造成一定的损伤。如果这些损伤在产后得不到恢复，女……; 时间：2009-8-31 11:54

哺乳期不来月经也可能怀孕
: 产后哺乳期要避免“暗怀”的惟一方法是从产后第一次同房时起就要坚持避孕。避孕的方法根据自己的情况和医生的检查来选择。但是千万不要自己口服避孕药，因避孕药的某些药物成分可抑制乳汁分泌，使乳汁减少。王女士正处于哺乳期，她听说，哺乳期不来月经，不会怀孕，也就未采取任何避孕措施。前不久，她感到恶心呕吐、厌油腻食物，于是到医院就诊……; 时间：2009-8-25 11:15

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