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■产后保健

新妈妈产后健康瘦身有绝招
: 产后妈妈减肥，健康永远是第一位！不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。2.只……; 时间：2009-8-25 10:25

新妈妈常抱孩子当心腱鞘炎
: 读者章女士：自打生孩子后，抱孩子时间长了，我的左右手手腕都疼得厉害，一点力气都使不出，而且手腕摸起来感觉里面有小疙瘩。我这是什么问题？北医三院骨科周方主任医师：您这种情况最大的可能性是腱鞘炎或腱鞘囊肿，一般是反复疲劳状态导致的劳损。建议您注意休息，可以做些理疗或热敷，吃些止痛药，涂抹止痛药膏或者贴膏药，但一定要选择哺乳期女性可以使用的药物。如果还感……; 时间：2009-8-4 11:54

坐月子催乳食谱——回乳汤
: 原料：焦麦芽60克，清水适量。做法：锅置火上，放入适量清水、焦麦芽煎取汤汁，当茶饮服。特点：汁微甜。食用功效：此粥有回乳功效。……; 时间：2009-8-3 10:13

新妈妈产后“暴瘦”查血糖
: 近日，新妈妈梁女士打来电话询问：自己怀孕前体重98斤，生产时133斤，但在宝宝两个月时体重已恢复到98斤，是否正常？专家指出，新妈妈产后体重若急剧下降，别一味高兴认为瘦身成功，可能是身体出了状况，建议进行检查。国家人口计生委科研所女性临床研究室主任吴尚纯教授表示，产后体重变化存在个体化差异，每个人都不一样，体重急剧下降是否正常，要参照很多因素：如产妇生产……; 时间：2009-7-13 10:53

夏天坐月子产妇要注意什么
: 杨虹：产妇在分娩结束以后，体内会把多余的水分排出来，所以刚生产结束之后产妇是非常容易出汗的，这是一个正常的生理过程，出汗过程当中产妇会觉得非常热。坐月子的产妇在夏天该注意：(1)应该改掉在坐月子期间不洗澡的习惯，可以用温热的水经常清洗，促进体汗的排出，减少皮肤的感染，也有利于产后功能的恢复。但是在洗澡过程当中一定要避免风直……; 时间：2009-7-6 09:52

坐月子不必理的十二种禁忌
: 为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这不能做，那个不能吃！如月子不能洗澡、不能梳头……其实坐月子，这些禁忌真的不用太过顾及！误区一月子里不能受风受凉坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别……; 时间：2009-7-6 09:43

坐月子时五大居家禁忌动作
: 产后尤其是坐月子期间，对于子宫的保护非常重要，否则，会给年轻的妈妈带来长久的痛苦，很难治愈。然而宝宝一出生，家务骤增，刚刚生产后的妈妈不得不插手。因此，正确的家居设计和家务安排，会有助于妈妈保持正确姿势，避免造成对子宫的损伤。坐月子5大居家禁忌动作正确原则避免久蹲久站及频繁或幅度较大地弯腰错误1把热水瓶放在地上……; 时间：2009-6-22 11:43

坐月子注意五点产后不发胖
: 产后发胖是大多数女士的“伤心事”。一旦造成产后肥胖，再想恢复以前的苗条可得费一番功夫了。如果在肥胖未到来时预防它，是可以取得事半功倍的效果的。为了保持“苗条女儿身”，“坐月子”的女士应尽量做到以下五点。保持好心情：不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等……; 时间：2009-5-5 15:03

切记！月子中要忌口的食物
: 1.生冷食物生冷不仅是说食物的温度不要太凉，还要注意食物本身性质。比如：香蕉可以预防便秘，所以产妇要吃。但香蕉是寒凉食物，月子期间尽量不吃。类似的还有：瓜类的蔬菜、西瓜、梨等等。2.硬食物关键是要保护自己的牙齿，所以要好吃过硬食物。就算是吃其他食物时，也要学会细嚼慢咽，那样才不会损害牙齿。3.辛辣食物韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、……; 时间：2009-5-5 15:01

新妈妈们怎么吃可以抗衰老
: 乳汁，孕育宝宝，宝宝长大了，妈妈却衰老了，在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康也很容易受到影响，但常常被忽视。那么，新妈应该怎么吃才对呢?1、要保证摄入充足的钙哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈……; 时间：2009-3-21 10:21

月子女人当心得“月子病”
: 所谓的月子病是指妇女在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子玻月子病的临床表现是：怕冷，怕风，出虚汗，关节疼痛。遇冷，风，阴雨天气疼痛加剧。由于情绪忧郁而引起的月子病还可能伴有麻木，抽……; 时间：2009-3-7 09:47

新妈妈冬季坐月子的9大注意
: 冬季新妈妈该如何坐月子呢？在寒冷的冬季，是不是只要每天呆在被窝里，捂得严严实实就万无一失呢？那就大错特错了，冬季坐月子，更需遵守9个注意事项。寒冷的冬季已经来临，新妈妈产后坐月子更该注意保暖，而一些特别事项在这个寒冷的季节里更加不能忽视！豆豆妈（亲子特邀资深妈妈）特别为新妈妈整理了冬季坐月子的注意事项，让冬季里坐月子的新妈妈们温暖过冬……; 时间：2009-1-4 17:52

“月子病”有哪些症状表现？
: 何谓月子病？月子病有哪些症状表现？“月子脖是指女性在生育后一个月内感受了外邪——风寒后，出现一系列的症状，其中以关节疼痛者居多，不少女性常会出现手腕、手指关节和足跟部麻木或疼痛等。此病的成因在于分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或……; 时间：2009-1-4 17:50

“坐月子”应从怀孕就开始
: 健康饮食、充分休息、情绪协调，是坐月子的三大要点，如果能坐好月子，可以让产妇的身体更健康。女人的一生有三个健康关键期：月经来潮时、怀孕生产时、停经更年时，尤其“坐月子”是妇女一生中最重要的阶段。坐月子最早可以追溯至西汉《礼记。内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”。传统坐月子民俗鼓吹，“坐月子不能喝水，只可以饮酒”、“坐月子不洗头”等，……; 时间：2009-1-4 17:43

产后阴道松弛的恢复方法
: 很多女性产后都会出现阴道松弛，而阴道松弛又会影响到女性日后的性生活质量，那么有什么方法可以让产后阴道松弛的恢复正常呢？女性产后阴道松弛可用三种锻炼方式，能有效恢复阴道如少女般紧扎。产后妈咪不妨试试：一：卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢……; 时间：2008-12-5 11:57

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