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■ 补钙

喝骨头汤不能补钙
: 骨质疏松的多发年龄是６０岁以上的老年人。早期的症状是疼痛。颈肩背、腰膝踝痛，反复发作，到处游弋。典型的疼痛特征是躺下来疼痛消失或大大减轻。民间流传着这样一种说法，即吃啥补啥。喝骨头汤可以补钙。这种说法往往把人们带入了补钙的误区。中国预防医学科学院营养与仪器卫生研究所的钙营养专家专门做了有关实验：据测定，一公斤骨头熬出的汤仅含３．１毫克的……; 时间：2005-9-5 15:22

补钙广告陷阱密布
: 翻一翻报纸，看一看电视，听一听广播，补钙广告无处不在，明星的加盟，商家的炒作，令全民缺钙、全民都需补钙的论调在社会上广泛流传开来，并造成众多家庭对缺钙问题的恐慌，补钙产品借机大行其道，以致产生了许多补钙误区。为了让消费者能明白消费，中国消费者协会发出了消费警示，对补钙误区进行了全面介绍。陷阱之一：广告宣传铺天盖地，宣扬全民缺钙，人们补钙跟着广告走。……; 时间：2005-9-5 15:21

长期盲目补钙酿恶果，郑州一女婴长出“鬼脸”
: 日前，郑州市民陈某带着1岁多的女儿琳琳到郑州市三院儿科看病，医生惊异地发现，这孩子竟然长了一副“鬼脸”。经检查，小琳琳这种长相是长期盲目补钙所致。据陈某讲，女儿刚出生时长得白白胖胖，由于陈某和家人拼命给琳琳吃各种钙片以及维生素D，随着孩子一天天长大，长相却越来越难看：长着一张大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远、表情怪异。据医生讲，琳……; 时间：2005-9-5 15:20

儿童缺钙忌滥补
: 钙是儿童发育进程中一种不可缺少的重要物质，由于儿童骨骼发育迅速，需要较多的钙，如果稍不注意，小儿就易出现缺钙现象。为了防止缺钙，家长们常给孩子用各种钙制剂，可凡事都有个度，补钙也不例外。每个孩子缺钙的程度各不相同，因而补钙多少也不同。补钙过多可使婴儿囟门过早闭合，头颅不能随着脑的发育而充分增大。一方面形成小畸形，另一方面可限制脑部发育。此外，骨骼过……; 时间：2005-9-5 15:19

学习任务重更应及时补钙吗?
: 实际上，凡是要用脑子的人都要注意钙的营养，无论是大人还是小孩。成年人脑子用时间长了会头晕、头痛、浑身困乏，补一些含钙量高、易吸收的钙剂会觉得舒服许多。对于中小学生来说，学习任务重更应注意钙的平衡，因为钙对他们所起的作用不仅仅是醒脑、镇静和恢复体力的问题了。我们常说，儿童是长体力长智力的年龄，而钙的作用恰恰是既补体力又益智力。对于在校……; 时间：2005-9-5 15:19

婴儿如何补钙？
: 为了给婴儿补钙，父母们首先要弄清楚为何要给婴儿补钙，再是在哪些情况下要补钙和如何正确地补钙。在人体内，含有多种矿物质，其中钙是含量最多的一种。人的骨骼和牙齿之所以较硬，主要是里面含有较多钙质的关系，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。婴儿如果缺钙，牙齿生长发育会延迟，有些小儿2岁多还不长牙齿，骨骼也会变软，严重的形成软骨症、O形腿或X形腿。此外，在神经传导……; 时间：2005-9-5 15:18

天天补钙，为啥还缺？郑颖
: 不少年轻父母常有这种疑惑天天给孩子补钙，为什么还会缺钙呢？因为有许多因素会影响钙吸收的过程，比如生长发育的不断需求、维生素D的不足、肾脏功能不全等．以致影响了钙的吸收和沉积在骨路中，所以未能达到补钙的真正目的。那么，怎样才能正确有效地给孩子补钙呢？必须满足生长需要许多父母对何时开始补钙、补多少钙，才能满足孩子的需要不是根清楚。目前……; 时间：2005-9-5 15:16

