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健身频道

■健身饮食

肾虚吃多点西红柿
: 刘先生打来电话说，他的性生活比较频繁，担心会引起肾虚，从而引起肾炎之类的疾玻专家回答说，判断性生活是否过频先要根据年龄。20多岁的年轻人，一周5～7次属正常；30多岁一般每周3～5次；40多岁一周1次；50多岁一个月1次。超过了正常次数属于性生活过频。专家指出，肾虚不会引起肾炎之类的疾病，但会引起衰老、机能衰退、骨……; 时间：2006-6-25 22:20

精品失眠饮食疗简单方
: 失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状，临床可分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等证型。临床上对失眠治疗方法很多，有心理调节、环境调节、内服药物、针灸、刮痧拔罐、按摩等，这里向大家介绍一下失眠的饮食疗法：莲心茶：适用于心火上炎，烦……; 时间：2006-6-25 22:20

清热，还得药膳帮忙快
: 中暑是在高温影响下体温调节功能紊乱所致的急性疾玻轻者头晕、头痛、胸闷、恶心、口渴、全身乏力，甚至大量出汗；重者面色潮红、体温迅速升高、呼吸急促、昏睡、神志不清甚至昏倒。中暑多因暑热或暑湿污浊之邪乘虚而侵袭，治以清热解暑为主，多吃清热消暑食品，以下推荐几款药膳。清煮番茄：番茄1到2只，洗净切片，放入锅内加水入盐或糖少许，煮汤热饮。酒浸……; 时间：2006-6-25 22:20

五毒蔬菜要小心！
: 梅豆角中毒表现：一般在吃了没有炒熟、煮透的梅豆角半小时至3小时，最长可达十几个小时内发生中毒。表现为上腹部不适或胃部烧灼感，腹胀、恶心呕吐。正确烹调处理方法：豆角中所含的皂素在加热100℃，经30分钟以上加热可破坏毒性，所以烹调加工豆角必须煮熟、炒透。建议采取炖煮的方法，如果炒食必须先用开水充分加热。炒时不能急火快炒，千万不能贪图脆嫩和节……; 时间：2006-6-25 22:20

眼疲劳可用饮食补
: 新华网西安专电（许边）使用电脑、看书、看电视时，许多人常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳。长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。……; 时间：2006-6-25 22:20

初秋用水果给美丽加分
: 经过一个夏季的风吹日晒，马上又面临干燥的秋季天气，女性的肌肤更容易受损。如果能充分利用秋季的水果对肌肤进行保养，会取得满意的效果。对于干性皮肤的女性，可将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，然后涂上适合自己的面霜。美丽魅力全要吃出来用捣烂的香蕉敷脸，也能柔……; 时间：2006-6-25 22:20

做菜时调味“四君子”别乱放
: 葱、姜、蒜、椒，人称调味“四君子”，它们不仅能调味，而且能杀菌去霉，对人体健康大有裨益。但在烹调中如何投放才能更提味、更有效，却是一门学问。肉食重点多放椒烧肉时宜多放花椒，牛肉、羊肉、狗肉更应多放。花椒有助暖作用，还能去毒。鱼类重点多放姜鱼腥气大，性寒，食之不当会产生呕吐。生姜既可缓和鱼的寒性，又可解腥味。做时……; 时间：2006-6-25 22:20

“消食壮阳”食韭菜(图)
: 韭菜，又叫长生韭、扁菜等，自古以来就受到国人的喜爱。韭菜因营养丰富，又有温补肝肾，助阳固精作用，故在药典上有“起阳草”之称。药用价值韭菜味甘、辛，性温；有补肾助阳，温中开胃，散淤血等功效；药理研究发现其具有调节血脂、预防和治疗心血管疾病的作用。临床上常用作治跌打损伤、噎膈、反胃、肠炎、吐血、鼻衄、胸痛、阳痿、早泄、遗精、多尿等症……; 时间：2006-6-25 22:20

肾虚药来补辨证是关键
: 中医认为，肾为先天之本，是生命之根，人到中年容易肾虚，少数青壮年或少年，由于体质弱或大并久病，也可出现肾虚症状。根据肾中精气阴阳的偏盛偏衰，肾虚可以有肾阴亏虚、肾阳亏虚、肾气不固、肾不纳气、肾阴阳两虚、阴虚火旺等证。一般简要分为肾阴虚、肾阳虚两大类。肾虚症状腰背酸痛、胫软跟痛、耳鸣耳聋、发脱枯悴、齿……; 时间：2006-6-25 22:20

十种天然排毒美容食品
: 黄瓜……>>初秋用水果给美丽加分味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出……; 时间：2006-6-25 22:20

秋季4类人对小鱼儿束手无策
: 秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。祖国医学认为食鱼要讲……; 时间：2006-6-25 22:20

糖尿病肾病：要慎食豆制品
: 编者按：中国中医研究院医史文献研究所2003级博士生庄乾竹来信说，看到本报206期本版刊登的《防“糖”多吃豆制品》的文章，感觉写得挺好，但是，为了给糖尿病患者更为正确的引导，认为需要做一点补充。因为当糖尿病出现肾脏并发症，特别是出现肾功能不全时，豆制品是禁止吃的。豆浆生活之意外瘦身糖尿病肾脏病变是糖尿病患者的一个重要并发症。目前主张在糖尿……; 时间：2006-6-25 22:20

花好月圆时此八人慎吃月饼
: 伴随着中秋佳节的一天天临近，月饼渐渐成了亲朋好友间相互馈赠的佳品。但人们是否都能无所顾忌地品尝这类美食？日前，记者就此专程走访了南京军区福州总医院消化内科有关专家。据健康报报道，专家指出，8类患者切勿食用月饼，否则将危及身体健康，引起疾病发作。这8类疾病是糖尿并高血压、高血脂、冠心并十二指肠溃疡、胆石症……; 时间：2006-6-25 22:20

1个月饼=两碗大米饭
: 伴随着中秋佳节来临，月饼渐渐成了亲朋好友间相互馈赠的佳品。营养专家指出，8类患者切勿食用月饼，否则将危及身体健康，引起疾病发作。这8类疾病是糖尿并高血压、高血脂、冠心并十二指肠溃疡、胆石症、胃并胰腺炎。月饼按成分分有三类：一类是……; 时间：2006-6-25 22:20

人过40从容应对剪刀差
: 不惑之年的男人，尽管事业和工作处于巅峰时期，但却明显地发现：自己的性欲逐渐变弱，性能力也明显下降。而妻子的性欲越来越强烈，性要求也变得频繁。面对妻子热情的需求，男人们既无奈又疑惑：“自己是不是真的不行了？”中日友好医院男科副主任医师周强介绍，步入中年的夫妻在性生活中会出现“剪刀差”的现象。因为，性欲……; 时间：2006-6-25 22:20

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