小儿都需补钙吗？
: 小儿生长发育，需要合理的补充营养素。要各种无机盐中，最容易缺乏的是铁、锌和钙。因此一些家长常买钙粉、钙片给孩子吃。那么小儿是否都需用要补钙呢？乳类和海产品中含钙较多，每100克牛奶中含钙102毫克，500毫升奶便可满足3岁以下孩子一天的需用要量。母乳中的钙吸收率优于生乳，因此母乳喂养的孩子较少发生缺钙。水产品中的虾皮、海带、鱼骨粉等都是良好的钙质来源，每100……; 时间：2005-9-5 15:16

哪些因素影响钙吸收?
: (1)食物中钙浓度食物中含钙量多，肠道内钙浓度就高，肠道钙吸收量也多，肠道钙吸收量与肠道钙浓度成正比。另外，肠道钙吸收量与机体缺钙程度一致，该机体缺钙越多，肠道吸收钙也越多。(2)肠道酸碱度肠道内偏酸，有利于钙吸收，肠道内偏碱，不利于钙吸收。因为钙盐在酸性环境中易溶解，在碱性溶液中难溶解。乳酸、氨基酸均能促进钙盐溶解，有利于肠道钙吸收。……; 时间：2005-9-5 15:15

补钙不会加重结石？
: 人体内不论是胆结石、肾结石或其他部位结石，主要成分都是不溶性钙盐。过去一种理论认为，由于机体摄入了过多的钙，引起钙在体内的沉积。因此结石症病人要少吃含钙多的食品，以利于预防和治疗结石。但近来的研究发现，结石症并非是由摄入过多的钙所致，而是体内钙代谢紊乱的结果。我国的营养学和流行病学调查表明，我国居民从饮食中摄取的钙……; 时间：2005-9-5 15:14

补钙会生结石吗?
: 何女士：我是一位更年期妇女。为了防止骨质疏松，我每天都服用钙片，并很注意多吃富含钙质的食物，但最近听别人说补钙过多会引起肾结石，请问这该怎么办呢？营养师：尿路结石发病原因复杂。以前，对于患有尿路结石的人，医生会劝其少吃钙。但近几年研究发现，多进食富含钙的食品，可以与肠内食渣中的草酸结合生成不溶的草酸钙，在肠内难以吸收，因而不会因高钙饮食……; 时间：2005-9-5 15:13

儿童补钙制剂的选择
: 经过国际上大量的动物与人体试验，对各个年龄段如：婴幼儿、儿童、青少年、成年、60岁以上老人等试验对象的研究证明，不论是哪一类钙，无机钙还是有机钙。如果实验对象在钙的营养正常情况下，吸收率一般都是40%，如果钙的营养情况不良，则吸收率可能达到75～85%。并没有哪种钙制剂的吸收率特别高。实际上我们所需要的是补钙，是各种钙制剂中的钙元素而不是制剂本身，制剂本身……; 时间：2005-9-5 15:11

怎么选择补钙的钙片？
: 钙的需求因年龄而异专家表示，我国成人日需要钙量为800毫克。一日三餐中的饮食，能提供400－500毫克的钙，如果加上牛奶、各种奶制品、豆制品等食物，一般能满足日需要钙量。不同年龄段对钙的需求不一样。母乳喂养的新生儿、2－3岁食用牛奶或配方奶粉的幼儿都不需要另外补钙。幼儿4岁以后，处于快速生长期，日需要钙量平均为800毫克。孕妇、乳母或更年期前后的……; 时间：2005-9-5 15:10

研究发现：钙剂中普遍含铅
: 近期，研究人员对钙剂做过一项专项调查，结果发现，被调查的23个品牌的钙剂中，虽然含铅量尚未超标，但均检测到铅的存在。专家指出，补钙者在不经意间就有发生铅中毒的可能，尤其是那些患有肾脏疾病，以及为防治骨质疏松症而长期补食钙片的老年妇女，发生严重铅中毒的可能性相当高。人体内若含铅过高，则极易导致贫血、脑损害，以及其它疾患的发生。专家解释说，上述发现……; 时间：2005-9-5 15:09

选钙“四高一低”
: 选择钙剂产品的标准是看它是否具有以下五个特点：1、含钙量高；2、溶解度（水溶性）大；3、肠道吸收度高；4、生物利用度好；5、重金属含量低；即“四高一低”。经过国际上大量的动物与人体试验，对各个年龄段如：婴幼儿、儿童、青少年、成年、60岁以上老人等试验对象的研究证明，不论是哪一类钙，无机钙还是有机钙。如果实验对象在钙的营养正常情况下，吸收率一般都是40％，如……; 时间：2005-9-5 15:08

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